Mẹ bầu bị dọa sảy thai nên ăn quả gì?

Mẹ bầu bị dọa sảy thai nên ăn quả gì?

Chuyên gia cho biết chế độ dinh dưỡng là vấn đề chị em cần lưu ý trong suốt thời kỳ mang thai. Đặc biệt với những mẹ bầu bị dọa sảy thai thì điều này càng cần thiết hơn nữa. Mẹ bầu bị dọa sảy thai nên ăn quả gì là thắc mắc chung của rất nhiều người, dưới đây là tổng hợp những loại quả chị em nên ăn nếu có biểu hiện dọa sảy thai. 

Chanh

Chanh là loại quả có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, trong đó có thể kể tới vitamin A, vitamin B, vitamin C, Canxi, Magie, Folate,... Thành phần này sẽ giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm xuất huyết trong và ổn định huyết áp. Chính vì thế chanh là loại quả cần thiết cho mẹ bầu khi có các biểu hiện dọa sảy thai. 

Chanh là trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào

Chị em cần lưu ý việc lựa chọn đúng các loại cây cho mẹ bầu không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mà còn ngăn chặn, phòng ngừa sảy thai. 

Chuối

Đáp án thứ hai cho câu hỏi dọa sảy thai nên ăn quả gì chắc chắn không thể bỏ qua chuối. Đây là một trong những loại cây lương thực được đánh giá là quan trọng nhất hành tinh. Chuối là loại thực vật có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng nhiều tại các vùng ấm áp. 

Thành phần của chuối có chứa các chất xơ lành mạnh, vitamin B6, C, và nhiều chất chống oxy hóa. Chuối có nhiều kích cỡ và nhiều loại khác nhau, màu sắc khi chín là vàng nhưng tại Việt Nam đã xuất hiện nhiều giống chuối màu đỏ. Trở lại với vấn đề dọa sảy thai, tình trạng thường xuất hiện ở những tuần đầu của thai kỳ do đây là thời kỳ chưa thực sự ổn định và nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng mệt mỏi, ốm nghén. 

Mẹ bầu bị dọa sảy thai nên bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày

Nguồn Kali dồi dào có trong chuối sẽ giúp giảm bớt tình trạng chuột rút trong tam cá nguyệt đầu tiên. Ngoài ra, chất xơ có trong chuối giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ táo bón, hạn chế việc phải dùng sức khi đại tiện, từ đó giảm nguy cơ sảy thai. Mỗi ngày mẹ bầu có thể ăn 1-2 trái chuối, tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn chuối khi đói sẽ gây ra tình trạng hạ canxi trong máu.

Kiwi

Dương đào hay còn gọi với cái tên phổ biến khác là kiwi là loại quả mọng thuộc nhóm cây gỗ thân leo. Hàm lượng vitamin và các khoáng chất có trong loại quả này giúp chúng cực kỳ thích hợp cho mẹ bầu. 

Ăn 1 quả kiwi mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi khi có dấu hiệu dọa sảy. Việc nâng cao sức đề kháng cho thai giúp em bé có sức chịu đựng tốt hơn. Bên cạnh đó, kiwi là loại quả chứa nhiều axit folic – thành phần giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống cho em bé.

Bơ

Quả bơ rất quen thuộc với những gia đình Việt. Thành phần của loại quả này có chứa lượng lớn vitamin A, B, C cùng các khoáng chất kali, folate cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, bơ rất giàu chất béo thực vật – thành phần giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. 

Quả bơ có chứa lượng lớn vitamin A, B, C

Chính vì thế mẹ bầu xuất hiện các dấu hiệu dọa sảy thai đừng bỏ qua loại trái cây giàu hàm lượng dinh dưỡng này. 

Cam quýt

Dọa sảy thai nên ăn quả gì vừa an thai lại đảm bảo cung cấp thêm hàm lượng dinh dưỡng cho sự phát triển của em bé có lẽ là vấn đề bất cứ mẹ bầu nào đều quan tâm. Theo chuyên gia các loại quả họ cam quýt rất cần thiết với chị em đang mang bầu, đặc biệt là những người đang có dấu hiệu dọa sảy. 

