4 tác hại của thủ dâm nhiều và cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả

Thao Tran

31-05-2023

goole news
16

Ngày này, việc thủ dâm để giải quyết nhu cầu tình dục đã được nhiều người cởi mở hơn. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng thủ dâm sẽ ảnh tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tâm lý và thần kinh. Cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tìm hiểu chi tiết về các tác hại của thủ dâm nhiều và cách cai nghiện thủ dâm trong bài viết dưới đây.

Thế nào là thủ dâm nhiều?

Thủ dâm (tình dục một mình) là những hành động tự kích thích cơ quan sinh dục của chính bản thân bằng tay hoặc các dụng cụ hỗ trợ để đạt đến cực khoái. Đây là một hành vi bình thường ở cả nam giới và nữ giới. Bản thân thủ dâm không “xấu” nhưng trong một số trường hợp, định kiến xã hội có thể bị mọi người coi nó là “xấu”.

Thủ dâm là gìHãy cẩn thận nếu bạn đang thủ dâm quá nhiều!

Nếu thủ dâm đúng cách sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe như: giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm đau… Tuy nhiên, cũng giống như các hoạt động tình dục khác nếu như quá lạm dụng có thể dẫn đến những tác hại của thủ dâm vô cùng khôn lường.

Vậy thế nào là thủ dâm nhiều? Thủ dâm là một thói quen có thể gây “nghiện”, dưới đây là một số biểu hiện cho thấy bạn đang thủ dâm quá nhiều:

  • Thủ dâm nhiều lần trong ngày, có suy nghĩ đến thủ dâm ở mọi lúc, mọi nơi.
  • Cơ thể mệt mỏi, khó trung trong học tập và công việc bởi thói quen thủ dâm. 
  • Tự làm tổn thương bộ phận sinh dục của bản thân khi thủ dâm.
  • Thích thủ dâm hơn việc quan hệ tình dục cùng bạn tình. 

4 tác hại của thủ dâm nhiều cần lưu ý

Thủ dâm có tính hai mặt nên người thủ dân nên biết tiết chế và đừng quá lạm dụng. Một số tác hại của thủ dâm quá nhiều có thể kể đến như: 

Tăng nguy cơ mắc bệnh ở tuyến tiền liệt và tiết niệu

Thủ dâm nhiều lần trong ngày làm cho vi khuẩn từ tay hoặc đồ chơi tình dục (đặc biệt là khi không được vệ sinh sạch) dễ dàng xâm nhập vào cơ quan tình dục. Sau đó, chúng sẽ phát triển và có thể dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu và viêm tuyến tiền liệt mãn tính với các biểu hiện như: số lần đi tiểu trong ngày nhiều, nước tiểu có màu vàng đục, vùng sinh dục thường xuyên cảm thấy ngứa, không thoải mái,...

Tác hại của thủ dâm nhiều ở phái mạnhViêm tuyến tiền liệt - Tác hại của thủ dâm nhiều ở phái mạnh

Một trong những trường hợp hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra nếu thủ dâm quá nhiều chính là đi tiểu ra máu. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này cũng là do cơ quan tình dục bị viêm nhiễm. Ngoài ra, nam giới có tần suất thủ dâm dày đặc, xuất tinh nhiều lần có thể làm thận bị hao tổn, tăng nguy cơ gây ra các bệnh về thận.

Giảm khả năng sinh sản là một tác hại của thủ dâm đáng lo ngại

Một trong những tác hại của thủ dâm khiến nhiều người lo lắng là "Thủ dâm có gây ra vô sinh không?". Câu trả là quá lạm dụng thủ dâm có thể làm giảm khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới. 

Đối với nam giới, thủ dâm trong thời gian dài khiến họ khó xuất tinh hơn khi quan hệ tình dục với bạn tình và cần phải có những kích thích thật mạnh từ tay mới có thể xuất tinh được. Từ đó, cơ quan sinh dục xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm như: rối loạn cương dương, liệt dương,...

Ngược lại, có những trường hợp quá lạm dụng thủ dâm dẫn đến vấn đề xuất tinh sớm. Do tâm lý ngại ngần hoặc sợ tinh dịch làm ướt quần, chăn chiếu… nhiều nam giới cố tình bịt kín đầu dương vật, lâu dần thành thói quen và dễ bị xuất tinh ngược.

