Có nên thủ dâm không? Lợi ích của thủ dâm cho sức khỏe là gì?

Thao Tran

15-06-2023

goole news
16

Trong xã hội ngày nay, thủ dâm vẫn là chủ đề được nhiều người đem ra giễu cợt hoặc có thái độ e dè với cách nhìn đây tiêu cực. Tuy nhiên, chúng ta nên nhìn nhận lại rằng, thủ dâm hoàn toàn không xấu mà còn mang lại những lợi ích nhất định. Hãy sẵn sàng "cởi mở" cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để tìm hiểu thêm về chủ đề này trong bài dưới đây.

Thủ dâm là gì? 

Thủ dâm (tình dục một mình) là cách tự tìm cảm giác khoái cảm bằng cách dùng tay, các dụng cụ hỗ trợ để kích thích bộ phận sinh dục mà không cần đến giao hợp. Đây là một hoạt động tình dục bình thường chứ không phải tội lỗi hay xấu xa như nhiều người thường nghĩ. 

Thủ dâm là một loại tình dục an toàn

Thủ dâm là một loại tình dục an toàn

Một trong những cách lành mạnh để chúng ta tự khám phá cơ thể của chính mình và tìm kiếm cảm giác và cách đạt được cực khoái khi quan hệ chính là thủ dâm. Hành động này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thuộc bất kỳ giới tính nào.

Thủ dâm ở nam giới

Thủ dâm thường gặp ở hầu hết nam giới từ sau 15 tuổi. Nguyên nhân chính là do lượng hormone testosterone tiết ra mạnh mẽ làm tăng nhu cầu tìm kiếm cảm giác thỏa mãn. Trên thực tế, nam giới đã trưởng thành, kể cả đã lập gia đình đều có thể có hành vi này.

Trong quá trình thủ dâm, nam giới sẽ tác động và kích thích phía bên ngoài bộ phận sinh dục nhằm tạo sự hưng phấn cho các dây thần kinh dương vật. Hành động này giúp người nam giới khám phá được khả năng tình dục của bản thân trước khi khám phá người khác. Các hình thức thẩm du ở nam giới bao gồm quay tay (sục cu), sóc lọ,...

Tự sướng ở nam giới"Tự sướng" ở nam giới

Thủ dâm ở nữ giới

Ở nữ giới, thủ dâm thực hiện bằng cách kích thích âm vật, môi lớn, môi bé và các điểm nhạy cảm trên cơ thể như điểm G, nhũ hoa, đùi trong,... Bên cạnh dùng tay, bạn có thể thêm thắt "cuộc vui" bằng sự trợ giúp của các loại "trợ cụ", dầu mát xa để những trải nghiệm thăng hoa hơn.

Đạt tới cực khoái bằng cách tình dục một mình giúp người phụ nữ thỏa mãn và tự tin hơn trong quan hệ tình dục và khám phá thêm những điểm nhạy cảm trên cơ thể. Từ đó, bạn nữ sẽ dễ dàng trao đổi với bạn tình hơn trong "cuộc yêu" để đạt được cảm giác dễ chịu nhất. Tuy nhiên, khi thực hiện thủ dâm, bạn nữ cần lưu ý có thể dẫn đến việc rách màng trinh, nhiễm trùng âm đạo,…

Những lợi ích của thủ dâm cho sức khỏe 

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, thủ dâm cũng như các hoạt động tình dục khác dẫn đến cực khoái có tác dụng phóng các hormone nên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

  • Giảm căng thẳng và lo lắng.
  • Cải thiện tâm trạng.
  • Nâng cao chất lượng giấc ngủ.
  • Giảm đau.
  • Cải thiện chức năng miễn dịch.
  • Nâng cao khả năng tập trung.
  • Cải thiện sức khỏe tình dục.
  • Giảm huyết áp.

Ngoài ra, khác với quan hệ cùng bạn tình khác giới thì bạn không có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và rất hiếm khi mắc phải các bệnh lây qua đường tình dục (STDs) như: Bệnh lậu, bệnh sùi mào gà,… Ngoài ra, khi "lên đỉnh", cơ thể sẽ tiết ra một số loại hormone giúp tăng cường cảm xúc tích cực trong cơ thể. Cụ thể như: Dopamine thường được gọi là "hormone hạnh phúc", oxytocin được biết đến như là "hormone tình yêu". Từ đó, làm ức chế các hormone gây căng thẳng như cortisol.