Trái cây thuộc họ cam, quýt thường chứa hàm lượng lớn các vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra loại quả này cũng tăng hiệu quả hấp thụ sắt, phòng ngừa hiện tượng thiếu máu ở mẹ bầu. 

Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với những mẹ bầu dị dọa sảy với dấu hiệu ra máu âm đạo. Vì vậy mỗi ngày mẹ bầu có thể thường thức 2-3 trái cam, quýt hoặc 1-2 ly nước trái cây mỗi ngày.

Việt quất

Việt quất là loại quả có vị ngọt, bổ dưỡng và được nhiều người ưa chuộng. Đây được coi là siêu thực phẩm mang tới lượng calo thấp và rất tốt cho sức khỏe. Loại quả ngon và dễ dàng trong chế biến.

Việt quất là loại quả có vị ngọt và dễ dàng trong chế biến

Thành phần của trái việt quất đã được nghiên cứu là có khả năng chống nhiễm trùng, cải thiện tiêu hóa, giảm chướng bụng và đầy hơi hiệu quả. Những tác dụng này rất phù hợp với những mẹ bầu bị dọa sảy và phải nằm nghỉ ngơi 1 chỗ.

Dâu tây

Dọa sảy thai nên ăn quả gì, chắc chắn không thể không nhắc tới quả dâu tây. Loại quả có chứa hàm lượng rất cao chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin. Đặc biệt trong dâu tây không chứa natri, không chứa chất béo, không có cholesterol, ít calo. 

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra trong dâu tây chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết yếu cho cơ thể mẹ bầu đang ốm. Những trái dâu tây căng mọng, thơm ngon sẽ kích thích vị giác khiến mẹ bầu thích thú trong thời gian dưỡng thai.

Táo

Quả táo từ lâu được biết đến là loại trái cây thơm ngon, có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Táo giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng đề kháng, nhanh lành vết thương. Với mẹ bầu gặp tình trạng tụ dịch màng nuôi, bong túi thai gây ra dọa sảy thì không nên bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này.

Táo có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Xoài

Xoài là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Nhờ thế có thể giúp mẹ bầu nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đẩy lùi tình trạng suy nhược cơ thể từ đó hạn chế sảy thai.

Những loại trái cây mẹ bầu dọa sảy thai nên hạn chế

Dọa sảy thai nên ăn quả gì? Xoài, việt quất, dâu tây, táo, bơ, cam quýt là những loại quả mẹ bầu nên chọn lựa. Bên cạnh đó chị em nên hạn chế sử dụng các loại trái cây sau đây.

Đu đủ xanh

Nghiên cứu đã chỉ ra một số loại enzyme có trong đu đủ xanh có thể kích thích sự co bóp của tử cung và gây ra tình trạng sảy thai. Vì thế chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên sử dụng loại quả này.

Mẹ bầu có dấu hiệu dọa sảy không nên ăn đu đủ xanh

Tuy vậy với đu đủ xanh, các chị em hoàn toàn có thể sử dụng để bổ sung chất dinh dưỡng đồng thời ngăn ngừa tình trạng táo bón, vốn hay gặp phải ở nhiều chị em thời kỳ mang thai. 

Nha đam

Nha đam là thực phẩm nhiều chị em ưa thích. Tuy nhiên ít ai biết tác dụng phụ của nha đam là gây co bóp tử cung khiến sảy thai hoặc xuất huyết. Vì thế mẹ bầu ở 3 tháng đầu của thai kỳ nhất là những người đang có dấu hiệu dọa sảy thai nên hạn chế sử dụng các đồ uống hoặc món ăn từ nha đam. 

Trên đây là toàn bộ những thông tin trả lời cho câu hỏi dọa sảy thai nên ăn quả gì. Hy vọng bài viết đã mang đến những hiểu biết bổ ích và cần thiết. Khi cần tư vấn hoặc đặt lịch khám hãy liên hệ 19001806.