Bị Cảm Lạnh Nên Làm Gì, Những Điều Cần Biết Để Phòng Bệnh

Ngày: 13/11/2020

Là 1 trong những bệnh lý về hô hấp thường gặp cảm lạnh có thể gây ra những triệu chứng khó chịu cho người bệnh. Vậy bị cảm lạnh nên làm gì để cải thiện và nhanh khỏi bệnh, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích.

Tìm hiểu về bệnh cảm lạnh?

Cảm lạnh là bệnh lý về hô hấp  do vi rút thuộc chủng Rhinovirus hoặc Enterovirus gây nên. Cảm lạnh không quá nguy hiểm cho sức khỏe tuy nhiên bệnh gây ra các triệu chứng khó chịu như ngạt mũi, chảy nước mũi, đau họng, ho, mệt mỏi… ảnh hưởng đến cuộc sống. 

Bị cảm lạnh nên làm gì là băn khoẳn của nhiều người

Bị cảm lạnh nên làm gì là băn khoăn của nhiều người

Bị cảm lạnh nên làm gì?

Vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý

Khi bị cảm lạnh người bệnh sẽ cảm thấy ngạt mũi, chảy nước mũi kèm theo đau rát họng. Giải pháp cải thiện đó là thường xuyên rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm loãng dịch giúp mũi thông thoáng và loại bỏ tác nhân gây bệnh. 

Cùng với việc vệ sinh mũi bạn cũng nên súc miệng, họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý để sát khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm giúp bệnh nhanh hồi phục. 

Tắm nước ấm

Khi bị cảm lạnh điều cần tránh đó là việc tắm bằng nước lạnh, hãy sử dụng nước ấm để tắm. Tắm nước ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, đồng thời cũng giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu như ngạt mũi, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tăng cường bổ sung nước

Bị cảm lạnh nên làm gì là thắc mắc của nhiều người và bổ sung nước là điều nên làm. Việc bổ sung nước đầy đủ khi bị cảm lạnh sẽ giúp làm loãng đờm, loãng dịch ở mũi, giảm ho, giảm cảm giác đau rát họng khá hiệu quả. Cần lưu ý là nên uống nước ấm trong thời gian bị cảm lạnh, tránh sử dụng nước lạnh, ngoài ra bạn cũng có thể uống các loại nước như mật ong chanh, trà gừng... cũng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng cảm lạnh. 

Ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa

Khi bị cảm lạnh cơ thể sẽ mệt mỏi gây ra cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, bạn nên ăn các thực phẩm mềm, lỏng dễ tiêu hóa như cháo súp, sữa... để giúp cơ thể nhanh hồi phục. Ngoài ra cũng nên bổ sung rau xanh và hoa quả tươi để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với bệnh.

Bị cảm lạnh nên ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa khi bị cảm lạnh

Sử dụng các loại  tinh dầu

Nếu đang băn khoăn cảm lạnh nên làm gì để cải thiện thì bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như dầu tràm, bạc hà… Không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu như ngạt mũi, ho, đau họng… tinh dầu cũng giúp phòng và điều trị bệnh cảm lạnh hữu hiệu. 

Gối đầu cao khi ngủ

Ngạt mũi, khó thở là 1 trong những triệu chứng gây khó chịu khi bị cảm lạnh, đặc biệt là khi nằm, bạn có thể cải thiện bằng cách kê gối cao hơn khi ngủ giúp giảm cảm giác ngạt mũi.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Bị cảm lạnh sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu khiến cơ thể mệt mỏi, việc cần làm đó là bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Hãy cố gắng sắp xếp công việc để có thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc giúp tái tạo năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi cảm lạnh hiệu quả.

Những lưu ý để phòng cảm lạnh

Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, đủ dinh dưỡng

Xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng đa dạng đầy đủ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh trong đó có cảm lạnh. Vì vậy hãy đảm bảo ăn uống đúng giờ, đa dạng các loại thực phẩm đặc biệt là rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin cho cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Tăng cường thể dục thể thao

Để có 1 sức khỏe dẻo dai và hệ miễn dịch khỏe mạnh thì bạn cũng cần vận động đều đặn. Hãy duy trì việc tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày với cường độ phù hợp để cải thiện sức khỏe phòng cảm lạnh.

tập luyện thể thao phòng ngừa cảm lạnh

Tập luyện thể dục đều đặn tăng cường đề kháng phòng cảm lạnh

Sinh hoạt điều độ

Cùng với chế độ ăn uống, vận động thì muốn cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật, điển hình là cảm lạnh bạn cũng cần sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi phù hợp. Những điều cần nhớ đó là ngủ đủ giấc, không thức quá khuya, hạn chế thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích.

XEM THÊM:

Bị cảm lạnh nên làm gì để nhanh khỏi là mối quan tâm của nhiều người. Vệ sinh mũi họng sạch sẽ, nghỉ ngơi đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng, tắm nước ấm… là những việc nên làm để cải thiện các triệu chứng khó chịu khi cảm lạnh và giúp cơ thể nhanh hồi phục. Ngoài ra bạn cũng nên có các biện pháp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa bệnh. Ngoài ra nếu có những dấu hiệu bất thường, bạn cũng cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám, điều trị tránh những vấn đề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.