Lợi ích của thủ dâmBạn đã biết đến những lợi ích của thủ dâm?

Đối với nam giới: Đây là hành động lành mạnh và còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Vì việc xuất tinh thường xuyên giúp tuyến tiền liệt giải phóng các hóa chất gây ung thư ra ngoài.

Đối với nữ giới: Có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và đường tử cung. Việc thủ dâm ngày đèn đỏ cũng là cách giúp người phụ nữ giảm đau bụng và đau lưng hiệu quả. Đến thời kỳ mãn kinh, thủ dâm sẽ giúp làm giảm tình trạng khô âm đạo và đau rát trong quá trình quan hệ.

Thủ dâm nhiều có hại không?

Giống như các hoạt động tình dục khác, thủ dâm ở mức độ vừa phải đáp ứng nhu cầu tình dục của cơ thể thì có tác dụng tốt. Nhưng nếu rơi vào tình trạng nghiện tình dục thì sẽ gây những ảnh hưởng tiêu cực, đặc biệt là đối với các bạn trẻ độ tuổi vị thành niên.

Cụ thể, nhiều người bị ám ảnh bởi chuyện thủ dâm hay có những suy nghĩ lệch lạc thường không thể tập trung làm việc và đời sống sống sinh hoạt hàng này. Thậm chí, còn ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương với các biểu hiện như: Cơ thể suy nhược, trí nhớ suy giảm, tinh thần uể oải,... 

Cẩn thận với những tác hại không lường của “tự sướng” Cẩn thận với những tác hại không lường của “tự sướng” nhiều

Nghiêm trọng nhất, việc sa đọa và lạm dụng thủ dâm sẽ làm giảm hứng thú của các cặp vợ chồng, họ không cảm thấy mặn mà với "chuyện chăn gối" như trước đây. Vậy nên, nếu bạn có thấy bất kỳ bất thường nào thì hãy cơ sở ý tế để được bác sĩ thăm khám và đưa ra hướng xử trí phù hợp.

Khi thủ dâm cần lưu ý gì?

Thủ dâm không xấu nhưng nếu thực hiện không đúng hoặc quá lạm dụng sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Vậy nên để "cuộc vui" được trọn vẹn nhất thì bạn đừng bỏ qua các kinh nghiệm thủ dâm đúng cách dưới đây: 

Tần suất thủ dâm 

"Công thức số 9" là phương pháp đơn giản để bạn tính được số lần xuất tinh, quan hệ và thủ dâm vừa đủ ở mọi lứa tuổi. Quy tắc này được áp dụng bằng cách lấy số hàng chục của tuổi mình nhân với 9 và tính như sau:

  • Từ 20 - 29 tuổi (lấy 2 x 9 = 18) tương đương mỗi tuần quan hệ 8 lần.
  • Từ 30 - 39 tuổi (lấy 3 x 9 = 27) tương đương 2 tuần quan hệ 7 lần.
  • Từ 40 - 49 tuổi (lấy 4 x 9 = 36) tương đương 3 tuần quan hệ 6 lần.
  • Từ 50 - 59 tuổi (lấy 5 x 9 = 45) tương đương 4 tuần quan hệ 5 lần.
  • Từ 60 - 69 tuổi (lấy 6 x 9 = 54) tương đương 5 tuần quan hệ 4 lần.

Tuy nhiên, "công thức số 9" chỉ mang tính chất tham khảo. Thực tế, số lần thủ dâm, quan hệ còn phụ thuộc nhiều vào các yếu tố khác như: Cảm xúc, sức khỏe, không gian,…

Tư thế "tự sướng"

Nhiều người cảm thấy hứng thú hơn khi quan hệ với nhiều tư thế thủ dâm khác nhau. Điều này cũng tương tự như khi bạn "tự sướng". Vậy nên bạn có thể tham khảo các tư thế như: Nằm sấp, quỳ gối, ngồi xổm… Mỗi tư thế có thể mang lại cho bạn những trải nghiệm rất khác biệt.

Đặc biệt, dù ở tư thế nào bạn cũng nên nhẹ nhàng, hạn chế các thao tác quá vội vàng hoặc mạnh bạo để tránh gây tổn thưởng cho cơ quan sinh dục. Hãy luôn nhớ rằng yếu tố an toàn và lành mạnh luôn được đặt lên hàng đầu khi thực hiện các hành động thủ dâm.

