“Làm gì khi bà bầu bị huyết áp cao?” Huyết áp cao trong thai kỳ không chỉ gây ra nhiều bất tiện mà còn tiềm ẩn những rủi ro nghiêm trọng đối với cả mẹ và bé. Việc kiểm soát huyết áp ổn định là vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe thai kỳ an toàn. Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng huyết áp cao khi mang thai, hãy cùng khám phá 7 cách giảm huyết áp hiệu quả cho bà bầu trong bài viết dưới đây.
Cao huyết áp trong thai kỳ (Pregnancy-Induced Hypertension) là một hiện tượng tăng huyết áp xảy ra sau tuần thứ 20 của thai kỳ và trở lại mức bình thường trong vòng 6 tuần sau khi sinh em bé. Cao huyết áp của mẹ bầu ở mức độ nhẹ khi huyết áp tâm thu khoảng 140 - 159mmHg, huyết áp tâm trương 90 - 109 mmHg, mức độ nặng khi ≥160/100 mmHg.
Các thể lâm sàng của tăng huyết áp thai kỳ bao gồm:
Bà bầu bị huyết áp cao tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm cho cả mẹ và bé
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu bị huyết áp cao xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:
Mệt mỏi là một trong những số dấu hiệu có thể nhận biết mẹ bầu bị cao huyết áp
Để nhận biết dấu hiệu có bị cao huyết áp hay không, bà bầu cần quan sát kỹ sức khỏe, thường xuyên đo huyết áp và liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có phác đồ điều trị kịp thời.
Thể trạng của mỗi bà bầu là khác nhau, vì thế sẽ có những biểu hiện khác nhau khi bị cao huyết áp. Thậm chí một số trường hợp còn không có biểu hiện rõ ràng nào của bệnh. Tuy nhiên, vẫn có những chi tiết nhỏ để nhận biết như:
Mức độ nguy hiểm của bệnh phục thuộc vào thời gian cũng như mức tăng huyết áp của thai phụ. Nếu trong thời gian mang thai, tình trạng huyết áp càng cao, xuất hiện sớm thì nguy cơ thai phụ và thai nhi gặp biến chứng ngày càng lớn. Chẳng hạn như:
“Huyết áp cao có ảnh hưởng đến thai nhi không?”
Câu trả lời là CÓ
Nếu mẹ bầu bị cao huyết áp, thai nhi sẽ có những tác động tiêu cực không nhỏ như chậm phát triển hoặc chết lưu. Do không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ, không đạt chuẩn cân nặng, tệ hơn là bị thai lưu trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, bé có thể chào đời sớm hơn so với thời gian dự kiến. Những em bé sinh non, không có đủ sức khoẻ và nguy cơ tử vong cao.
Xem thêm:
“Làm gì khi bà bầu bị huyết áp cao?” là câu hỏi mà các bác sĩ tại Bệnh viện Phương Đông nhận được mỗi khi thăm khám. Để giải đáp thắc mắc này cho mẹ bầu thì dưới đây chính là 8 cách giảm huyết áp hiệu quả không nên bỏ qua. Cụ thể:
Hạn chế ăn mặn giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng cao huyết áp
Việc hạn chế dung nạp natri sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát được tình trạng cao huyết áp bằng cách nêm ít muối vào thức ăn. Thay vì dùng muối thông thường, mẹ bầu có thể thay thế bằng gia vị khác như bột tiêu chanh (lemon pepper) hoặc các loại thảo mộc khác để không bị mất đi hương vị của đồ ăn. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp cũng chứa nhiều muối không tốt cho mẹ bầu. Trong trường hợp có nhu cầu mua các loại thực phẩm đó thì nên chọn những sản phẩm có hàm lượng natri thấp.
