Bác sĩ giải đáp: 17 tuổi có cao được nữa không?

Cảm ơn Minh Nguyệt đã gửi câu hỏi: "17 tuổi có cao được nữa không?" đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Với câu hỏi của cháu , tôi xin trả lời như sau:

Ở thời điểm 17 tuổi, cháu vẫn chưa hoàn tất giai đoạn dậy thì nên chiều cao vẫn đang tiếp tục tăng trưởng. Cháu không cần quá lo lắng nhé. Để hỗ trợ tăng chiều cao chủ động, cháu có thể thực hiện theo các gợi ý dưới đây:

• Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều vitamin D, protein, kẽm và canxi,... để hỗ trợ phát triển cơ bắp và hỗ trợ xương chắc khoẻ hơn
• Uống ít nhất 2 lít nước/ ngày để thải độc cho cơ thể và phòng chống bệnh tật
• Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn hay đồ ăn nhiều dầy mỡ
• Không nên ăn kiêng để hạn chế tình trạng thiếu dinh dưỡng cần thiết và cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng để tăng chiều cao
• Ngủ đủ giấc từ 7 - 9 tiếng/ ngày, ngủ sâu giấc
• Rèn luyện và duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ tập luyện phù hợp
• Không nên thức khuya
• Duy trì cân nặng ổn định ở ngưỡng an toàn, hạn chế tăng cân sẽ gây áp lực lớn lên hệ thống xương và gián tiếp hạn chế phát triển chiều cao
• Dành thời gian tập các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây,...

Thanh thiếu niên ở độ tuổi này vẫn có thể cao thêm

Để được hỗ trợ tốt hơn, vui lòng mời cháu đến khám để được bác sĩ đánh giá và hướng dẫn điều trị chi tiết. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, cháu có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!