Mắt nhìn gần bị nhòe có phải bị viễn thị không? Làm thế nào để cải thiện?

Mắt nhìn gần bị nhòe là gì?

Mắt nhìn gần bị nhòe là tình trạng mắt gặp khó khăn khi quan sát các vật ở khoảng cách gần, chẳng hạn như đọc sách, xem điện thoại, viết chữ hoặc làm việc với máy tính. Người gặp tình trạng này thường cảm thấy chữ bị mờ, khó lấy nét, phải nheo mắt hoặc đưa vật ra xa hơn mới nhìn rõ. 

Đây không chỉ là biểu hiện gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các tật khúc xạ ở mắt, phổ biến nhất là viễn thị.

Theo các bác sĩ Nhãn khoa, mắt nhìn gần bị nhòe thường xảy ra khi hình ảnh của vật không được hội tụ đúng trên võng mạc mà lại rơi ra phía sau. Nguyên nhân chủ yếu là do cấu trúc nhãn cầu ngắn hơn bình thường hoặc giác mạc quá dẹt khiến khả năng điều tiết khi nhìn gần bị suy giảm. Khi đó, mắt buộc phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ dẫn đến cảm giác mỏi mắt, đau đầu và nhức mắt sau một thời gian làm việc gần.

Viễn thị có thể xuất hiện từ nhỏ do yếu tố bẩm sinh hoặc di truyền, nhưng cũng có thể tiến triển rõ rệt hơn theo tuổi tác. Đặc biệt, sau tuổi 40, khả năng điều tiết của thủy tinh thể suy giảm khiến các triệu chứng nhìn gần bị nhòe trở nên rõ ràng hơn. Điều này dễ khiến nhiều người nhầm lẫn giữa viễn thị và lão thị, vì hai tình trạng này có biểu hiện khá giống nhau.

Triệu chứng nhìn gần bị nhờ có thể khiến mắt bị rối loạn điều tiết  

Mắt nhìn gần bị nhòe có nguy hiểm không?

Đây là triệu chứng khá phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên đọc sách, làm việc với máy tính hoặc sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Trong nhiều trường hợp, hiện tượng này chỉ xuất phát từ việc mắt phải điều tiết quá mức, dẫn đến mỏi mắt tạm thời. 

Khi được nghỉ ngơi hợp lý, giảm thời gian tiếp xúc với màn hình và chăm sóc mắt đúng cách, thị lực có thể cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, nếu mắt nhìn gần bị nhòe kéo dài, lặp đi lặp lại nhiều lần hoặc kèm theo các triệu chứng như đau đầu, nhức mắt, chóng mặt, người bệnh không nên chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu của tật khúc xạ, phổ biến nhất là viễn thị và cần được thăm khám sớm để tránh các ảnh hưởng lâu dài đến thị lực.

Ở người trưởng thành, tình trạng nhìn mờ trong cự ly gần có thể gây khó khăn trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Đặc biệt, nếu thị lực không ổn định khi quan sát các vật ở khoảng cách gần, người bệnh có thể gặp nguy hiểm khi lái xe, làm việc cần độ chính xác cao hoặc sử dụng máy móc.

Với trẻ em, viễn thị kéo dài mà không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng học tập. Trẻ thường xuyên bị mỏi mắt, đau đầu sẽ khó tập trung, dễ chán học. Nghiêm trọng hơn, sự mất cân bằng giữa khả năng điều tiết và quy tụ của mắt còn làm tăng nguy cơ lé, lác. Trong những trường hợp viễn thị nặng, trẻ có thể bị nhược thị, khiến thị lực suy giảm lâu dài và khó hồi phục nếu điều trị muộn.

Bạn có thể bị đau đầu, nhức mắt kéo dài nếu triệu chứng nhìn mờ kéo dài 

Nguyên nhân dẫn đến mắt nhìn gần bị nhòe là gì?

Như đã nhắc đến ở trên, nguyên nhân thường gặp nhất khiến mắt nhìn gần bị nhòe là tật viễn thị. Đây là tình trạng mắt có thể nhìn rõ các vật ở xa nhưng lại gặp khó khăn khi nhìn các vật ở gần. Người mắc viễn thị thường phải căng mắt để đọc chữ, làm việc gần, từ đó dẫn đến cảm giác mỏi mắt, đau đầu và nhức mắt kéo dài.

Về cơ chế, viễn thị xảy ra khi giác mạc quá dẹt hoặc nhãn cầu ngắn hơn bình thường. Khi đó, hình ảnh không hội tụ đúng trên võng mạc mà lại hội tụ phía sau võng mạc, khiến mắt khó nhìn rõ các vật ở khoảng cách gần. Để bù trừ, mắt buộc phải điều tiết liên tục, lâu dần gây ra tình trạng nhìn nhòe và mệt mỏi thị giác.

