Mắt trũng là tình trạng vùng hốc mắt bị lõm sâu hơn bình thường, khiến gương mặt trông mệt mỏi, thiếu sức sống và già trước tuổi. Bất thường này không chỉ khiến người bệnh tự ti về ngoại hình mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày.
Mắt trũng (hay còn gọi là hốc mắt bị lõm sâu) là tình trạng vùng mắt trở nên hốc hác hơn bình thường. Khi đó, phần hốc mắt như bị rút vào trong làm đôi mắt trông mệt mỏi, thiếu sức sống và khiến gương mặt già đi thấy rõ. Đây là triệu chứng khá phổ biến, đặc biệt ở người trên 30 tuổi khi quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra nhanh hơn.
Hiện tượng này rất dễ nhận biết qua các dấu hiệu bên ngoài như sau:
Dù không phải là bệnh nguy hiểm nhưng bất thường này lại ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Hiện tượng hốc mắt bị lõm sâu khá thường gặp
Trong đa số trường hợp, đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể trong quá trình lão hóa, thiếu ngủ hoặc chế độ sinh hoạt không khoa học. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn có thể liên quan đến một số bệnh lý hoặc bất thường cơ thể như:
Nếu bạn quan sát thấy hiện tượng này xuất hiện đột ngột, kèm theo đau nhức mắt, giảm thị lực hoặc sụp mí nhiều thì nên đi khám để loại trừ các bệnh lý liên quan đến mắt hoặc sức khỏe toàn thân.
Trên thực thế, hiện tượng này có thể là hệ quả của rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó bao gồm:
Nhiều người dù còn rất trẻ nhưng đã có hốc mắt trũng sâu. Điều này thường do cấu trúc xương và mô mềm bẩm sinh. Nếu mắt trũng do di truyền thì việc cải thiện sẽ khó hơn vì đây là đặc điểm tự nhiên của cơ thể.
Sau tuổi 30, đặc biệt ở giai đoạn trung niên, lớp mỡ quanh mắt bắt đầu teo lại nên da kém đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vùng da mắt vốn rất mỏng nên dễ hốc hác hơn các vùng da khác.
Nhiều người còn bị sụp mí đi kèm do cơ nâng mi yếu và tách khỏi sụn mí khiến hốc mắt lõm sâu và mí chùng xuống. Khi bạn cố nhướn mày để mở to mắt, mắt sẽ càng trũng hơn.
Theo thời gian, khi tuổi tác tăng lên, hốc mắt của chúng ta cũng bị trũng sâu hơn
Ở các thủ thuật như cắt mí, lấy mỡ mí mắt, nâng chân mày…, bác sĩ có thể phải loại bỏ phần mỡ thừa trong hốc mắt. Nếu lấy quá nhiều mô mỡ, mắt sẽ lộ rõ tình trạng lõm sâu sau phẫu thuật.
Cơ thể thiếu nước khiến da khô, kém đàn hồi và vùng mắt dễ trông hốc hác. Ai cũng có thể gặp phải, nhưng nam giới uống nhiều rượu bia thường mất nước nhanh hơn nên nguy cơ mắt trũng cao hơn.
Vitamin K giúp điều hòa đông máu, còn vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt và làm mờ vết bầm. Khi thiếu hai vitamin này, vùng mắt dễ bị thâm và hốc mắt trông sâu hơn bình thường.
Thiếu ngủ khiến máu ứ đọng dưới da tạo quầng thâm và làm mắt trông sâu, mệt mỏi. Vì vậy, người mất ngủ lâu ngày thường có ánh nhìn uể oải, thiếu sức sống.
Thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ khiến mắt bị trũng sâu
Cấu trúc xoang liên quan trực tiếp đến hốc mắt. Vì vậy, tình trạng nghẹt mũi kéo dài ở người viêm xoang có thể khiến vùng quanh mắt bị kéo lõm xuống.
Khi bị dị ứng, vùng da quanh mắt dễ thâm, sưng nhẹ và trông mệt mỏi, khiến hốc mắt nhìn sâu hơn bình thường.
Đa phần các trường hợp bệnh nhân có mắt trũng sâu không liên quan đến bệnh lý có thể cải thiện bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Bạn có thể tham khảo và cân nhắc thực hiện một số các hướng dẫn dưới đây:
Việc thực hiện và duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ tăng cường tác dụng bảo vệ mắt. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ bảo vệ các mô quanh mắt bị tổn thương và giữ cho da không bị mỏng đi. Khi mắt được giảm áp lực và tránh tác động từ môi trường, vùng hốc mắt sẽ trông đỡ sâu và rõ nét hơn.
Bạn có thể bắt đầu từ ngày hôm này bằng các thói quen hết sức đơn giản như sau:
Có thể bạn chưa biết, massage nhẹ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó làm da vùng mắt căng hơn, sáng hơn và cải thiện độ đầy tự nhiên của hốc mắt. Khi mô được nuôi dưỡng tốt, mắt sẽ bớt cảm giác hõm sâu.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 3–5 phút massage mắt mỗi ngày với lực nhẹ. Lưu ý, bạn nên thoa kem mắt trước khi massage để tăng hiệu quả dưỡng ẩm và duy trì đều đặn để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
Bạn có thể đi mát xa để cải thiện tình trạng này
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mô da giữ nước tốt hơn, duy trì độ đàn hồi và cải thiện độ căng tự nhiên. Khi da khỏe, vùng hốc mắt sẽ trông sáng và bớt trũng.
Để làm được điều này, bạn nên tăng cường lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin A, C, E trong bữa ăn, uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung vitamin dạng viên nếu được bác sĩ chỉ định.
Ngoài các biện pháp kể trên, đắp mặt nạ mắt cũng là một trong số các biện pháp hữu hiệu, giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất trực tiếp vào da. Bằng cách này, vùng dưới mắt căng sẽ bóng hơn và giảm cảm giác trũng sâu.
Bạn có thể sử dụng mặt nạ mắt chuyên dụng hoặc khoai tây, túi trà ấm/lạnh đặt lên mắt 10–15 phút. Thực hiện đắp 2–3 lần mỗi tuần và kết hợp kem dưỡng để khóa ẩm sau khi đắp.
Nếu bất thường này ở mắt khiến bạn bị mất tự tin thì bạn có thể thử trang điểm để tạo hiệu ứng thị giác, giúp hốc mắt trông đầy và sáng hơn thông qua việc tạo điểm sáng – tối hợp lý. Một số kỹ thuật mà bạn không nên bỏ qua bao gồm:
Bạn có thể trang điểm để che khuyết điểm mắt bị trũng sâu đi
Để hạn chế tình trạng mắt bị trũng và giữ cho vùng da quanh mắt luôn khỏe mạnh, bạn có thể duy trì một vài thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả sau:
Xem thêm: Mắt bị cộm nhưng không có bụi do đâu? Cách khắc phục tại nhà
Có thể nói, mắt trũng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ lão hóa tự nhiên cho đến thói quen sinh hoạt hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Để giảm nhẹ tình trạng mắt trũng sâu, bạn nên chủ động duy trì lối sống lành mạnh, điều chỉnh chế độ ăn uống và có thể cân nhắc trang điểm để khuôn mặt trông tươi tắn và giàu sức sống hơn.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Phường Đông Ngạc, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Các loại thực phẩm không tốt cho mắt bao gồm đồ ăn đóng hộp, đồ chiên rán, nước ngọt, bánh kẹo, rượu bia, bơ thực vật,...
