Mách mẹ bầu cách uống nước để vào ối hiệu quả

Phan Thị Hoàn

04-07-2024

goole news
16

Thiếu nước ối không phải là hiện tượng hiếm gặp ở thai phụ và có thể gây ra nhiều hậu quả như sảy thai và sinh non. Vậy làm thế nào để thai nhi có đủ nước ối và phát triển khỏe mạnh? Dưới đây là những lời khuyên giúp mẹ bầu biết cách uống nước để vào ối tại nhà hiệu quả.

Nước ối là gì?

Nước ối là chất dịch lỏng xuất hiện trong tử cung của thai phụ, rất giàu dinh dưỡng và bắt đầu hình thành từ ngày thứ 12 sau khi thụ thai. Chất dịch này bao quanh thai nhi, có nhiệm vụ cung cấp dinh dưỡng và bảo vệ cho em bé khi nằm trong bụng mẹ.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nước ối có màu trắng trong và không có mùi. Nước ối sau đó sẽ dần đục đi theo sự phát triển của thai nhi. Khi thai nhi trưởng thành hơn, nước ối có thể trở thành màu đục như nước vo gạo. 

Trên thực tế, trong giai đoạn chuyển sinh, nước ối giúp hình thành đầu ối, hỗ trợ cho sự xóa mở cổ tử cung được thuận lợi hơn và bảo vệ thai nhi tránh khỏi các tác động từ các cơn co tử cung.

Cách uống nước để vào ối là gì?

Cách uống nước để vào ối là gì?

Nếu mẹ bầu bị thiếu nước ối có nguy hiểm không?

Vào mỗi giai đoạn phát triển, thai nhi cần một lượng nước ối phù hợp. Ví dụ, ở tuần đầu tiên đến tuần thứ tám, thai nhi cần khoảng 50ml nước ối. Khi đạt tuần thứ 38 (khi thai đủ trưởng thành), nhu cầu nước ối tăng lên khoảng 1000ml. Sau đó, lượng nước ối sẽ dần giảm, đến tuần 40 hoặc khi chuyển dạ, thường có thể tích từ 600 đến 800ml.

Nếu lượng nước ối trong bào thai không đủ, có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Thiếu nước ối trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến sảy thai và thai chết lưu. Trong 3 tháng cuối thai kỳ, thiếu nước ối có thể gây nguy cơ ngôi thai bị ngược và có thể khiến mẹ bị vỡ ối sớm. Do đó, mẹ bầu cần hiểu và biết cách duy trì cân bằng nước ối trong cơ thể mình.

Thiếu nước ối nên uống gì?

Thiếu nước ối nên uống gì?

Cách uống nước để vào ối

Để tránh tình trạng thiếu nước ối khi mang thai, nhiều mẹ đã truyền tai nhau cách uống nước để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước ối cho thai nhi. Dưới đây là những cách uống nước để tăng ối được nhiều mẹ bầu áp dụng và cho hiệu quả cao.

Cần bổ sung đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày

  • Nước lọc là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai. Hằng ngày, mẹ bầu nên uống khoảng 8 ly nước tương đương 2 - 2,5 lít nước.
  • Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể bổ sung thêm các loại sinh tố, nước ép trái cây hoặc các loại nước có chứa các vitamin tự nhiên để giúp cơ thể hấp thụ thêm dinh dưỡng.

Uống gì để nước ối trong?

Uống gì để nước ối trong?

Uống nước ấm

  • Thay vì uống các loại nước ngọt có gas và các thức uống có đường, mẹ bầu nên ưu tiên uống nước lọc ấm. 
  • Đây là cách tốt nhất để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể sản xuất nước ối.

Uống nước sau khi ăn 30 phút

  • Để tối ưu hóa việc cung cấp nước ối, mẹ bầu nên uống nước ít nhất 30 phút sau khi ăn. 
  • Mẹ bầu nên uống nước ngay sau bữa ăn có thể làm loãng dịch dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Uống nước sau khi tắm

  • Trong quá trình tắm, cơ thể có thể mất một lượng nước lớn do quá trình cân bằng nhiệt độ. 
  • Vì vậy, uống nước sau khi tắm là cách tốt để bổ sung nước cho cơ thể và hỗ trợ việc sản sinh nước ối. 
  • Mẹ bầu có thể uống một ly nước ấm sau khi tắm để bổ sung nước cần thiết cho cơ thể.

