Bác sĩ Chuyên khoa tư vấn: Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ không?

Chào anh Văn Hùng, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi: "Có nên kê gối dưới lưng khi ngủ không?" đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện đa khoa Phương Đông.

Kê gối dưới lưng là một trong các biện pháp chăm sóc tại nhà đơn giản, hữu hiệu giúp giảm đau lưng cho người cao tuổi, phụ nữ mang thai và những người gặp vấn đề về xương khớp. Anh có thể áp dụng cách chăm sóc này tại nhà cho mẹ và vợ được nhưng cần lưu ý thực hiện đúng cách như sau:

• Nếu nằm ngửa hãy hướng mặt lên trần nhà, đặt 1 chiếc gối mềm kê dưới đầu và lưng. Tư thế này không những có tác dụng làm thuyên giảm các cơn đau nhức mà còn hỗ trợ người bệnh ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
• Nếu nằm nghiêng, bạn nên đưa 2 chân vào cùng vị trí vuông góc với thân ngoài, 1 chân đè lên chân còn lại và để gối giữa 2 chân và 1 gối kê ngay dưới lưng. Cách đặt gối này giúp hỗ trợ điều trị xương khớp an toàn và hiệu quả

Bạn nên kê gối dưới lưng khi ngủ

Ngoài ra, anh nên lưu tâm chọn các sản phẩm gối, nệm chất lượng êm ái, mềm mại để hỗ trợ tốt cho giấc ngủ hơn. Hy vọng phần giải đáp trên đây đã giải đáp được câu hỏi của anh. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, anh có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!