Một số chị em đi khám hỗ trợ sinh sản và phát hiện ra tỷ lệ dự trữ buồng thấp đang ở ngưỡng báo động. Khi đó, không ít người đổ xô đi tìm cách tăng AMH hay AMH thấp nên ăn gì. Các chuyên gia cho biết, để cải thiện chất lượng trứng, bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Rau xanh, trái cây, hải sản, các loại hạt là lựa chọn tuyệt vời.
AMH (Anti-Müllerian Hormone) là chỉ số hormon do các nang noãn trong buồng trứng tiết ra. Nó phản ánh số lượng và chất lượng của các nang noãn còn lại trong buồng trứng, từ đó đánh giá dự trữ buồng trứng, tiềm năng sinh sản trong tương lai và thời điểm mãn kinh của người phụ nữ.
Thông thường, chỉ số dự trữ buồng trứng cao nhất khi người phụ nữ 25 - 30 tuổi và giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, ngày nay do dự ảnh hưởng của nhiều yếu tố, không ít chị em còn rất trẻ nhưng chỉ số AMH rất thấp, báo hiệu còn rất ít trứng và khả năng thụ thai đáng lo ngại.
Kết quả chỉ số AMH dưới 1ng/ ml được coi là thấp và phải bắt đầu tiến hành điều trị
AMH thấp nếu người phụ nữ có kết quả xét nghiệm dự trữ buồng trứng từ 1, 0 - 1,5ng/ml. Khi đó, người phụ nữ vấn có thể mang thai tự nhiên nhưng tỷ lệ khá thấp. Trong trường hợp AMH cực thấp (dưới 0,5ng/ml) tượng trưng cho số lượng trứng trong buồng trứng gần như cạn kiệt, đa số các người vợ cần sự hỗ trợ của biện pháp hỗ trợ sinh sản để mang thai.
Lưu ý: Chỉ số AMH thấp không có nghĩa là người phụ nữ bị vô sinh. Dự trữ buồng trứng thấp chỉ có nghĩa là số trứng đang giảm dần, khoảng thời gian còn lại có con của bạn đang rút ngắn, phải gấp rút tận dụng và chủ động thực hiện nhiều phương pháp để có em bé.
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chỉ số dự trữ buồng trứng giảm sút như:
Theo thời gian, số lượng trứng của người phụ nữ giảm dần và không có cách nào để tăng trở lại
Đây là thắc mắc của không ít chị em. Tuy nhiên, rất tiếc hiện nay chưa có cách nào để tăng chỉ số dự trữ buồng trứng chỉ bằng chế độ dinh dưỡng. Mặc dù, sự thay đổi về lối sống và chế độ ăn khoa học hơn có thể tăng cơ hội mang thai, có thể kể đến như:
Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó hỗ trợ quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn. Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm viêm và cải thiện chức năng nội tiết, từ đó tác động tích cực đến quá trình rụng trứng.
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm sau:
Các loại thực phẩm giàu chất xơ chị em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày
AMH thấp nên ăn gì? Thực phẩm giàu đạm vì protein có nhiệm vụ:
Điều đáng nói là bạn nên bổ sung đầy đủ đạm động vật từ các loại thịt, hải sản, trứng, sữa,... và các loại đạm thực vật từ đậu và các loại hạt như đậu xanh, đậu phụ, đậu nành, vừng, hạt hướng dương, rau xanh,...
Omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm stress oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương. Đồng thời, dưỡng chất này giúp cải thiện lưu thông máu đến buồng trứng, hỗ trợ quá trình rụng trứng. Một số gợi ý bạn có thể thêm vào thực đơn như cá hồi, cá thu, cá trích hạt lanh, hạt chia, dầu oliu,...
Các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, đậu và hạt tươi rất tốt cho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ
Bên cạnh thắc mắc về “AMH thấp nên ăn gì”, phụ nữ có chỉ số AMH thấp cũng nên hạn chế các loại thực phẩm sau:
AMH thấp nên ăn gì? Chắc chắn không phải đồ ăn nhiều đường và các chất tạo ngọt
Để thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần lưu ý các điểm quan trọng như sau:
Để chế độ ăn có hiệu quả và an toàn khi áp dụng, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
Bạn nên thăm khám từ sớm để có phương án điều trị kịp thời
Ngoài tìm hiểu về “AMH thấp nên ăn gì” và thực thi theo đúng nguyên tắc, bạn nên chủ động phối hợp thăm khám để được điều trị y tế định kỳ. Vì tình trạng này phải được phối hợp điều trị theo phác đồ chuyên biệt với sự theo dõi sát sao của các chuyên gia y tế.
Thấu hiểu niềm mong con của các cặp đôi hiếm muộn, Trung tâm IVF Phương Đông được đang là một trong số các địa điểm hỗ trợ sinh sản được nhiều vợ chồng tin tưởng bởi những ưu thế nổi trội như sau:
Cận cảnh phòng lab đạt tiêu chuẩn sạch hàng không vũ trụ của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Có thể nói, bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc về “AMH thấp nên ăn gì”. Để tăng cường sức khỏe sinh sản, nên bổ sung các dưỡng chất như vitamin D, vitamin E, axit folic, sắt và kẽm qua chế độ ăn hàng ngày. Đồng thời, bạn nên hạn chế tiêu thụ caffeine, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều đường và muối.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Có nên chuyển phôi khảm không? - Việc quyết định chuyển phôi khảm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tỷ lệ khảm, NST bị khảm, khảm...
