Hỏi đáp với bác sĩ Xương khớp: Vẹo cột sống có nên tập yoga?

Trả lời: Vẹo cột sống có nên tập yoga?

Kính chào quý khách Nguyễn Thị Mai. Cảm ơn quý khách đã gửi thắc mắc “Vẹo cột sống có nên tập yoga?” đến chuyên mục Hỏi - Đáp chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Chúng tôi xin giải đáp vấn đề này như sau:

Đối với bệnh nhân bị cong vẹo cột sống nhẹ, tập yoga có thể cải thiện độ dẻo dai, tăng sức mạnh cơ lưng và hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Đồng thời giúp điều chỉnh tư thế, dáng đứng trở nên ổn định hơn.

Tuy nhiên như lo lắng của quý khách, không phải mọi tư thế yoga đều phù hợp với người bị cong vẹo cột sống. Đặc biệt những động tác xoay, vặn hoặc người sâu có thể gây áp lực lên cột sống, khiến tình trạng cong vẹo tiến triển nặng.

Chuyên gia khuyến nghị, người bệnh không nên tự tập yoga tại nhà. Thay vào đó nên tìm đến sự hướng dẫn chuyên sâu bởi huấn luyện viên hoặc bác sĩ trị liệu, từ đó có phương án tập luyện an toàn và đúng kỹ thuật.

Bệnh nhân vẹo cột sống vẫn có thể tập yoga nhưng dưới sự hướng dẫn chuyên môn

Bên cạnh tập yoga, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội để cân bằng hai bên cơ thể. Trong sinh hoạt cũng cần chú ý tư thế ngồi, đứng, ngủ, kiểm soát cân nặng bằng chế độ dinh dưỡng có lợi cho xương khớp.

Nhìn chung, bệnh nhân vẹo cột sống vẫn có thể tập yoga nhưng cần lựa chọn bài tập phù hợp và tập luyện đúng kỹ thuật. Động tác chuẩn chỉnh không chỉ giảm triệu chứng khó chịu mà còn hỗ trợ hình dáng cột sống phục hồi, nâng cao sức khỏe tổng thể.