Tư thế nằm sau sinh mổ giúp mẹ bỉm nhanh hồi phục nhất

Tư thế nằm sau sinh mổ quan trọng như thế nào?

Tuy việc sinh mổ sẽ đỡ đau và có tính thẩm mỹ, tuy nhiên việc phục hồi sau sinh lại lâu hơn và khả năng nhiễm trùng cũng cao hơn so với sinh thường. Chính vì vậy, mẹ bỉm cần phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp, đặc biệt là giấc ngủ để có thể bắt đầu hành trình chăm em bé. Tư thế nằm sau sinh mổ đúng sẽ mang lại cảm giác thoải mái hơn, dễ chịu hơn và ngon giấc hơn. 

Ở trẻ sơ sinh, các em bé thường ăn sữa mẹ trung bình từ 1,5-2h/cữ. Nếu như các mẹ không được ngủ đủ, và chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ ảnh hưởng đến việc tiết sữa, dẫn tới thiếu sữa cho con và mẹ cũng căng thẳng mệt mỏi dẫn tới stress, dễ tạo thành vòng luẩn quẩn.

Các tư thế nằm sau sinh mổ tốt nhất

Nằm ngửa

Đây là tư thế nằm tạo cảm giác thoải mái dễ chịu nhất đối với các mẹ sau khi sinh mổ. Tư thế này không gây đau, căng tức hay áp lực lên vết thương, vì vậy không gây tác động xấu nên cơ thể nhanh hồi phục hơn. Các mẹ hoàn toàn có thể gác chân lên một chiếc gối êm để không bị mỏi.

Nằm ngửa là tư thế nằm sau sinh mổ dễ chịu nhất

Tuy nhiên, việc thay đổi tư thế khi đang nằm ngửa sang ngồi dậy sẽ gặp khó khăn, có thể gây ra đau buốt. Vì vậy cần lưu ý nên từ từ chuyển sang nằm nghiêng, sau đó chống tay bám vịn vào giường rồi mới ngồi. Việc thay đổi tư thế cũng giúp cơ thể không bị nặng nề, mỏi vì nằm quá lâu một vị trí. 

Nằm nghiêng

Tư thế nằm sau sinh mổ được các mẹ bầu lựa chọn nhiều là tư thế nằm nghiêng. Bởi không những không gây áp lực lên vết thương, mà tư thế này còn giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn, đặc biệt nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 

Các bà mẹ có huyết áp không ổn định có thể sử dụng thêm một chiếc gối mềm kê phía sau lưng để tựa vào tạo cảm giác chắc chắn và dễ chịu.

Các mẹ có thể lựa chọn tư thế nằm sau sinh mổ nghiêng một bên

Ngủ ngồi

Rất nhiều mẹ sau sinh mổ chọn tư thế ngủ này vì nó thuận lợi trong việc cho con bú. Mẹ vừa có thể ngủ và em bé vẫn có thể ăn sữa mẹ trong cùng lúc. Các mẹ lưu ý hãy ngồi thẳng và kê thêm gối để đỡ bị đau lưng. 

Ngủ ngồi là tư thế giúp mẹ có thể tranh thủ nghỉ ngơi

Tuy nhiên đây chỉ là tư thế nằm sau sinh mổ tạm thời với các giấc ngủ ngắn. Các mẹ hãy lựa chọn tư thế nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để cơ thể cảm thấy dễ chịu nhất nhé!

Nằm gối đầu cao phần trên

Các mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn tư thế nằm ngủ sau sinh mổ này bởi nó giúp ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn, ngoài ra mẹ có thể chuyển sang tư thế ngồi một cách dễ dàng. Các mẹ có thể kê cao phần thân trên bằng chăn hoặc gối mềm tạo độ dốc vừa phải hoặc sử dụng loại giường cao cấp có thể điều chỉnh mức độ nâng người.

Sinh mổ có được nằm sấp không?

Các mẹ tuyệt đối không được nằm sấp sớm vì tư thế này gây áp lực lên vết mổ, có thể khiến viêm, nhiễm khuẩn. Triệu chứng cảnh báo nhiễm trùng ban đầu là sốt 38 độ, vết khâu bị sưng tấy đỏ, đau đớn, thậm chí là mưng mủ và có mùi ở vết thương.

Sau sinh mổ tuyệt đối không được nằm sấp

Không chỉ vậy, sau khi sinh tử cung có nhiệm vụ co bóp để sản dịch ra bên ngoài, mẹ nằm sấp có thể gây chèn ép, khiến sản dịch bị ứ đọng và không thể đẩy ra ngoài dẫn tới sốt, đau bụng dữ dội… Nếu như không can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến những biến chứng cực kỳ nguy hiểm như nhiễm trùng máu, đông máu, mất máu quá nhiều gây nguy hiểm đến tính mạng.

