Bỏ túi 5 mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản tại nhà

Tụt huyết áp là gì? Cách nhận biết

Tụt huyết áp là tình trạng xảy ra khi chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg và huyết áp tâm trương ở mức thấp hơn 60 mmHg.

Nguyên nhân gây ra tình trạng tụt huyết áp là tác dụng phụ của 1 số loại thuốc; thể tích tuần hoàn giảm; các vấn đề về tim mạch; sốc nhiễm trùng; cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết; phản ứng dị ứng của cơ thể…. Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng dễ gặp phải tình trạng tụt huyết áp.

Các dấu hiệu điển hình của tình trạng tụt huyết áp là chóng mặt; hoa mắt; mất khả năng tập trung; mệt mỏi; buồn nôn và có thể ngất xỉu. 

Tình trạng tụt huyết áp nếu không được xử trí phù hợp thì có thể gây thiếu máu cung cấp đến các cơ quan trên cơ thể. Và dẫn đến 1 số vấn đề nguy cơ nhe sốc, đột quỵ, đau tim… có thể đe dọa đến tính mạng.

Tụt huyết áp có thể gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe

Mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà

Mẹo chữa tụt huyết áp với trà gừng

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, cải thiện tình trạng tuần hoàn máu. Nên có tác dụng cải thiện tình trạng tụt huyết áp hiệu quả. Do vậy khi nhận thấy các dấu hiệu tụt huyết áp bạn có thể uống 1 cốc trà gừng ấm và nghỉ ngơi để cải thiện. 

Trà cam thảo chữa tụt huyết áp

Do chứa chất Glycyrrhizinic cam thảo có tác dụng kích thích tăng sinh hormone gây co mạch; đồng thời tăng giữ muối và nước ở thận nên có thể giúp nâng huyết áp. Do vậy nếu gặp tình trạng huyết áp thấp bạn có thể uống trà cam thảo để cải thiện. 

Uống cà phê - mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản

Caffeine có trong cà phê cũng có khả năng làm tăng huyết áp tạm thời. Vì vậy khi bị tụt huyết áp bạn có thể uống 1 cốc cà phê. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng và tránh sử dụng vào buổi tối; vì có thể gây mất ngủ. 

Uống cà phê có thể làm tăng huyết áp tạm thời

Sử dụng lá húng quế

Do chứa thành phần dồi dào magie, kali và vitamin C nên lá húng quế được biết đến với công dụng điều hòa huyết áp tốt. Do đó bạn có thể sử dụng lá húng quế như 1 loại gia vị trong bữa ăn để cải thiện tình trạng huyết áp thấp.

Tăng lượng muối ăn

Ăn mặn thường được khuyến cáo là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với những người thường xuyên bị tụt huyết áp thì có thể ăn mặn hơn so với bình thường 1 chút để cải thiện. Lý do là muối sẽ giúp giữ nước tại thận và làm tăng huyết áp. Tuy nhiên cần lưu ý tránh ăn mặn khi mắc các vấn đề tim mạch hoặc các bệnh lý về thận. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung lượng muối cho phù hợp nhất. 

Uống nhiều nước - cải thiện tình trạng huyết áp thấp

Nếu thường xuyên gặp tình trạng huyết áp thấp bạn cũng nên bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể. Lý do là cơ thể mất nước  cũng là 1 trong những nguyên nhân gây tụt huyết áp. Hãy chú ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và có thể bổ sung các loại nước hoa quả, điện giải… để cải thiện. 

Nên uống đủ nước để phòng tránh tụt huyết áp

Tập luyện thể dục thể thao

Với người tụt huyết áp thì tập luyện thể dục thể thao đều đặn cũng là cách phù hợp để cải thiện. Việc vận động đều đặn sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tim mạch, đây chính là mẹo chữa tụt huyết áp hiệu quả và đơn giản. Vì vậy mỗi ngày bạn hãy dành khoảng 30 phút để tập các môn thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe, yoga… Tuy nhiên lưu ý là việc vận động cần hợp lý và vừa sức, tránh vận động với cường độ quá cao có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tình trạng tụt huyết áp có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Do vậy bạn cần chú ý nhận biết tình trạng này để có phương pháp xử lý phù hợp. Bên cạnh việc sử dụng các mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà bạn cũng nên đi khám và kiểm tra để được bác sĩ tư vấn phương pháp và thuốc điều trị phù hợp. Đặc biệt là khi tình trạng kéo dài và các phương pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả hoặc tụt huyết áp kết hợp với tình trạng nôn ói, đi ngoài, chấn thương chảy máu thì cần đến bệnh viện ngay để tránh nguy hiểm. Hãy liên hệ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông theo số 19001806 để được tư vấn, hỗ trợ hoặc đặt lịch thăm khám.