Uống nước vào buổi sáng sớm

  • Mẹ bầu nên uống nước vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy. Có thể uống nước lọc ấm hoặc nước chanh pha mật ong ấm để bổ sung vitamin và tăng cường hệ miễn dịch. 
  • Điều này giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt và hỗ trợ hệ tiêu hoá cho cơ thể mẹ bầu.

Nên uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ

  • Mẹ bầu nên uống một ly nước trước khi đi ngủ để giúp bù đắp lượng nước cơ thể có thể mất trong giấc ngủ. 
  • Tuy nhiên, cần lưu ý không uống quá nhiều nước vào buổi tối để tránh tình trạng đi tiểu nhiều đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu. 
  • Thay vào đó, nên tăng cường uống nước vào ban ngày để duy trì đủ lượng nước trong cơ thể.

Mẹ bầu uống gì để nhiều nước ối?

Mẹ bầu uống gì để nhiều nước ối?

Mẹ bầu nên uống nước gì để vào ối

Cách uống nước để vào ối là gì? Nên uống nước gì để vào ối? Đây là câu hỏi của rất nhiều chị em khi gặp phải tình trạng thiếu ối trong quá trình mang thai. Dưới đây là những loại nước mẹ bầu nên uống để đảm bảo lượng ối luôn đủ giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất. 

Uống nước dừa tăng nước ối

Uống nước dừa từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, bắt đầu từ tháng 4, giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho nước ối và hỗ trợ tăng cường lượng nước ối.

Những lưu ý khi uống nước dừa

  • Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên, đặc biệt là đối với những bà bầu có nghén nặng.
  • Không nên uống nước dừa khi cơ thể đang cảm lạnh, mệt mỏi, đói bụng hoặc sau khi tập thể dục vì nước dừa có tính hàn.
  • Không nên uống nước dừa quá nhiều và không nên xem nước dừa là thay thế nước lọc.
  • Thai phụ bị huyết áp thấp cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
  • Mẹ bầu nên uống nước dừa vào buổi sáng và không quá 2 lần mỗi tuần trong tháng cuối của thai kỳ.

Thiếu ối có nên uống nước dừa không?

Thiếu ối có nên uống nước dừa không?

Uống sữa

  • Như mẹ bầu đã biết sữa cung cấp canxi và vitamin D giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
  • Một số loại sữa bầu ngày nay được bổ sung thêm các dưỡng chất như DHA, ARA, cholin, giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi. 
  • Nếu mẹ bầu đang thừa cân, béo phì hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ, có thể sử dụng sữa tươi không đường và ít chất béo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Bổ sung nước ép trái cây và rau xanh hàng ngày

  • Rau xanh và trái cây chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin, giúp tăng cường nước ối và cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. 
  • Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường, do đó các mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ cần phải chú ý khi tiêu thụ.

Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối?

Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối?

Nước lọc

  • Nước là thành phần rất quan trọng đối với sức khỏe của thai phụ. Nếu như mẹ bầu bị thiếu nước trong thai kỳ có thể dẫn đến các dấu hiệu như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, thậm chí là kích thích dạ con có thể dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu tiên.
  • Nước cũng là thành phần quan trọng trong sữa mẹ và hỗ trợ quá trình tiết sữa. Lượng nước cần thiết hàng ngày của mẹ bầu sẽ phụ thuộc vào cân nặng của bạn. Thai phụ nên uống từ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày.

Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối?

Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh?

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn Cách uống nước để vào ối đơn giản mà lại hiệu quả. Ngoài ra nếu như bạn còn có bất cứ thắc mắc gì đến bệnh sản phụ khoa hãy liên hệ ngay tới Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được Bác sĩ chuyên khoa tư vấn, thăm khám và điều trị bệnh trong thời gian sớm nhất nhé.

Phương Đông luôn sẵn lòng phục vụ quý khách!

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

120

Bài viết hữu ích?

Đặt lịch khám bệnh

Lưu ý: Tổng đài sẽ liên hệ xác nhận thời gian khám chính xác tới quý khách sau khi quý khách đặt hẹn

TTUT. Bác sĩ CKII

NGUYỄN THỊ BÍCH NGỌC

Khoa Phụ Sản
19001806 Đặt lịch khám