Song song với đó, thủ dâm quá mức làm giảm số lượng tinh trùng, mức độ di động và tỷ lệ sống của tinh trùng. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tác hại thủ dâm có dẫn đến vô sinh không?Nhiều người lo lắng rằng thủ dâm có dẫn đến vô sinh không?

Đối với nữ giới, thủ dâm nhiều làm tổn thương vùng kín và làm chị em cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không còn hứng thú “chuyện chăn gối” với nửa còn lại. Từ đó, gián tiếp ảnh hưởng đến khả năng mang thai. 

Ảnh hưởng lớn về mặt tâm lý - Tác hại của thủ dâm quá nhiều

Lạm dụng thủ dâm quá mức có thể dẫn đến tình trạng nghiện thủ dâm. Lúc này, trong suy nghĩ của họ luôn nghĩ đến vấn đề tình dục và thủ dâm. Thủ dâm với tần suất cao dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương với các biểu hiện như: suy giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể,... Đặc biệt, các nghiên cứu chỉ ra rằng người nghiện thủ dâm có chỉ số tập trung thấp hơn nhiều lần so với người ít thủ dâm.

Ám ảnh tâm lý sau khi thủ dâmNhiều người có gặp phải ám ảnh tâm lý sau khi thủ dâm

Hơn nữa, sau mỗi lần thủ dâm thì nhiều người có xu hướng cảm thấy tội lỗi. Trong đó, tỷ lệ nữ giới cảm thấy tội lỗi và hổ thẹn mỗi lần thủ dâm cao hơn so với nam giới. Điều này có thể được giải thích do niềm tin tôn giáo, tâm linh hay văn hóa không cho phép, mặc dù, xã hội ngày này đã “cởi mở” hơn về việc thủ dâm.

Giảm chất lượng “cuộc yêu” 

Thủ dâm và quan hệ tình dục có xu hướng đáp ứng hai nhu cầu khác nhau. Vậy nên nhiều người dù đã có bạn tình nhưng vẫn thường xuyên thủ dâm. Tuy nhiên, thủ dâm “quá liều” có thể khiến bạn giảm sự hứng thú và tò mò để làm “lên giường” cùng nửa kia của mình.

Nguyên nhân chủ yếu là do việc tự kích thích để đạt đến cực khoái cho bản thân đã trở thành một thói quen và khó có thể thay đổi. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục, hạnh phúc lứa đôi, đặc biệt là ở các cặp vợ chồng.

Tác hại của thủ dâm nhiều“Cuộc yêu” không còn mặn nồng - Tác hại của thủ dâm nhiều

Hướng dẫn các cách cai nghiện thủ dâm hiệu quả

Có thể thấy rằng tác hại của thủ dâm nhiều không hề đơn giản như nhiều người lầm tưởng. Chính vì vậy, khi biết bản thân mắc chứng nghiện thủ dâm, bạn cần phải cai nghiện càng sớm càng tốt. Bạn có thể tham khảo một số cách cai nghiện như sau: 

Hạn chế ở một mình để tránh tác hại của thủ dâm

Khi bạn ở một mình, bạn thường dễ “ngựa quen đường cũ”. Lúc ấy, cơn nghiện sẽ đến dồn dập và bản thân bạn rất khó có thể kiềm chế được. Vì vậy, bạn nên thường xuyên đến những nơi đông người như: công viên, trung tâm mua sắm, công ty,...

Tại nơi đông người, sự e ngại thủ dâm sẽ phần nào đó giúp bạn từ từ cai được cơn nghiện thủ dâm. Đồng thời, việc hòa mình vào các không gian đông đúc, nhộn nhịp cũng sẽ làm bạn nhanh chóng quên đi cơn nghiện.

Cai nghiện thủ dâmTụ tập bạn bè đi mua sắm là một cách giúp bạn tự cai nghiện thủ dâm

Hạn chế xem phim tình dục

Phim tình dục kích thích dục vọng của con người, chính là một những yếu tố thúc đẩy bạn thủ dâm. Sau khi xem phim, nếu không tìm được bạn tình để thỏa mãn nhiều người lựa chọn thủ dâm để tự giải tỏa nhu cầu tình dục. 

