Uống nước gì tốt cho tinh trùng?

Chào anh Nguyễn Đức Mạnh, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Với câu hỏi của anh liên quan đến quá trình thụ thai thì về phía người đàn ông nên chuẩn bị tinh trùng với số lượng (15 triệu tinh trùng/ml) tiêu chuẩn. Mức độ di động ít nhất 50% số lượng tinh trùng di chuyển đến đích (trứng) và hình dáng, cấu trúc bình thường. 

Đúng như anh tìm hiểu, chế độ ăn uống, cụ thể ở đây là nước uống cũng là nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai. Anh có thể tham khảo một số thức uống tốt cho tinh trùng dưới đây:

• Nước lọc: Duy trì uống đủ 2 - 2,5 lít nước/ ngày. Bởi thành phần chính của tinh dịch là nước nên người đàn ông cần uống đủ nước để cơ thể không thiếu hụt thành phần này khi sản xuất tinh dịch.
• Nước ép cà rốt giàu vitamin C, beta - caroten cao giúp gia tăng số lượng, nâng cao tốc độ di chuyển của tinh trùng, từ đó, cải thiện tỷ lệ thụ thai.
• Nước ép giá đỗ với bảng thành phần dinh dưỡng rất dài như vitamin E, C, B1, PP, B6, B2, glucid, protein, photpho,... đều là những hoạt chất quan trọng để tạo nên huyết tương tinh trùng, giảm nguy cơ dị dạng và vón cục tinh binh
• Nước ép cam cũng giúp tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng, hỗ trợ quá trình sản xuất và cải thiện tình trạng kết dính của tinh trùng.
• Nước đỗ đen rang với thành phần arginine - thành phần cần thiết để sản xuất ra tinh trùng, hỗ trợ chữa rối loạn cương dương và molybdenum có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ yếu sinh lý và tăng ham muốn ở nam giới. 
• Sinh tố bơ đầy đủ kẽm, omega 3, vitamin E ngăn chặn nguy cơ oxy hoá cho các tế bào tinh trùng, tăng sinh hormone nam và nâng cao khả năng di động cho tinh trùng

(Các loại nước ép trái cây giúp tăng cường chất lượng tinh trùng rất tốt)

Ngoài nước uống, anh chị cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như cà rốt, rau xanh, cam, dâu tây, kiwi,... vào bữa ăn hàng ngày. Trên đây là toàn bộ thông tin về câu hỏi “uống nước gì tốt cho tinh trùng”. Hy vọng phần giải đáp trên đây đã giải đáp được câu hỏi của anh. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, bạn có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!