Giải đáp: Uống nước nhiều đi tiểu nhiều tốt hay xấu?

Chào anh Nguyễn Văn Tiến, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện đa khoa Phương Đông.

Với câu hỏi của anh, uống nước nhiều đi tiểu nhiều không tốt cho cơ thể. Bởi lượng nước nạp vào cơ thể quá nhiều, làm việc quá năng suất sẽ khiến cơ thể gặp phải tình trạng rối loạn điện giải, loãng natri trong máu, ngộ độc nước,... 

Uống nhiều hơn 3, 7 lít nước/ ngày với nam giới và nhiều hơn 2,7 lít nước/ ngày với nam giới sẽ tạo sức ép khiến cơ thể phải đẩy nhanh quá trình đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể. Theo thời gian, đi tiểu nhiều lần có thể xuất hiện thêm tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt >10 lần/ ngày. 

(Tình trạng uống nước nhiều đi tiểu nhiều gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống)

Các tác hại của việc uống nước nhiều đi tiểu nhiều đến đời sống của bệnh nhân bao gồm:

• Cản trở giấc ngủ, mất giấc, thiếu tỉnh táo, khó tập trung vào ban ngày
• Đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi do cơ thể chứa quá nhiều nước. Lượng dịch tích tụ trong cơ thể khiến tế bào mở rộng và cơ quan nội tạng to hơn bình thường, bao gồm cả hộp sọ. Điều này khiến bạn cảm thấy đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi
• Giảm mức độ điện giải của cơ thể nên cơ bắp dễ chuột rút hơn
• Nếu nồng độ natri trong máu hạ xuống giới hạn sẽ khiến tế bào não sưng lên, dạ dày gây áp lực khiến bạn đau đớn, nôn mửa, thậm chí hôn mê. 

Để hạn chế tình trạng uống nước đi tiểu nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của cơ thể, bạn nên:

• Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học
• Giảm lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày, chỉ uống vừa đủ nước, không uống quá nhiều
• Đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khoẻ và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp

Có thể nói, bài viết trên đã giải đáp đầy đủ câu hỏi về “quay tay nhiều có bị thận không”. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, anh có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!