Vậy nên, bạn nên tập thói quen hạn chế xem phim tình dục. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các thể loại phim khác lành mạnh hơn như: phim hành động, phim hài, phim khoa học viễn tưởng,…

Không sờ tay vào bộ phận sinh dục giúp cai nghiện thủ dâm

Hầu hết những người nghiện thủ dâm đều có thói quen sờ vào bộ phận sinh dục của bản thân. Khi đó, sự kích thích ham muốn thủ dâm sẽ đến rất nhanh và tất yếu là bạn cần phải thủ dâm để giải tỏa cảm xúc.

Việc tập từ bỏ dùng tay sờ vào bộ phận sinh dục sẽ cách hữu ích giúp bạn cai thủ dâm. Bạn có thể kiềm chế bằng cách: bóp một trái banh nhỏ, nâng một quả tạ, xoay khối rubik,…

Không đụng chạm tới bộ phận sinh dụcHãy thử tập xoay rubik để đôi tay của bạn luôn bận rộn 

Tạo suy nghĩ thay thế cho thủ dâm

Bất kỳ một suy nghĩ nào về tình dục cũng sẽ dẫn dắt bạn đến với hành động thủ dâm nhanh hơn. Và nếu không thủ dâm thì bạn sẽ tìm một đối tượng để thỏa mãn được nhu cầu. Lúc này, bạn có sẽ phạm phải các phạm tội hiếp dâm, cưỡng dâm, dâm ô,...

Vì vậy, thay vì suy nghĩ về tình dục hay thủ dâm, bạn nên tập suy nghĩ những điều khác. Chẳng hạn như: suy nghĩ cách để làm việc hiệu quả hơn, cách đối xử tốt với mọi người,... 

Luyện tập thể dục thể thao tăng hormone hạnh phúc

Thường xuyên tập thể dục thể thao là một trong những cách để cai nghiện thủ dâm rất hiệu quả. Không chỉ vậy, khi chúng ta vận động cũng giúp thúc đẩy bộ não sản xuất ra những hormone hạnh phúc.

Tập thể dục giúp cai nghiện thủ dâmThường xuyên tập thể thao giúp bạn cảm khỏe khoắn, vui vẻ hơn

Vì thế, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, tăng cường vận động giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, hứng phán và yêu đời hơn. Dần dần suy nghĩ về thủ dâm trong bạn sẽ nhanh chóng biến mất.

Gặp chuyên gia tâm lý để giảm thiểu tác hại của thủ dâm

Nếu không thể tự cai nghiện thủ dâm được thì bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý. Họ sẽ lắng nghe các chia sẻ từ bạn. Từ đó, dựa trên kinh nghiệm của mình để đưa ra những lời khuyên bổ ích và cách giúp bạn khắc phục được tình trạng này và giảm thiểu các tác hại của thủ dâm gây ra. 

Ngoài ra, các trường hợp vợ chồng mong con nhưng gặp phải khó khăn do tác hại của thủ dâm gây ra thì có thể tìm đến các chuyên gia hỗ trợ sinh sản để tăng khả năng thụ thai thành công. Hiện nay, Trung tâm Hiếm muộn và Nam học công nghệ cao Phương Đông (IVF Phương Đông) là một trong những địa chỉ tin cậy được nhiều gia đình lựa chọn. IVF Phương Đông tự hào với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, hệ thống phòng Lab đạt tiêu chuẩn khắt khe ISO 6, các trang thiết bị tiên tiến bậc nhất giúp nâng cao tỷ lệ thành công khi chuyển phôi. 

Lời khuyên về tác hại của thủ dâmKhám bác sĩ chuyên khoa nếu thủ dâm nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Nhìn chung, thủ dâm không phải là một hành vi xấu như mọi người hay nghĩ. Tuy nhiên, bạn cần phải biết điều chỉnh thói quen thủ dâm điều độ để tránh hạn chế các tác hại của thủ dâm nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tình dục. Nếu bạn cần được hỗ trợ, vui lòng liên hệ đến Hotline 1900 1806.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

44,060

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

19001806 Đặt lịch khám