Mẹ bầu nên đa dạng hóa khẩu phần ăn, đặc biệt là rau xanh để thai nhi có thể được tiếp nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Các loại thực phẩm giàu Kali như khoai lang, mận khô, nho khô, cà chua,...sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng cao huyết áp, giúp duy trì và cân bằng chất điện giải, hỗ trợ truyền các xung điện thần kinh, co cơ và giải phóng năng lượng từ carbohydrate, chất béo, protein. Tuy nhiên, đối với các loại hoa quả khô chỉ nên sử dụng với một lượng vừa phải bởi chúng chứa rất nhiều đường.
Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng được như là một loại thực phẩm lý tưởng giúp mẹ bầu giảm huyết áp hiệu quả.
Các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp mẹ bầu giữ được sức khoẻ và tinh thần thoải mái
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,...sẽ giúp mẹ bầu giảm huyết áp khi mang thai. Việc vận động như thế mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, có tác động tích cực đến thai nhi.
Căng thẳng, áp lực là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị cao huyết áp. Một số cách để giữ cho tinh thần luôn được thư giãn, thoải mái mà mẹ bầu có thể áp dụng là ngồi thiền, nghe nhạc, tập hít thở,...Một trong những lợi ích nhận được ngoài việc giúp mẹ bầu hạ huyết áp cao chính là gia tăng sợi dây kết nối giữa mẹ và bé, kiểm soát tốt cơn đau chuyển dạ vào ngày sinh.
Thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích là những thứ mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng trong thời gian mang thai để tránh ảnh hưởng tới thai nhi cũng như phòng ngừa được tình trạng cao huyết áp.
Kiểm soát cân nặng giúp mẹ bầu hạn chế ngăn ngừa được tình trạng cao huyết áp
Một trong những nguy cơ khiến mẹ bầu bị cao huyết áp chính là thừa cân, béo phì. Đồng thời còn kéo theo các tình trạng đau lưng, chuột rút, trĩ, tiểu đường thai kỳ,...Vì thế mẹ bầu tuyệt đối không được chủ quan về vấn đề cân nặng của bản thân.
Bằng cách tập thể dục điều độ, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Hiện nay có khá nhiều loại thuốc hỗ trợ giảm huyết áp khác nhau. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai là nhóm đối tượng đặc biệt, vì thế mẹ bầu cần trao đổi rõ ràng với bác sĩ trước khi sử dụng.
[html=cta]
Ở phụ nữ mang thai, huyết áp được xem là cao khi chỉ số huyết áp đo được từ 140/90 mmHg trở lên, đo ở hai thời điểm cách nhau ít nhất 4 giờ. Chi tiết:
Phụ nữ mang thai bị huyết áp cao cần chú ý đến chế độ ăn uống để giúp kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Các nhóm thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày như thực phẩm giàu kali (chuối, khoai lang, bơ, cà chua,..), thực phẩm giàu magie (hạt điều, hạnh nhân, hạt chia, hạt bí), thực phẩm giàu canxi (sữa chua, phô mai, cải xoăn, đậu, cá hồi,...), thực phẩm giàu chất xơ (gạo lứt, lúa mì nguyên cám, yến mạch, rau củ,...), omega-3 (Cá hồi, cá thu, cá ngừ,..
Dinh dưỡng là một phần quan trọng giúp kiểm soát huyết áp trong thai kỳ. Ngoài ra, nên kết hợp chế độ ăn với việc theo dõi thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
Huyết áp cao trong thai kỳ có thể gây ra nhiều lo ngại, nhưng với những cách giảm huyết áp hiệu quả trên, bà bầu hoàn toàn có thể kiểm soát và duy trì huyết áp ở mức an toàn. Từ việc thay đổi chế độ ăn uống đến tập luyện và quản lý căng thẳng, mỗi phương pháp đều đóng góp tích cực vào sức khỏe mẹ và bé. Đừng quên luôn theo dõi sức khỏe thường xuyên và tham khảo ý kiến bác sĩ để có thai kỳ khỏe mạnh.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
“Làm gì khi bà bầu bị huyết áp cao?” Nếu bạn còn đang lo lắng, hãy cùng khám phá 7 cách giảm huyết áp hiệu quả cho bà bầu trong...
