Đau lưng có nên lắc vòng không?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến cho Bệnh viện đa khoa Phương Đông.

Với câu hỏi của bạn chúng tôi xin được tư vấn và giải đáp như sau: Đau lưng hoàn toàn có thể lắc vòng nhưng cần xem mức độ đau lưng của bạn như thế nào để tập phù hợp.

Thông thường lắc vòng là giải pháp giúp tăng cường sức khỏe, thậm chí giúp giảm đau lưng mãn tính. Việc lắc vòng là cách để cột sống của bạn vận động theo vòng tròn và giãn được các cơ chằng hiệu quả. Nếu thường xuyên bị đau lưng do ngồi nhiều thì lắc vòng là bài tập phù hợp.

Với những người bị đau lưng nhẹ, lắc vòng rất phù hợp. Tuy nhiên với những người bị thoái hóa cột sống, lắc vòng là bài tập tác động trực tiếp tới cột sống. Bởi vậy lắc vòng trong trường hợp này nên hạn chế hoặc thay đổi sang bài tập khác phù hợp hơn.

Bạn nên cân nhắc về tình trạng đau lưng của bản thân, đi thăm khám để xem đau lưng do đâu nếu đau nhiều và không giảm. Nếu cần hỗ trợ, tư vấn bạn có thể tới ngay bệnh viện Đa Khoa Phương Đông để được hỗ trợ nhé.