7 loại trái cây nên ăn tốt nhất sau sinh mổ

Những lợi ích của việc tăng cường trái cây sau sinh mổ

Sau sinh mổ khoảng 3-4 ngày các mẹ nên bổ sung trái cây vào thực đơn mỗi ngày

Những ngày ở cữ đầu tiên sau khi sinh, các mẹ bầu có xu hướng "kiêng khem" rất nhiều món ăn, trong đó có cả trái cây vì quan điểm "có thờ có thiêng, có kiêng quá lành". Kết quả bổ sung dư thừa chất đạm từ thịt, cá nhưng lại bị khó tiêu do thiếu chất xơ và lại phải đến gặp bác sĩ để điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng.

Trên thực tế, mỗi sản phụ sẽ có tốc độ phục hồi sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Mẹ vẫn có những nhóm thực phẩm được khuyến khích bổ sung và hạn chế, nhưng riêng với hoa quả, không cần kiêng khem quá mức. Bởi trong trái cây có nhiều chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ tích cực quá trình lành thương, giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào cùng lượng nước lớn trong trái cây giúp cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón mà mẹ thường gặp sau sinh mổ. Hơn nữa, một số loại quả còn có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, đồng thời hỗ trợ co bóp tử cung, đẩy sản dịch ra ngoài.

Sau sinh mổ khoảng 3–4 ngày, mẹ có thể bổ sung trái cây vào thực đơn hằng ngày. Đây cũng là những lưu ý mà các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông thường tư vấn cho sản phụ trong quá trình theo dõi sau sinh. Ngoài ra, để hỗ trợ các mẹ phục hồi nhanh hơn, trong các gói thai sản và dịch vụ ở cữ của Bệnh viện, mẹ sẽ được khám cùng chuyên gia dinh dưỡng trước sinh để xây dựng thực đơn phù hợp, vừa lợi sữa, ngon miệng, bảo đảm đầy đủ dinh dưỡng, vừa hỗ trợ tích cực quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.

Thai sản trọn gói Phương Đông

Mang thai và sinh nở là một hành trình vô cùng kỳ diệu nhưng cũng lắm mệt mỏi, áp lực, thậm chí là nguy hiểm....

Gói Khám sức khỏe sinh sản

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông xây dựng các gói khám sức khỏe sinh sản nhằm tìm ra nguyên nhân, bệnh lý ảnh hưởng tới...

Thai sản và sinh con trọn gói nhiều ưu đãi

Dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói dành cho khách hàng đăng ký tại Bệnh viện Phương Đông từ những ngày đầu thai...

Top 7 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Đu đủ

Không phải ngẫu nhiên mà món ăn dành cho bà đẻ - canh móng giò đu đủ lại trở thành món ăn “huyền thoại” mà mẹ nào cũng biết. Bên cạnh tác dụng giúp “gọi” sữa, đu đủ còn có tác dụng nhanh lành vết mổ cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Bên cạnh đó, đu đủ là loại trái cây giàu vitamin A, C, E, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cảm cúm thông thường.

Bưởi, cam, quýt

Bưới, cam, quýt là những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

Vitamin C là “thần dược” giúp chữa lành vết mổ, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, giúp vết mổ của chị em nhanh hồi phục hơn. Nói về Vitamin C thì không thể không nhắc tới trái cây họ cam, quýt - đây là những loại trái cây hoàn hảo trong thực đơn của mẹ sau sinh mổ. Không chỉ giàu Vitamin C, cam cũng giàu canxi và chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, trái cây họ bưởi, cam, quýt còn chứa Fitogen thực vật, giúp làm đẹp da, tiêu mỡ, hạ cholesterol, kích thích tiêu hóa. Với những lợi ích này, chị em sau sinh mổ nên uống nước ép cam, bưởi, quýt mỗi ngày.

Táo

Đây là loại trái cây chứa ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng. Nếu như mẹ đang không biết sau sinh mổ nên ăn trái cây gì để không bị tăng cân thì táo chính là ưu tiên hàng đầu. Khi bổ sung 1 quả táo/ngày, mẹ đã bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt: 3g chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, C và E. Ngoài ra, lượng kali, chất chống ôxy, canxi có nhiều trong táo còn giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh cảm cúm.

Sung

Sung là một loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ hàng đầu với tác dụng lợi sữa. Sung có vị hơi chát, tính mát, giúp thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, hỗ trợ tiêu đờm, tiêu thũng, tiêu viêm, giúp sát trùng, bổ huyết.
Trong 100g quả sung có chứa: 1g protein; 12,6g đường; 0,4g chất béo; 49mg canxi; 23mg phốt pho cùng với nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Không chỉ quả sung tốt cho mẹ, mà lá non của sung cũng giúp lợi sữa, rất tốt cho người mẹ mới sinh con. Do vậy, nếu như mẹ không thích ăn quả sung thì có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống, cũng rất tốt.
Tuy nhiên, mẹ sau sinh mổ cũng nên lưu ý rằng, mẹ nên ăn sung chín sẽ có tác dụng lợi sữa; Không nên ăn sung khô quá nhiều sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến vết mổ.

Chuối tiêu

Chuối giúp cho mẹ giảm tình trạng táo bón sau sinh mổ

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ mất đi một lượng máu tương đối lớn, do đó bổ sung sắt là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt những mẹ đang cho con bú càng nên bổ sung sắt để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.
Trong số các loại trái cây, chuối tiêu là thực phẩm giàu sắt, đồng thời còn chứa một lượng xenlulozơ đáng kể, giúp giảm đáng kể tình trạng táo bón thường gặp ở các mẹ sau sinh mổ.

Na

Na là loại trái cây tốt sau sinh mổ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh hậu sản

Na là loại trái cây lành tính, và chứa hàm lượng vitamin C cao. Đồng thời na cũng là loại quả phù hợp với sản phụ sau sinh mổ vì khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng các bệnh hậu sản. Bên cạnh đó, na cũng là loại trái cây giàu chất xơ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Một số nghiên cứu chứng minh rằng, lượng cherimoya có trong quả na giúp ích rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến đường ruột và hỗ trợ cải thiện cho các mẹ bị thiếu máu, cao huyết áp. Chưa hết, thành phần natri, kali dồi dào trong quả na cũng có tác dụng trong việc phát triển hệ thần kinh của bé.

Dưa hấu

Dưa hấu cũng là loại hoa quả tốt cho mẹ sinh mổ. Đây là loại quả giàu kali, vitamin C, can-xi cũng như nhiều khoáng chất quan trọng. Dưa hấu có tác dụng giúp giải nhiệt, lợi tiểu và tăng cường khả năng phục hồi của da. Đặc biệt, với lượng nước dồi dào, dưa hấu cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp mẹ bổ sung chất lỏng cho cơ thể, giúp sữa tiết ra nhiều hơn.

Tuy nhiên, dưa hấu có tính hàn, do vậy mẹ không nên ăn nhiều, dễ dẫn tới tiêu chảy, lạnh bụng.

Hi vọng với những thông tin trên đây, chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh mổ nên ăn trái cây gì. Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật lớn, do vậy, mẹ cần đặc biệt chú ý tới việc chăm sóc cơ thể. Bên cạnh việc tăng cường bổ sung trái cây, sản phụ cũng nên uống nhiều nước để tăng cường sữa, đồng thời duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng để sớm phục hồi cơ thể.