Dùng muối chườm bụng sau sinh là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn, không xâm lấn, không ăn kiêng, vẫn đảm bảo sức khỏe và sữa cho con. Do đó mà được rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và áp dụng. Cùng BVĐK Phương Đông tham khảo ngày 4 cách chườm muối vùng bụng sau sinh để sớm lấy lại vòng eo thon gọn.
Thời điểm chườm muối sau sinh phù hợp nhất cho mẹ
Muối hột rang nóng có tác dụng gì? Phổ biến là vậy nhưng nhiều người vẫn chưa nắm được hết công dụng của việc chườm muối nóng, do đó, cùng điểm qua các công dụng đặc trưng của nó:
- Chữa một số bệnh phổ biến như đau nhức xương khớp, đặc biệt tại các vị trí chân, các dạng thấp, đầu ngón bàn tay. Chữa đau bụng hiệu quả nhờ cơ chế trao đổi các nation và cation với vai trò như 1 chất điện phân. Bạn chỉ cần rang nóng muối rồi cho vào túi vải, chườm lên vị trí bị đau sẽ thấy hiệu quả tức thì.
- Tẩy da chết: muối nóng có tác dụng tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, từ đó các dưỡng chất trên da dễ dàng thẩm thấu vào bên trong.
- Giảm mỡ bụng hiệu quả: phụ nữ sau sinh thường bị mỡ thừa vùng bụng, chỉ cần chăm chỉ chườm muối nóng, lượng mỡ thừa này sẽ được đánh tan.
Chườm muối nóng giúp giảm mỡ bụng sau sinh
Vậy thời điểm chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh là khi nào? Sau khi sinh, tử cung sẽ co lại để cầm máu. Ban đầu là co lại ngang rốn, sau đó mỗi ngày co lại khoảng 1cm, sau tuần sau sinh tử cung nhỏ xuống dưới xương vệ. Phải đến 6 tuần sau sinh thì các cơ quan sinh dục mới trở lại bình thường nên nếu chườm nóng trong vòng 6 tuần sau sinh thì sẽ làm tử cung không co lại được gây ra hiện tượng băng huyết còn gọi là băng huyết sau sinh.
Do đó, thời điểm thích hợp điểm chườm muối nóng là khoảng 6 tuần sau sinh.
Nhiều ý kiến cho rằng sinh mổ thì không nên chườm muối vì sẽ ảnh hưởng đến vết thương, gây nhiễm trùng. Nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng quan niệm này không thực sự chính xác vì muối có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh.
Không chỉ giúp giảm mỡ thừa vùng bụng mà giúp các vết rạn nhạt dần (do kích thước thai nhi lớn dần khiến phần da bụng căng và giãn ra).
4 cách chườm muối giảm mỡ bụng
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh, nguyên liệu là những thứ dễ tìm mua và cách thực hiện thì vô cùng đơn giản nên các mẹ hãy áp dụng ngay nhé.
Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang nóng
Rang muối chườm bụng là cách làm này đơn giản nhưng nó đòi hỏi nhiều thời gian mà hiệu quả mang lại không cao lắm. Tuy nhiên, theo nhiều đáng giá thì nó cũng là gợi ý mà mẹ nên thử.
Nguyên liệu: 1kg muối hạt sạch, túi vải dày sạch sẽ.
Cách làm muối chườm bụng sau sinh:
- Làm nóng chảo rồi cho muối vào rang đến khi nóng thì đổ ngay vào túi vải
- Dùng 1 khăn lót vùng bụng để tránh bị bỏng da rồi chườm đều túi muối xung quanh. Lúc này, hơi nóng của muối sẽ giúp vòng 2 săn chắc và thon gọn hơn.
- Mẹ làm thường xuyên 1- 2 lần mỗi tuần để đánh tan mỡ bụng.
Lưu ý: tránh chườm lên vết mổ chưa khỏi hoàn toàn và vùng da mỏng. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.
Cách làm giảm mỡ bụng bằng gừng rang với muối
Gừng kết hợp với muối sẽ giúp mạch máu vùng bụng co lại, mạch tử cung co hồi nhanh, ít ra huyết. Đây là phương pháp hữu hiệu được nhiều mẹ bỉm lựa chọn.
Nguyên liệu: 1kg muối hột, 1kg gừng và 1 túi vải dày sạch
Cách chườm muối sau sinh:
- Gừng rửa sạch, để khô ráo rồi giã nát, cho vào rang nóng
- Khi gừng đến độ nóng nhất định thì cho thêm muối vào rang cùng.