Chuẩn bị không gian 

Nhiều người không thật sự chú ý đến không gian khi có ý định thủ dâm. Nhưng yếu tố này có sự ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc, cũng như khả năng "lên đỉnh". Vậy nên hãy tạo điều kiện tốt nhất trước khi khi bắt đầu như: Giảm độ sáng, thắp nến, dầu thơm, bật nhạc gợi cảm… Hoặc bất cứ những gì làm bản thân cảm thân thoải mái.

Thủ dâm đúng cách

Chuẩn khi một không gian “Chill” trước khi vào cuộc

Theo các khuyến khích của bác sĩ, chúng ta nên thực hiện thủ dâm khu thần thoải mái, vui vẻ. Nếu cảm thấy bất an và lo lắng thì bạn không nên thực hiện hành động này vì sẽ không hề đem lại khoái cảm hay lợi ích gì cho sức khỏe. 

Hãy cứ từ từ 

Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian xuất tinh trung bình khi thủ dâm của nam giới là dưới 5 phút. Tuy nhiên, bạn không nên vội vàng vì chưa có bất kỳ một giới hạn trên nào. Hãy cứ tiếp tục thực hiện miễn là còn tâm trạng và mong muốn khoái cảm.

Thói quen nóng vội thường gặp ở những người mới làm quen với thủ dâm. Khi cảm giác sợ hãi bị người khác phát hiện đã thôi thúc cực khoái đến càng nhanh càng tốt. Do đó, bạn nên chuẩn bị cho mình một khoảng thời gian, không gian đủ riêng tư trước khi bắt đầu.

"Chơi"cùng các dụng cụ hỗ trợ

Một trong những kinh nghiệm giúp bạn đạt khoái cảm khi thủ dâm là mạnh dạn trải nghiệm các đồ chơi tình dục (sex toys), ở cả nam và nữ. Trước khi hành sự, để quá trình diễn ra chơn chu và tăng cảm giác thì bạn có thể khảo sử dụng các sản phẩm bôi trơn và. 

Khi lựa chọn các dụng cụ hỗ trợ, cần lưu ý chọn thương hiệu uy tín, chuyên dụng cho hoạt động tình dục. Những sản phẩm chất lượng kém có thể gây kích ứng, ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, trước khi sử dụng dụng cụ hoặc tay, bạn cần lưu ý phải vệ sinh sạch sẽ để tránh bị viêm nhiễm. 

Một số lầm tưởng về thủ dâm  

Hiện nay, nhiều người đã cởi mở hơn nhưng vẫn còn những lầm tưởng và định kiến nhất định về thủ dâm và tình dục. 

Cảm giác tội lỗi khi thủ dâm 

Theo nghiên cứu, có khoảng 60% phụ nữ và 50% nam giới cảm thấy tội lỗi và xấu hổ mỗi khi thủ dâm. Điều có thể do văn hóa, niềm tin tôn giáo hoặc tâm linh không được cho phép hành vi này. Về mặt khoa học, thủ dâm hoạt động sinh lý hết sức bình thường.

Nhiều người bị ám ảnh bởi sự tội lỗi sau khi thủ dâm

Nhiều người bị ám ảnh bởi sự tội lỗi sau khi thủ dâm

Tuy nhiên, những cảm xúc tiêu cực này có đe dọa đến sức khỏe tình dục và hạnh phúc của nhiều người. Vậy nên nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì đã thủ dâm thì có thể tìm kiếm sự giúp đỡ của các bác sĩ tâm lý học. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp bạn vượt qua cảm giác ám ảnh này.

Chỉ những người cô đơn mới "tự sướng"?

Có một số suy nghĩ sai lầm rằng: Người thủ dâm là người tuyệt vọng về tình dục, không thích quan hệ với bạn tình hay không thể hẹn hò,... Nhưng những người có bạn tình thì vẫn có thể "tự sướng" và người không có bạn tình cũng thế.

Trên thực tế, những người "thủ dâm" thường xuyên có xu hướng tận hưởng tình dục trọn vẹn hơn so với những người có quan niệm hà khắc. Họ có thể thủ dâm một mình hoặc cùng bạn tình. Vì điều này giúp đời sống tình dục trở nên phong phú và thăng hoa hơn.

