Sảy thai kiêng gì: 6 loại đồ ăn khi bị sảy thai tuyệt đối không được ăn

Ngày: 02/02/2021

Sảy thai gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cả thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ. Tuy vậy, sảy thai kiêng gì cũng là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm. 

Nếu như trong thời gian thai kỳ mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng kỹ lưỡng bao nhiêu thì sau khi không may bị sảy thai, mẹ lại càng cần ăn uống cẩn thận bấy nhiêu. Do đó, việc chọn những loại thực phẩm tốt hay cần kiêng những loại đồ ăn nào là điều mà các mẹ cần chú ý để giúp sức khỏe hồi phục nhanh hơn và tránh được các nguy cơ bị hậu sản. 

Sau khi bị sảy thai, phụ nữ không nên ăn gì?

Thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại ít chất xơ

Những loại thực phẩm giàu tinh bột không tốt cho cơ thể của người phụ nữ mới bị sảy thai.

Những loại thực phẩm giàu tinh bột không tốt cho cơ thể của người phụ nữ mới bị sảy thai.

Theo các chuyên gia, những loại thực phẩm giàu tinh bột cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết và kiểm soát mức đường huyết ổn định nhưng lại không tốt cho cơ thể của người phụ nữ mới bị sảy thai. Các loại ngũ cốc tinh chế chứa ít chất xơ có thể đem đến nhiều tác hại, chẳng hạn như gây ra những thay đổi đột ngột trong đường huyết, tăng cân…

Do vậy, bạn hãy cố gắng hạn chế những loại thực phẩm giàu tinh bột chứa ít chất xơ chẳng hạn như: mì ăn liền, trứng, bánh quy...

Sữa nhiều béo

Chất béo trong sữa và các chế phẩm từ sữa nguyên kem có thể gây ra tình trạng viêm, khiến cơ thể mẹ mới sảy thai bị đau và khó chịu. Bên cạnh đó, nó còn làm chậm và kéo dài quá trình hồi phục của bạn. Do đó, sảy thai kiêng gì thì các bạn nên tránh các loại thực phẩm như bơ, phô mai, sữa nguyên kem sau khi sảy thai nhé. 

Đồ ngọt

Đường trong các loại bánh kẹo hay đồ uống có gas là một trong những tác nhân gây biến động đường huyết do chỉ số glycemic (GI) cao. Do đó, phụ nữ sảy thai nên tránh dung nạp nhiều đường trong chế độ ăn uống của mình để sức khỏe được đảm bảo. 

Thực phẩm sống

Trong thời gian mang thai, những loại thực phẩm sống đều không được khuyến khích cho mẹ bầu ăn. Vậy nên, khi bị sảy thai, đây là loại đồ ăn bạn cũng nên tránh ăn thực phẩm sống như: thịt sống, hải sản, sushi, trứng sống, các sản phẩm sữa không tiệt trùng… để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi gây nhiễm trùng vết thương. 

Đậu nành và thực phẩm từ đậu

Sảy thai kiêng gì, mẹ nên kiêng đậu nành và thực phẩm từ đậu nhé!

Sảy thai kiêng gì, mẹ nên kiêng đậu nành và thực phẩm từ đậu nhé!

Đậu nành chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe nhưng do hàm lượng phytate trong đậu nành khá cao có thể ngăn cản cơ thể bạn hấp thụ sắt - dưỡng chất tạo máu quan trọng cho mẹ sau sảy thai. Do đó, sảy thai kiêng gì thì mẹ nên kiêng uống sữa đậu nành hay các món ăn được chế biến từ đậu nành nhé. 

Các món ăn vặt

Sau khi sảy thai, cơ thể và tâm trạng của mẹ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều nên nhiều người có xu hướng tìm đến đồ ăn để “lấp liếm” nỗi đau. Tuy nhiên, sẽ không có vấn đề gì nếu bạn ăn đồ ăn vặt ở mức độ vừa phải, nhưng nếu đây trở thành món chính trong chế độ ăn sau khi sảy thai thì bạn đang hoàn toàn sai. 

Tưởng chừng ăn đồ ăn vặt nhiều sẽ no những lượng calo bạn hấp thụ được là rất ít và đồ ăn vặt sẽ ngăn bạn không tiêu thụ được các loại thực phẩm bổ dưỡng khác mà cơ thể cần. Vì thế, các loại đồ ăn vặt như bánh, kẹo, snack là câu trả lời cho câu hỏi sảy thai kiêng gì.

Phụ nữ sảy thai không nên làm gì để phục hồi sức khỏe?

Ngoài chế độ dinh dưỡng cần được chú ý thì sau khi bị sảy thai, mẹ cũng nên hạn chế làm một số vấn đề sau:

Kiêng quan hệ tình dục

Để cho vết thương sau khi sảy thai được hồi phục hoàn toàn, mẹ nên tuyệt đối tránh quan hệ tình dục vì dễ dẫn đến nhiễm trùng tử cung. Thời điểm phù hợp để quan hệ trở lại là sau 1-3 tháng. 

Kiêng vận động mạnh, làm việc nặng nhọc 

Sau khi sảy thai, tử cung của người phụ nữ rất nhạy cảm do đó, sảy thai kiêng gì thì bạn nên tránh làm việc nặng nhọc như giặt giũ bằng tay, xách nước, vác đồ nặng, leo cầu thang nhiều… vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, các mẹ chỉ nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể thoải mái, máu lưu thông tốt hơn. 

Kiêng ngồi xổm và gập bụng

Một việc mà sau khi bị sảy thai mẹ không nên làm đó là không nên ngồi xổm hay gập bụng. Bởi lúc này âm đạo chưa ổn định, sẽ gây lệch lạc vị trí của các bộ phận sinh dục hoặc chảy máu tử cung, ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hồi phục của sức khỏe và tinh thần người mẹ. 

Chú ý về việc tắm gội

Sảy thai kiêng gì? Để đảm bảo an toàn, phụ nữ sau sảy thai nên kiêng gió, kiêng nước. Vì sau sảy thai sức khỏe yếu, bạn không nên tắm ngay vì tắm bằng nước lạnh rất dễ làm cơ thể nhiễm lạnh, chỉ nên dùng khăn thấm nước ấm lau người. Sau 1-2 ngày có thể tắm nhưng cũng không nên tắm quá lâu. 

Đặc biệt, chị em không nên tắm bồn vì lúc này tử cung bị tổn thương dễ khiến vi khuẩn xâm nhập ngược lên trên theo âm đạo dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa. Bên cạnh đó, chị em tuyệt đối không sử dụng chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín sẽ khiến làm tổn thương vùng kín nghiêm trọng.  

Không nên có thai ngay lại

Sau khi sảy thai thì bao lâu nên có thai lại là câu hỏi của rất nhiều cặp vợ chồng. Trước khi lên kế hoạch có thai trở lại, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc thực hiện một số thủ tục thăm khám chức năng để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Theo các chuyên gia, chị em có thể mang thai trở lại sau 3 tháng sau khi sảy thai tự nhiên, còn trường hợp sảy thai do mang thai ngoài tử cung cần đợi từ 4 - 6 tháng mới được phép thụ thai trở lại.   

Hy vọng, qua bài viết trên chị em phụ nữ đã giải đáp được câu hỏi sau sảy thai kiêng gì? Với chế độ dinh dưỡng phù hợp cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý chắc chắn chị em sẽ nhanh chóng hồi phục và chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ tiếp theo. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông qua hotline 1900 1806 để được tư vấn, thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa Sản giàu kinh nghiệm.