Các lưu ý giúp mẹ bỉm mau phục hồi sau sinh mổ 

Việc phục hồi không chỉ ở tư thế nằm sau sinh mổ mà còn nằm ở chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và nghỉ ngơi. Dưới đây là lưu ý giúp mẹ bỉm mau phục hồi sau sinh được bác sĩ khuyến nghị.

• Nên đi lại, vận động nhẹ nhàng: Sau khi sinh mổ, các mẹ bỉm thường được khuyến khích nên nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức. Tuy nhiên không nên nằm nghỉ một tư thế quá lâu. Sau sinh khoảng 24h các mẹ nên cố gắng đứng dậy đi lại từ từ nhẹ nhàng, việc này giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động ổn định trở lại, tránh tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch,…
• Ăn uống đa dạng đủ dinh dưỡng: Để cơ thể nhanh chóng phục hồi và đủ lượng sữa cho bé, mẹ cần có một thực đơn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, giúp bổ sung các loại vitamin và chất khoáng. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm Canxi, sắt, Axit folic…để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh

Cần bổ sung đa dạng thực phẩm sau sinh

• Tránh làm việc nặng quá sức: Các mẹ đặc biệt không nên vận động mạnh hay mang vác đồ nặng quá sức, việc này sẽ tạo áp lực có thể gây đau lưng, thậm chí rách vết mổ.
• Chăm sóc vết mổ: Mẹ nên nhẹ nhàng và thận trọng với vết mổ, vệ sinh thường xuyên và sạch sẽ để tránh tình trạng nhiễm trùng. Hãy tắm bằng nước ấm trong vòng 5-10 phút mỗi ngày để cơ thể sạch sẽ và dễ chịu. Lưu ý hạn chế chà xát kỳ cọ mạnh lên các vùng da, đặc biệt là vùng da cổ, cổ tay, cổ chân.

Những điều tuyệt đối kiêng kỵ mẹ bầu cần biết

Bên cạnh điều chỉnh tư thế nằm sau sinh mổ nghỉ sao cho phù hợp, các mẹ sau sinh cũng cần tránh những việc làm sau đây để phục hồi sức khỏe một cách an toàn, khoa học nhất.

• Không được tắm nước lạnh: Cần kiêng tuyệt đối nước lạnh do cơ thể lúc này rất yếu nên dễ nhiễm trùng, cảm lạnh. Để đảm bảo an toàn nhất, các mẹ nên sử dụng nước ấm. 

Tắm nước lạnh gây nguy hiểm sau khi sinh mổ 

• Không được ăn quá no: Sau khi sinh thường các mẹ sẽ thường xuyên bị đói và có cảm giác muốn ăn nhiều. Tuy nhiên việc này không hề tốt cho cơ thể. Sau khi mổ, thành dạ dày của mẹ bị ảnh hưởng rất nhiều, do đó quá trình tiêu hóa kém hiệu quả. Việc ăn nhiều gây tích tụ, xảy ra tình trạng đầy hơi, táo bón, có thể dẫn tới đau tức, chảy máu. 
• Kiêng các đồ nhiều dầu mỡ, đồ tanh, đồ tái sống: Các mẹ nên ăn đồ ấm, đã được làm chín hoàn toàn. Không nên sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn vì chứa rất nhiều dầu mỡ, chất bảo quản không tốt cho cơ thể mẹ và bé. Tuyệt đối không ăn các loại thực phẩm tái sống, không được chế biến an toàn như nem chua, nộm…vì cơ thể mẹ còn rất yếu, không thể tiêu hóa được các loại thực phẩm này.
• Không nịt bụng sau sinh: Nỗi lo của các mẹ sau sinh thường sợ béo và gây mất thẩm mỹ, rất nhiều mẹ ngay sau khi về nhà đã nịt bụng Tuy nhiên việc này gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của mẹ, nó khiến vết mổ bị bí hơi, vi khuẩn phát triển, có thể gây mủ, viêm nhiễm.

Các mẹ chỉ nên đeo nịt bụng khi cơ thể đã hoàn toàn khỏe mạnh và ổn định phục hồi nhé

Mong rằng bài viết trên của Bệnh viện đa khoa Phương Đông đã giúp các mẹ phần nào tìm được các tư thế nằm sau sinh mổ phù hợp với bản thân. Nếu như có bất cứ điều gì cần thắc mắc hoặc đặt lịch khám, khách hàng có thể đặt lịch thông qua hotline 19001806 hoặc đăng ký trực tiếp tại BVĐK Phương Đông - Số 9 phố Viên - Cổ Nhuế 2 - Bắc Từ Liêm - Hà Nội.