Quan hệ với bạn tình có thể thay thế thủ dâm 

Quan hệ tình dục với bạn tình và thủ dâm có liên quan với nhau nhưng chúng không giống nhau và không thế thay thế cho nhau. Thủ dâm là cảm giác bạn tự khám phá bản phần và tận hưởng khoái cảm một mình mà không cần phải căng thẳng, chú ý đến phản ứng của bạn tình như thế nào.

Quan hệ tình dục cùng bạn tình không thể thay thế được nhu cầu thủ dâm

Quan hệ tình dục cùng bạn tình không thể thay thế được nhu cầu "tự sướng"

Vậy nên, việc bạn "tự sướng" khi đã có bạn tình cùng chẳng sao. Nhưng nếu bạn tình của bạn có vấn đề với điều này thì hãy thẳng thắn trò chuyện với nhau.

Ai là người bạn tình đầu tiên của bạn?

Chúng ta thường nghe nhiều về việc chọn bạn tình đầu tiên rất quan trọng. Vậy bạn nghĩ sao khi bạn chính là người bạn tình đầu tiên của mình? Vì không ai khác, bạn là người hiểu rõ về cơ thể và nhu cầu tình dục của bản thân nhất.

Làm quen với cơ thể, cá tính tình dục thông qua thủ dâm cho phép bạn hiểu được rất nhiều thứ. Từ đó, bạn biết được cơ thể bạn thích gì và khám phá xu hướng tính dục, kiểm tra những tưởng tượng của bạn và đánh giá kỳ vọng về dục của bản một cách thực tế hơn. 

Những câu hỏi có liên quan đến thủ dâm

Thủ dâm được xem là một vấn đề tế nhị, có nhiều câu hỏi "không biết tỏ với ai" như: 

Thủ dâm nữ có làm rách màng trinh không? 

Câu trả có thể là CÓ hoặc KHÔNG, phụ thuộc vào cách chị em thủ dâm. Nếu bạn thủ dâm bên ngoài âm đạo như kích thích hột le thì sẽ không làm rách màng trinh. Nếu bạn cho ngón tay hoặc dùng đồ chơi tình dục xâm nhập sâu vào "cô bé" thì có khả năng gây rách màng trinh hoặc gây rách màng trinh.

Màng trinh có bị rách khi thủ dâm?Màng trinh có bị rách khi thủ dâm?

Nên chăm sóc "cô bé" sau khi thủ dâm như thế nào? 

Sau khi "tự sướng", chị em cần phải vệ sinh "cô bé" để tránh dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa. Cụ thể như sau: 

  • Rửa tay sạch trước khi vệ sinh "cô bé";
  • Đi vệ sinh ngay sau ngay sau đó;
  • Uống nhiều nước;
  • Vệ sinh vùng kín và cơ thể. 
  • Vệ sinh sạch sẽ các món đồ chơi tình dục đã sử dụng. 

Thủ dâm có gây vô sinh không?

Nhiều người đặt ra câu hỏi rằng thủ dâm có gây vô sinh hay làm hết tinh trùng không. Bình thường, thủ dâm sẽ không ảnh hưởng gì đến khả năng có con. Bởi vì, việc sản xuất tinh trùng là một quá trình liên tục trong đời sống của con người. Tuy nhiên, những trường hợp quá lạm dụng thủ dâm có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, tổn thương dây thần kinh dương vật dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương, thậm chí là liệt dương.

Làm sao để cai nghiện thủ dâm?

Để tránh các tác hại của thủ dâm nhiều, khi có các dấu hiệu của nghiện thủ dâm thì bạn cần phải cai nghiện ngay lập tức. Bạn có thể tham khảo một số cách sau: Hạn chế ở một mình, không xem phim có nội dung khiêu dâm, không đụng chạm vào bộ phận sinh dục, tập các suy nghĩ lành mạnh,… Nếu không thể tự cai nghiện thì tốt nhất bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý hỗ trợ.

Khám bác sĩ tâm lý để cai thủ dâmBác sĩ tâm lý sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích để cai nghiện thủ dâm

Hy vọng với những chia sẻ trên, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông đã giúp bạn có một cái nhìn đúng đắn hơn về thủ dâm. Thủ dâm đúng cách mang đến cho bạn nhiều lợi ích. Tuy nhiên nếu làm dụng quá nhiều, bạn sẽ nhận lại những hậu quả khôn lường. Nếu bạn còn có thắc mắc khác vui lòng đến Hotline 1900 1806 để được hỗ trợ sớm trong thời gian sớm nhất.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

6,402

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

19001806 Đặt lịch khám