Uống vitamin D có cần phơi nắng nữa không?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến cho Bệnh viện đa khoa Phương Đông.

Với câu hỏi của bạn chúng tôi xin được tư vấn và giải đáp như sau: Uống vitamin D không nhất thiết cần phải phơi nắng mặc dù ánh nắng không chỉ giúp tổng hợp vitamin D mà còn diệt vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng. 

Trẻ nhỏ có sức đề kháng còn yếu nên việc phơi nắng là không cần thiết. Để bổ sung vitamin D bạn có thể cho bé uống vitamin D tổng hợp hoặc các thực phẩm có giàu dưỡng chất này. Nếu tắm nắng thì bạn nên chú ý thời gian từ 6- 8 giờ sáng và từ 17- 18 giờ chiều. Khung giờ từ 9- 15 giờ ánh nắng chứa nhiều tia cực tím, vì vậy tuyệt đối không nên cho trẻ tắm nắng. Khi tắm nắng cần chú ý tình hình sức khỏe của con để điều chỉnh cho phù hợp nhất. 

Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể và giúp xương cứng cáp hơn. Bạn hãy chú ý bổ sung liều lượng phù hợp và khám sức khỏe khi trẻ có những dấu hiệu bất thường. Nếu còn thắc mắc nào khác bạn hãy gửi câu hỏi về Bệnh viện Đa khoa Phương Đông nhé.