Bị đau lưng có nên tập yoga?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho bệnh viện Đa Khoa Phương Đông.

Chuyên gia Phương Đông sẽ giải đáp thắc mắc này như sau: Người bị đau lưng nên tham gia tập yoga.

Yoga có thể có lợi cho việc kiểm soát và giảm đau lưng. Điều quan trọng là bạn phải thận trọng khi tiếp cận yoga. Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc người hướng dẫn yoga có trình độ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới.

Yoga mang lại một số lợi ích cho những người bị đau lưng. Các tư thế yoga, hay asana thường nhắm vào các cơ cốt lõi, giúp hỗ trợ cột sống và có thể góp phần tạo nên tư thế và sự liên kết cột sống tốt hơn. Ngoài ra, yoga thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng thông qua kiểm soát hơi thở và thiền định, có thể giúp giảm đau lưng liên quan đến căng thẳng và áp lực.

Tuy nhiên, không phải tư thế yoga nào cũng phù hợp với người bị đau lưng. Một số tư thế, chẳng hạn như gập người sâu về phía trước hoặc gập người về phía sau với cường độ cao, có thể làm trầm trọng thêm cơn đau hiện có hoặc gây ra chấn thương mới.

Để biết rõ thực trạng đau lưng hiện tại của bạn có nên tập yoga và phương pháp điều trị bạn hãy liên hệ và thăm khám tại bệnh viện đa khoa Phương Đông. Tại đây bạn sẽ nhận được những hướng dẫn chăm sóc sức khỏe phù hợp với thực trạng cơ thể mình hơn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!