Uống nhiều nước có hại thận không? Tại sao không ảnh hưởng đến thận?

Chào anh Hà Văn Linh, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện đa khoa Phương Đông.

Uống nhiều nước không gây hại cho thận hay khiến cơ quan này suy yếu. Bởi thận có chức năng chính, ngoài thải độc còn có thể giữ nước cho cơ thể. Cơ chế này được giải thích đơn giản như sau:

Để điều chỉnh lượng nước tái hấp thu ở thận, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone ADH giúp thận giữ nước lại, tăng cường tái hấp thu và giảm bài tiết nước tiểu. 

• Nếu bạn uống đủ nước, cơ thể không thiếu nước, hormone ADH không được tiết ram, thận sẽ không phải hoạt động quá mức để giữ nước,
• Nếu bạn uống ít nước, cơ thể báo động nguy cơ mất nước nên tăng sản xuất hormone ADH. Đây là thời điểm thận phải làm việc vượt công suất để giữ nước, không đi tiểu tiện. 
• Nếu bạn uống quá nhiều nước thì thận sẽ hoạt động bình thường, không phải căng ra để giảm bài tiết và giữ nước. Cơ quan được giảm bớt gánh nặng nên nguy cơ mắc bệnh thận sẽ giảm đi

Suy thận hay các bệnh về thận có nguy cơ cao ở những người có thói quen uống ít nước. Như đã giải thích ở trên, cơ thể thiếu nước là thời điểm thận phải hoạt động nhiều nhất. Theo thời gian, chức năng thận sẽ suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến bệnh suy thận.

Uống nhiều nước không ảnh hưởng đến chức năng thận

Vì thế, mỗi ngày bạn chỉ cần đảm bảo cơ thể tiêu thụ khoảng 3000 - 4000 ml nước. Với một nửa trong số đó lấy từ thức ăn thì lượng nước mỗi ngày của một người trưởng thành rơi vào 1500 - 2000ml, tương đương 8 cốc nước 250ml. 

Việc bạn uống nhiều nước hơn không gây ảnh hưởng đến chức năng thận nên bạn không cần quá lo lắng mà cứ sinh hoạt như bình thường nhé!

Như vậy, bài viết trên đã giải đáp đầy đủ về  thắc mắc “Uống nhiều nước có hại thận không”. Hy vọng phần giải đáp trên đã đem lại cho các bạn thông tin có giá trị. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, anh chị có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!