Người mắc bệnh tim cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt hằng ngày để hạn chế các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vậy bệnh tim không nên làm gì? Dưới đây là những thói quen người bệnh nên hạn chế và một số lời khuyên giúp kiểm soát bệnh tốt hơn.
Để kiểm soát bệnh tim hiệu quả thì bên cạnh việc thăm khám thường xuyên để theo dõi tình trạng bệnh, chúng ta nên hạn chế những thói quen ăn uống và sinh hoạt như sau:
Người bị bệnh tim không nên làm gì? Chế độ dinh dưỡng có tác động vô cùng mạnh mẽ đến sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, khi đã mắc bệnh tim, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân không nên chế biến và ăn các món quá nhiều muối. Lý do là lượng natri cao có thể góp phần làm tăng huyết áp.
Vì vậy, người bệnh nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều natri như các loại đồ hộp, thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng gói và các loại nước chấm mặn. Khi chế biến món ăn, bạn có thể sử dụng các loại rau thơm, tiêu, gừng, tỏi hoặc gia vị tự nhiên để tăng hương vị thay vì phụ thuộc vào muối.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên hạn chế đường bổ sung từ nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa, đồ uống có đường và các món tráng miệng nhiều đường. Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng tổng lượng năng lượng trong khẩu phần ăn, gây khó kiểm soát cân nặng và các yếu tố khác liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Ngoài các món ăn đậm vị, người đang điều trị bệnh tim mạch cũng nên cắt giảm dần các món chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa nhiều chất béo bão hòa, đường bổ sung và năng lượng. Nếu thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm này thì việc kiểm soát cân nặng, huyết áp và cholesterol cho bệnh nhân sẽ trở nên khó khăn hơn.
Theo các bác sĩ Trung tâm Tim mạch, Đột quỵ Quốc tế Phương Đông, bệnh nhân nên ưu tiên thực phẩm tươi sống, chế biến đơn giản như hấp, luộc hoặc áp chảo với lượng dầu vừa phải trong bữa ăn hằng ngày.
Người bệnh nên cắt giảm dần các loại thực phẩm chiên rán và chế biến sẵn
Những người đã và đang điều trị các bệnh lý tim mạch không nên hút thuốc hay dùng các chất kích thích. Bởi thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ, có thể khiến bệnh tim mạch diễn biến xấu hơn. Nếu có hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc và ngay cả trong trường hợp không hút thuốc, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với khói thuốc thụ động.
Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế rượu bia và các đồ uống chứa nhiều caffeine. Bởi việc sử dụng rượu bia quá mức có thể làm tăng huyết áp, tăng triglyceride, dễ dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Trong khi đó, đối với caffeine, không phải người bệnh tim nào cũng cần kiêng hoàn toàn. Tuy nhiên, với người có tiền sử rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp chưa kiểm soát hoặc nhạy cảm với caffeine thì nên trao đổi với bác sĩ về liều lượng đồ uống trong ngưỡng cho phép.
Cũng nằm trong danh sách “bệnh tim không nên làm gì” là không ngồi lâu và không vận động. Điều này trái ngược với hiểu lầm rằng người bệnh tim nên hạn chế vận động.
Các bác sĩ chuyên khoa Tim mạch gợi ý bệnh nhân có thể lựa chọn những hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi hoặc các bài tập nhẹ theo hướng dẫn. Người đang điều trị bệnh tim, đặc biệt sau biến cố tim mạch, có triệu chứng khó thở, đau tức ngực, mệt mỏi khi tập luyện thì phải trao đổi với bác sĩ về cường độ vận động phù hợp thay vì tự tăng mức tập luyện.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo người trưởng thành nói chung hướng tới ít nhất 150 phút hoạt động thể chất với cường độ vừa phải mỗi tuần hoặc 75 phút hoạt động cường độ mạnh.
Có thể bạn chưa biết, căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, thói quen ăn uống và các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Khi căng thẳng, cơ thể cũng có thể xuất hiện những triệu chứng tạm thời như tim đập nhanh, hồi hộp, tăng huyết áp,...
Do đó, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi và tìm cách quản lý stress thông qua các hoạt động như đi bộ, tập thở, thiền, yoga, nghe nhạc, gặp gỡ người thân,...