Dưới góc độ chuyên khoa, môt số yếu tố có thể kích thích, làm tăng nguy cơ mắt bị mờ nhòe bao gồm:

• Yếu tố di truyền trong gia đình.
• Dị tật bẩm sinh cụ thể là cấu trúc nhãn cầu ngắn hoặc giác mạc không đủ cong.
• Ảnh hưởng từ quá trình lão hóa của mắt, thường bắt đầu rõ rệt sau tuổi 40.
• Thói quen học tập và làm việc không khoa học, nhìn gần trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi.
• Chấn thương vùng mắt.
• Thiếu hụt Thioredoxin – protein có vai trò bảo vệ tế bào mắt khỏi các tác nhân gây hại.

Người mắc viễn thị thường có những dấu hiệu khá điển hình như nhìn mờ khi đọc chữ ở khoảng cách gần, đau đầu ở hai bên thái dương, mắt luôn trong trạng thái căng thẳng và dễ mệt mỏi. 

Một số người phải nheo mắt để nhìn rõ, hoặc cảm thấy nóng rát, đau quanh hốc mắt sau khi làm việc gần trong thời gian dài. Ở trẻ em, viễn thị còn có thể kèm theo biểu hiện lé hoặc lác mắt.

Do các triệu chứng của viễn thị khá giống với lão thị, đặc biệt ở người lớn tuổi, nên việc thăm khám mắt định kỳ là rất cần thiết. Điều này giúp xác định chính xác nguyên nhân gây ra mắt nhìn gần bị nhòe, từ đó có hướng điều chỉnh và điều trị phù hợp, bảo vệ thị lực lâu dài.

Một số em bé sinh ra với dị tật bẩm sinh là nhìn mờ 

Phải làm gì khi mắt nhìn gần bị nhòe?

Trước hết, người bệnh nên chủ động đi khám chuyên khoa mắt sớm khi xuất hiện tình trạng nhìn mờ, khó tập trung khi đọc sách, dùng điện thoại hoặc làm việc với máy tính. Việc thăm khám giúp bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân gây mắt nhìn gần bị nhòe, từ đó tư vấn phương pháp điều chỉnh phù hợp như nghỉ ngơi mắt, dùng kính hỗ trợ hoặc điều trị y tế khi cần thiết.

Ngoài ra, bạn có thể chủ động tham khảo các biện pháp chăm sóc mắt như sau:

• Khám mắt định kỳ ít nhất 2 lần/năm để theo dõi sức khỏe mắt và phát hiện sớm các bất thường.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích vì có thể ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn và chức năng của mắt.
• Làm việc, học tập trong môi trường đủ ánh sáng để mắt không phải điều tiết quá mức.
• Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tránh nhìn màn hình liên tục trong thời gian dài khiến mắt nhanh mỏi và nhìn gần bị nhòe rõ hơn.

Gói Ortho-K-kính tạo hình giác mạc

Ortho-K (Orthokeratology - tạo hình giác mạc) là phương pháp sử dụng kính áp tròng cứng được thiết kế đặc biệt với mỗi người để...

Phòng tránh tình trạng mắt nhìn gần bị nhòe như thế nào? 

Để phòng tránh triệu chứng trên, người bệnh nên duy trì thói quen chăm sóc mắt khoa học và điều chỉnh lối sống phù hợp. Những thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể giúp bảo vệ thị lực hiệu quả hơn như sau:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc với máy tính: cứ 20 phút, nhìn ra xa khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây để mắt được thư giãn.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh đậm, trái cây tươi và thực phẩm giàu vitamin tốt cho mắt như cà rốt, cam, quýt, khoai lang, cải bó xôi.
• Bổ sung omega-3 từ các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích để hỗ trợ nuôi dưỡng võng mạc.
• Đeo kính mát khi ra ngoài trời nhằm bảo vệ mắt khỏi tia UV gây hại.
• Lắng nghe các dấu hiệu bất thường của mắt; nếu tình trạng mắt nhìn gần bị nhòe kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc kèm đau nhức, nên đi khám sớm để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Có thể nói, mắt nhìn gần bị nhòe là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính hoặc làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng. Dù đôi khi chỉ là biểu hiện mỏi mắt tạm thời, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc lặp đi lặp lại, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn điều tiết hoặc các vấn đề về thị lực cần được thăm khám và điều trị kịp thời.