Hỏi đáp bác sĩ: Thoát vị đĩa đệm cột sống nên ăn gì?
ThS.BSNT ĐÀO THỊ YẾN - Trung tâm Cơ xương khớp
Đã trả lời / Chủ đề: Cơ xương khớp
Kính chào quý khách Phúc Lưu. Cảm ơn quý khách đã gửi thắc mắc “Thoát vị đĩa đệm cột sống nên ăn gì?” đến chuyên mục Hỏi - Đáp chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Chúng tôi xin giải đáp vấn đề này như sau:
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị, hỗ trợ phục hồi người bị thoát vị đĩa đệm. Trước hết bệnh nhân nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin D, magie, canxi để củng cố xương khớp chắc khoẻ, kiểm soát nguy cơ loãng xương.
Các loại thực phẩm giàu omega-3 cũng cần được bổ sung, bao gồm cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó. Việc tiêu thụ đều đặn loại đồ ăn này sẽ giúp cơ thể kiểm soát tình trạng viêm, sưng đau xung quanh cột sống. Chưa kể dến khả năng cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình nuôi dưỡng mô đĩa đệm và dây thần kinh bị chèn ép.
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống nên bổ sung omega-3 từ các loại cá béo
Trong chế độ ăn thường ngày, người bệnh cũng không nên bỏ qua các chất collagen và protein nạc để tái tạo sụn khớp, gân, cơ quanh cột sống. Thịt gà, trứng, đậu nành, đậu lăng là những thực phẩm dồi dào protein có lợi cho đĩa đệm.
Ngoài chú ý đến các thực phẩm, bạn cũng cần chú ý bổ sung nước đều đặn mỗi ngày, trung bình 1 - 2 lít nước. Tránh tiêu tụ các loại đồ uống chứa cồn như rượu bia, đồ ngọt dễ gây béo phì hoặc tạo điều kiện cho tình trạng viêm tiến triển.
