Trong thời đại điện thoại gần như đã trở thành vật bất ly thân đối với mỗi người. Điều này khiến đôi mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ mỗi ngày mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi.
Khi tình trạng mỏi mắt, khô rát kéo dài, một số người bắt đầu hoảng hốt vì xuất hiện hiện tượng chảy máu mắt khi xem điện thoại. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là lời cảnh báo cho thấy mắt đang bị tổn thương và cần được chăm sóc đúng cách.
Chảy máu mắt khi xem điện thoại là hiện tượng xuất huyết xảy ra bên dưới kết mạc – lớp màng mỏng bao phủ lòng trắng của mắt. Khi gặp tình trạng này, người bệnh có thể nhìn thấy một mảng đỏ hoặc khối máu rõ rệt ở lòng trắng, đáy mắt hoặc thậm chí sâu hơn ở võng mạc phía sau mắt.
Trên thực tế, chảy máu mắt khi xem điện thoại không phải là hiện tượng hiếm gặp, đặc biệt ở những người có thói quen sử dụng điện thoại trong thời gian dài, nhất là vào buổi tối hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài dấu hiệu xuất huyết, mắt thường đi kèm cảm giác khô rát, mỏi mắt, đỏ mắt, nhìn mờ hoặc khó chịu kéo dài dù đã nghỉ ngơi.
Mặc dù phần lớn các trường hợp xuất huyết dưới kết mạc không gây nguy hiểm tức thì, nhưng nếu tình trạng lặp đi lặp lại nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu cho thấy đôi mắt đang bị quá tải và cần được chăm sóc đúng cách.
Hiện tượng xuất huyết dưới kết mạc khá thường gặp
Nguyên nhân chính khiến mắt bị chảy máu khi xem điện thoại đến từ việc mắt phải tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Ánh sáng xanh có khả năng gây tổn thương các tế bào ở võng mạc, làm mắt yếu dần và thúc đẩy quá trình thoái hóa điểm vàng nếu tiếp xúc trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, khi tập trung nhìn vào điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác, số lần chớp mắt trong một phút thường giảm đáng kể. Điều này khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn, làm bề mặt nhãn cầu không được bôi trơn đầy đủ và dễ rơi vào tình trạng khô, mỏi, đau nhức.
Khi mắt phải điều tiết liên tục trong thời gian dài, áp lực tại vùng đầu mắt tăng cao, tạo sức ép lên các mạch máu nhỏ. Lâu dần, các mạch máu này có thể bị vỡ, dẫn đến hiện tượng xuất huyết dưới kết mạc tức tình trạng chảy máu mắt khi xem điện thoại mà nhiều người gặp phải. Trong một số trường hợp, việc dụi mắt mạnh, ho hoặc hắt hơi cũng có thể khiến khối máu vỡ ra và lan rộng hơn.
Không chỉ gây tổn thương cho mắt, thói quen sử dụng điện thoại trong thời gian dài còn ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác của sức khỏe nếu không được kiểm soát hợp lý.
Việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ, đặc biệt trong môi trường thiếu sáng, khiến mắt phải làm việc quá sức và dễ bị xuất huyết. Ánh sáng xanh từ màn hình còn ức chế quá trình sản sinh melatonin – hormone giúp cơ thể buồn ngủ. Điều này khiến người dùng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc và dễ tỉnh giấc giữa đêm.
Tình trạng mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm suy giảm khả năng phục hồi của mắt, từ đó làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề như mỏi mắt, khô mắt và xuất huyết mắt.
Nhiều người không ngờ rằng việc xem điện thoại thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm, cũng có thể ảnh hưởng đến làn da. Ánh sáng xanh tác động trực tiếp lên da mặt, có thể gây mẩn đỏ, xỉn màu và làm da yếu hơn theo thời gian.
Bên cạnh đó, tình trạng thiếu ngủ do lạm dụng điện thoại khiến quá trình tái tạo da bị gián đoạn. Da trở nên kém đàn hồi, dễ nổi mụn và lão hóa sớm hơn so với bình thường.
Việc xem điện thoại thường xuyên sẽ khiến làn da xấu hơn
Việc sử dụng điện thoại quá nhiều, đặc biệt là tiếp xúc liên tục với mạng xã hội, tin tức hoặc trò chơi điện tử, có thể khiến hệ thần kinh rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Ánh sáng xanh và các kích thích thị giác liên tục làm não bộ khó được thư giãn, từ đó dễ gây hồi hộp, lo âu và stress.
Ở một số đối tượng, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên, việc lạm dụng điện thoại còn được ghi nhận có liên quan đến các vấn đề tâm lý như căng thẳng kéo dài, giảm khả năng tập trung và rối loạn cảm xúc.
Tư thế sử dụng điện thoại sai cách cũng là một yếu tố gây hại cho sức khỏe. Khi nhìn điện thoại, nhiều người có thói quen cúi đầu thấp trong thời gian dài, khiến cột sống cổ phải chịu áp lực lớn. Lâu dần, tình trạng này có thể gây đau mỏi cổ vai gáy, thoái hóa cột sống cổ và chèn ép dây thần kinh.
Ngoài ra, việc ngồi cong lưng khi xem điện thoại còn làm tăng nguy cơ đau lưng, vẹo cột sống và thoái hóa cột sống thắt lưng. Các khớp vai, khuỷu tay, cổ tay và ngón tay cũng có thể bị ảnh hưởng do phải giữ một tư thế lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Để hạn chế triệu chứng này, người dùng cần bắt đầu từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày và cách sử dụng thiết bị điện tử. Dưới đây là những biện pháp đơn giản nhưng có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe đôi mắt:
Xêm thêm:
Sau 1 ngày làm việc dài, hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt thư giãn
Có thể nói, chảy máu mắt khi xem điện thoại là triệu chứng cho thấy đôi mắt đang chịu áp lực lớn và cần được nghỉ ngơi, chăm sóc đúng cách. Việc điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị điện tử, bảo vệ mắt mỗi ngày và thăm khám sớm khi có biểu hiện bất thường sẽ giúp hạn chế biến chứng và giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
Trong trường hợp nếu tình trạng không cải thiện hoặc tái diễn nhiều lần, bạn nên đi khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Phường Đông Ngạc, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Zona thần kinh mắt có thể để lại sẹo hoặc để lại biến chứng mù lòa vĩnh viễn nếu không can thiệp kịp thời, Bệnh có thể tái đi tái...
