Những loại thức ăn tốt cho người suy buồng trứng

Xin chào Tố Như, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục “Hỏi đáp cùng chuyên gia” của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Câu hỏi “Nên ăn những loại thức ăn nào để cải thiện tình trạng suy buồng trứng?”, bác sĩ trả lời như sau:

Suy buồng trứng là tình trạng chức năng ở buồng trứng ngừng hoạt động và sản xuất trứng. Điều này khiến phụ nữ đối diện với nhiều vấn đề sức khỏe sinh sản nghiêm trọng. 

Để khắc phục tình trạng này, người bệnh cần thăm khám và can thiệp điều trị giúp buồng trứng nhanh chóng phục hồi khỏe mạnh. 

Chế độ dinh dưỡng cho người suy buồng trứng

Bên cạnh việc điều trị suy buồng trứng, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng hồi phục của buồng trứng. Do đó, lựa chọn những loại thực phẩm tốt là rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt và không tốt đối với người bị suy buồng trứng. 

Những loại thức ăn tốt cho người suy buồng trứng

Những loại thức ăn tốt cho người suy buồng trứng nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng suy buồng trứng: 

• Những loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D và sắt: Đây là những loại thực phẩm cung cấp canxi và dưỡng chất cho cơ thể, kích thích sự phát triển của buồng trứng và tái tạo estrogen. Một số loại thực phẩm mà người bệnh nên bổ sung như: Lòng trắng trứng, hải sản, các loại hạt, rau dền, lựu, táo,... 
• Sữa ong chúa: Trong sữa ong chúa chứa nhiều acid amin, chất béo, protein, vitamin D và E,... giúp cân bằng nội tiết tố, tăng nồng độ estrogen và sức khoẻ tổng thể của phụ nữ. 
• Đậu nành: Đây là nguồn cung cấp estrogen dồi dào, trong khi đó việc thiếu hụt hormone estrogen chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy buồng trứng ở phụ nữ. Do đó, sử dụng đậu nành thường xuyên giúp bổ sung estrogen hiệu quả, bạn có thể chế biến để phù hợp với khẩu vị. 
• Hạt macca: Là một loại thực phẩm rất tốt cho nội tiết tố, tuyến giáp, tuyến yên và tuyến thượng thận. Chúng giúp cân bằng hormone, kiểm soát nồng độ estrogen và cải thiện các triệu chứng của suy buồng trứng. Từ đó, kích thích nang trứng phát triển, thúc đẩy quá trình rụng trứng và phóng noãn.
• Rau xanh và hoa quả: Đây là những loại thực phẩm không thể thiếu đối với người bệnh mắc suy buồng trứng. Chúng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường đề kháng, khả năng miễn dịch, ngăn ngừa lão hoá, tốt cho tiêu hoá,... Chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm như rau cải, các loại nấm, táo, lựu,... 

Rau xanh và hoa quả là thực phẩm không thể thiếu đối với người bệnh bị suy buồng trứng

Những loại thực phẩm mà người bị suy buồng trứng nên tránh

Bên cạnh bổ sung những loại thực ăn tốt cho người suy buồng trứng, chị em cũng nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm có hại như: Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều đường, các chất kích thích,... Đây là những loại thực phẩm làm suy giảm chức năng ở buồng trứng, giảm nội tiết gây ảnh hưởng đến buồng trứng của chị em.

Trên đây là những loại thực phẩm nên ăn và nên tránh đối với người mắc bệnh suy buồng trứng. Bạn Tố Như có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng mà Bệnh viện Đa khoa Phương Đông chia sẻ để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài ra, hãy xây dựng lối sống và sinh hoạt lành mạnh để đảm bảo việc điều trị đạt kết quả tốt nhất. 

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi nào khác, có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông theo số hotline 1900 1806 để được các bác sĩ chuyên môn tư vấn và thăm khám.