- Khi cả 2 nóng đều thì cho tất cả vào túi vài rồi chườm.
- Mẹ nên làm đều đặn 3 lần mỗi tuần để tăng hiệu quả.
- Kiên trì trong vài tuần mẹ sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
Cách làm giảm mỡ bụng bằng ngải cứu rang muối
Muối rang ngải cứu giảm mỡ bụng, bên cạnh đó còn giúp máu lưu thông tốt hơn.
Nguyên liệu: 1 nắm lá ngải cứu, 1kg muối hạt sạch
Thực hiện:
- Ngải cứu rửa sạch, để khô ráo rồi trộn với muối hạt, cho vào rang nóng đều.
- Cho tất cả vào túi vải để chườm bụng kết hợp với massage đến khi nguội hẳn thì dừng lại.
- Hơi nóng từ muối và ngải cứu giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
- Thực hiện 2- 3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và thảo dược
Các loại thảo dược sẽ giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhờ tinh chất, tinh dầu từ gừng, ngải cứu, sả, quế, nghệ sẽ thúc đẩy quá trình tan mỡ, hồi phục cơ thể, lưu thông khí huyết cũng như cải thiện tình trạng rạn da, chảy xệ sau sinh.
Chuẩn bị nguyên liệu gồm có:
- 2kg muối hạt hoặc muối hồng
- 1 bó lá ngải cứu (nên chọn loại già để hạn chế tiết nước khi rang)
- Gừng 5 củ
- Quế khô 50g
- Xả 2 cây.
Cách chườm muối sau sinh mổ:
- Gừng, nghệ để nguyên bỏ, rửa thật sạch rồi đập dập hoặc băm nhỏ
- Ngải cứu rửa sạch, phơi khô, cắt vụn rồi đem đi sao vàng
- Sả rửa sạch, cắt khúc, đập dập rồi rang khô.
- Quế bẻ vụn hoặc dùng chày đập nhỏ.
- Cho cả hỗn hợp gừng, nghệ và muối vào chảo rang sao cùng muối cho se lại là được.
- Tắt bếp, cho ngải cứu, sả và quế vào đảo đều tay rồi cho vào túi chườm, buộc chặt lại rồi để ở nơi thoáng khí.
- Trước khi dùng, mẹ cho túi chườm vào lò vi sóng quay khoảng 5- 6 phút để làm nóng, nếu không có lò vi sóng thì mẹ có thể đổ hỗn hợp vào chảo rang nóng rồi dùng để chườm bụng.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng muối
Để việc giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối nóng mang lại hiệu quả, an toàn thì các mẹ cần lưu ý kỹ những điều dưới đây:
- Thời gian chườm đạt hiệu quả nhất là trong vòng 6- 12 tuần sau sinh vì lúc này lớp mỡ còn mềm, bèo nhèo. Theo thời gian, lớp mỡ này sẽ trở nên săn cứng dẫn đến việc đánh tan mỡ sẽ khó và lâu hơn.
- Nếu sinh thường, mẹ có thể nằm ngửa hoặc nằm sấp để chườm. Nếu nằm sấp thì có thể đặt 2 túi, 1 túi chườm bụng để tan mỡ và 1 túi chườm lưng để giảm đau nhức, mệt mỏi.
- Chườm muối sau sinh mổ chỉ đặt túi lên bụng và tránh vết thương.
- Để tăng hiệu quả thì nên kết hợp chườm muối, massage bụng hoặc nịt bụng.
- Nếu có làn da nhạy cảm thì bạn nên cân nhắc phương pháp này, tốt nhất là chườm thử với thời gian ngắn để thử phản ứng của cơ thể sau rồi mới tăng dần thời gian trước khi áp dụng lâu dài.
- Rang muối cho đến khi khô mới dùng.
- Một túi muối rang có thể dùng được 1 tuần trước khi thay.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sau sinh vì stress có thể vô hiệu hóa toàn bộ quá trình giảm cân, thậm chí là khiến cân nặng tăng nhanh. Hơn nữa, stress còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cả mẹ và bé.
Trên đây là chi tiết về nguyên liệu và cách thực hiện việc dùng muối chườm bụng sau sinh. mong rằng với những phương pháp mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp các mẹ bỉm sớm lấy lại vòng eo thon gọn và thân hình săn chắc.
