Giải đáp với bác sĩ: Thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không?

Trả lời: Thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến cho Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Đối với câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm có tập yoga được không?” chúng tôi xin đưa ra câu trả lời như sau:

Người bệnh thoát vị đĩa đệm vẫn có thể tập yoga, các chuyên gia y tế cũng khuyến khích thực hiện kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Song cần thận trọng hơn trong lúc tập luyện, nên lựa chọn động tác phù hợp với tình trạng bệnh và có sự giám sát của giáo viên bộ môn.

Nếu áp dụng đúng kỹ thuật, bài tập yoga, người bị thoát vị đĩa đệm sẽ nhận lại loạt lợi ích như:

• Cải thiện độ dẻo dai, sức khỏe cơ lưng và cơ bụng.
• Các cơ vùng lưng được kéo giãn, giảm căng cứng do ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm.
• Tăng cường lưu thông máu đến các mô mềm, khiến quá trình nuôi dưỡng và phục hồi diễn ra hiệu quả.
• Kiểm soát cân nặng ổn định, giảm các tác động cũng như áp lực lên cột sống.

Những lợi ích khi người bị thoát vị đĩa đệm tập yoga

Nhìn chung nếu tập đúng kỹ thuật, yoga có thể tham gia hỗ trợ phục hồi, giảm đau và tăng cường dẻo dai cho người bệnh thoái hóa đĩa đệm. Tốt hơn hết bạn nên bắt đầu từ các bài tập nhẹ nhàng, tránh thực hiện các động tác đòi hỏi vặn xoắn mạnh hoặc đột ngột.