Hãy phân bổ thời gian làm việc và thư giãn hợp lý, duy trì trạng thái cảm xúc ổn định
Người đang điều trị các bệnh lý tim mạch không nhất thiết phải loại bỏ thịt đỏ khỏi bữa ăn hằng ngày. Bạn vẫn có thể ăn thịt đỏ nhưng phải kiểm soát khẩu phần và tần suất ăn, đặc biệt với những loại thịt nhiều chất béo bão hòa hoặc thịt đã qua chế biến như thịt ướp muối, thịt xông khói,...
Các bác sĩ khuyến khích bệnh nhân thay vì thịt đỏ, có thể đa dạng nguồn protein bằng cá, thịt gia cầm bỏ da, đậu, đậu lăng, các loại hạt và những nguồn protein phù hợp khác.
Song, điều không thể thiếu trong danh sách “bệnh tim không nên làm gì” mà người bệnh nên lưu tâm là không nên bỏ qua các triệu chứng cảnh báo bệnh lý về tim mạch như đau tức ngực, khó thở, đánh trống ngực, chóng mặt,...
Nếu các biểu hiện kể trên xuất hiện kéo dài, lặp đi lặp lại hoặc có xu hướng tiến triển nặng hơn thì người bệnh nên chủ động thăm khám để tìm nguyên nhân thay vì tự theo dõi kéo dài tại nhà.
Bên cạnh dành thời gian theo dõi các triệu chứng của bệnh thì chúng ta không nên uống thuốc quá liều hay tự ý ngưng thuốc. Bởi trên thực tế, một số loại thuốc tim mạch phải được duy trì đều đặn để kiểm soát huyết áp, cholesterol, nhịp tim hoặc các yếu tố nguy cơ khác.
Việc tự ý ngưng thuốc có thể khiến việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn. Trong khi đó, việc dùng thuốc quá liều dễ dẫn đến các tác dụng không mong muốn. Đồng thời, bệnh nhân cũng nên thông báo cho bác sĩ về tất cả thuốc, thực phẩm chức năng hoặc thảo dược đang sử dụng (nếu có).
Hãy uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ Tim mạch
Ngoài những điều không được khuyến khích cho bệnh nhân tim mạch kể trên, người bệnh cũng cần xây dựng những thói quen có lợi để hỗ trợ kiểm soát bệnh lâu dài theo gợi ý dưới đây:
Nếu bạn đang mắc bệnh tim mạch, có các triệu chứng bất thường hoặc cần kiểm tra sức khỏe tim mạch thì Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế Phương Đông là lựa chọn đáng cân nhắc. Đây là đơn vị điều trị chuyên sâu, sở hữu năng lực toàn diện từ thăm khám, chẩn đoán sớm, can thiệp đến theo dõi và dự phòng tái phát.
Trung tâm quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, đứng đầu là TS.BS Tạ Tiến Phước với hơn 40 năm gắn bó với chuyên ngành tim mạch. Bác sĩ từng đảm nhiệm vị trí Trưởng khoa C2, C5 Viện Tim mạch Việt Nam, Bệnh viện Bạch Mai. Cùng với đó là đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên và điều dưỡng được đào tạo chuyên sâu về tim mạch, cấp cứu tim mạch và đột quỵ. Các phác đồ điều trị được xây dựng dựa trên khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch châu Âu (ESC) và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA/ACC), đồng thời cá thể hóa theo tình trạng của từng người bệnh.
Bên cạnh chuyên môn, Trung tâm cũng được đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại như DSA Azurion 5, CT Photon Counting NAEOTOM Alpha, MRI 3.0 Tesla, Holter điện tâm đồ, điện tim gắng sức ECG và hệ thống Diode laser nội mạch 1940nm,... Hệ thống máy móc công nghệ cao đã và đang tích cực hỗ trợ bác sĩ trong chẩn đoán, theo dõi và điều trị các bệnh lý tim mạch, mạch máu và đột quỵ.
Trên đây là toàn bộ thông tin về “bệnh tim không nên làm gì”. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã nhận biết và hạn chế những thói quen xấu. Tuy nhiên, mỗi bệnh lý tim mạch có đặc điểm và mức độ khác nhau, vì vậy người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để xây dựng chế độ ăn uống, vận động và điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể. Để được giải đáp mọi thắc mắc, quý khách hàng có thể liên hệ qua HOTLINE 1900 1806 hoặc ĐẶT LỊCH KHÁM tại website chính thức của bệnh viện
Bệnh tim không nên làm gì? Người mắc bệnh tim không nên ăn quá mặn, ăn nhiều đường, hút thuốc, lạm dụng rượu bia, ít vận động hoặc tự ý...
