Hỏi đáp bác sĩ: Bị thoái hóa cột sống có nên tập gym?

Trả lời: Bị thoái hóa cột sống có nên tập gym?

Kính chào quý khách Phúc Lưu. Cảm ơn quý khách đã gửi thắc mắc “Bị thoái hóa cột sống có nên tập gym?” đến chuyên mục Hỏi - Đáp chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Chúng tôi xin giải đáp vấn đề này như sau:

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia y tế, người bị thoái hoá cột sống vẫn có thể tập gym. Bởi đây là bộ môn tăng cường độ dẻo dai, tính linh hoạt và giảm tối đa các triệu chứng co cứng của bệnh.

Nếu tập gym đúng các, người bệnh có thể nhận về nhiều lợi ích cụ thể cho sức khoẻ như:

• Cơ bắp, dây chằng quanh cột sống được bổ sung sức mạnh, cải thiện triệu chứng đạ nhứ.
• Các cơ được kéo giãn nhẹ nhàng, từ đó tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt cho cột sống nói riêng, hệ xương khớp nói chung.
• Cải thiện cấu trúc cột sống, phòng ngừa bệnh tiến triển nặng.
• Máu huyết lưu thông góp phần kích thích cơ thể trao đổi chất, cơ xương khớp được cung cấp oxy và dưỡng chất thiết yếu.
• Phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm khác như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường và thiếu máu não.

Những lợi ích khi người thoái hóa cột sống tập gym

Song thực tế không phải mọi bài tập đề phù hợp với bệnh nhân thoái hoá cột sống, đặc biệt như sở thích đẩy tạ với cường độ cao. Điều này có thể khiến cột sống chịu áp lực quá mức, gây chấn thương kèm theo nguy cơ bệnh tiến triển nặng.

Để an toàn hơn, bệnh nhân nên tham vấn ý kiến bác sĩ về khả năng tập gym trở lại khi bị thoái hoá cột sống. Dựa vào thể trạng, bác sĩ sẽ có lời khuyên cùng hướng dẫn về tần suất, bài tập phù hợp.