Vào mùa lạnh, thời tiết thay đổi đột ngột có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó các bệnh tim mạch được xem là mối đe dọa hàng đầu. Sự gia tăng của các cơn đau tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác thường xuyên xảy ra khi nhiệt độ giảm sâu. Vậy đâu là nguyên nhân khiến bệnh tim mạch trở nên nguy hiểm hơn trong mùa lạnh? Làm thế nào để phòng ngừa bệnh hiệu quả? Mời bạn đọc cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây.
Bệnh tim mạch là nhóm các bệnh lý liên quan đến cấu trúc và chức năng của tim cũng như hệ thống mạch máu, tác động tiêu cực đến khả năng hoạt động của cơ tim. Các bệnh này có thể làm suy giảm sức khỏe tim mạch, ảnh hưởng đến quá trình bơm máu, tuần hoàn máu và cung cấp oxy trong cơ thể..
Bệnh tim mạch là bệnh lý liên quan tới cấu trúc và hoạt động của tim
Các bệnh lý tim mạch phổ biến bao gồm: bệnh mạch máu, các bệnh liên quan đến van tim, rối loạn nhịp tim, bệnh cơ tim, bệnh tim bẩm sinh và nhiễm khuẩn tim. Việc nhận biết và điều trị kịp thời các vấn đề này là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm..
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 17,9 triệu người tử vong vì bệnh tim, 85% trường hợp bệnh trong số đó xuất phát từ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tại Việt Nam, hàng năm có gần 200.000 người chết vì bệnh tim, cao hơn so với tỷ lệ tử vong do ung thư. Đáng chú ý hơn, các loại bệnh như động mạch não, mạch vành và động mạch ngoại biên đang trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi, ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất lao động trong xã hội. Bên cạnh đó, các trường hợp bệnh tim bẩm sinh thường không được chẩn đoán và điều trị kịp thời trong những năm đầu đời, dẫn đến tình trạng trẻ em và người trẻ tuổi mắc bệnh tim mạch này càng tăng.
Vào mùa lạnh, nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên đáng kể do sự thay đổi sinh lý mà cơ thể trải qua khi gặp nhiệt độ thấp. Các phản ứng sinh lý và hành vi mùa đông có thể tác động mạnh mẽ đến hệ tim mạch, đặc biệt ở những người đã có sẵn bệnh nền hoặc yếu tố nguy cơ về tim mạch.
Huyết áp ở người bệnh tăng cao hơn so với mùa hè vào thời tiết lạnh
Tăng cường vận động trong môi trường lạnh: Một yếu tố nữa là việc vận động trong điều kiện thời tiết lạnh có thể tạo áp lực rất lớn lên hệ tim mạch. Các hoạt động như xúc tuyết là một ví dụ điển hình, khi cơ thể phải gắng sức trong khi máu đã bị giới hạn ở các vùng ngoại vi. Điều này có thể tạo ra "bài kiểm tra căng thẳng" tự nhiên cho tim và làm tăng nguy cơ về biến cố tim mạch.
Xem thêm:
Đau ngực là một trong những dấu hiệu cho thấy người bệnh lên cơn đau tim
Khi bệnh nhân lên cơn đau tim, sơ cứu đúng cách có thể giúp cải thiện cơ hội sống và giảm thiểu tổn thương cho tim. Dưới đây là các bước sơ cứu tạm thời mà bạn có thể thực hiện:
Để phòng tránh bệnh tim mạch vào thời tiết mùa lạnh, người bệnh cần lưu ý một số yếu tố sau đây:
Đối với người cao tuổi bị bệnh tim mạch, việc tập thể dục vào sáng sớm không được khuyến nghị vì thời điểm này có thể gây ra nhiều căng thẳng cho tim. Khi sáng sớm, nhiệt độ thường thấp, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạch để giữ ấm, dẫn đến tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu qua các mạch máu bị co lại, dễ xuất hiện các cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Thêm vào đó, vào sáng sớm, cơ thể có xu hướng dễ đông máu hơn do mức độ hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tăng lên. Việc máu đông đặc hơn cũng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành các cục máu đông, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có tiền sử bệnh tim mạch.
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, người cao tuổi nên tập thể dục vào các khoảng thời gian ấm hơn trong ngày như giữa sáng hoặc chiều muộn, khi nhiệt độ đã ổn định và cơ thể đã có thời gian thích nghi dần.
Chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng giúp kiểm soát và cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng cần kết hợp với lối sống lành mạnh và tránh stress. Chi tiết:
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc giúp người bệnh tim mạch nhanh chóng hồi phục
Người trưởng thành nói chung, bao gồm người mắc bệnh tim mạch, nên ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Ngủ quá ít (dưới 6 giờ) hoặc quá nhiều (trên 9 giờ) đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch, làm tăng nguy cơ huyết áp cao và bệnh mạch vành.
Đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học ổn định, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hạn chế sử dụng chất kích thích vì có thể gây tăng nhịp tim và làm khó ngủ, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn hoặc thiếu ngủ.
Người mắc bệnh tim mạch nên duy trì hoạt động thể chất đều đặn vì nó có nhiều lợi ích giúp tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực lên tim và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Vận động thường xuyên giúp giữ huyết áp ở mức ổn định, giảm nguy cơ huyết áp cao – một yếu tố nguy hiểm cho bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, còn giúp người bệnh giảm mức cholesterol LDL (xấu) và tăng cholesterol HDL (tốt) trong máu, từ đó ngăn chặn các mảng xơ vữa hình thành trong thành mạch máu, giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch.
Ngoài ra, tập thể dục mỗi ngày còn giúp duy trì cân nặng hợp lý và kiểm soát đường huyết, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần, cải thiện chức năng tim và khả năng chịu đựng của cơ thể,...
Người mắc bệnh tim mạch nên mặc đủ ấm trong thời tiết lạnh vì cơ thể có xu hướng co mạch máu để giữ nhiệt, khiến huyết áp tăng lên. Đối với người có tiền sử tim mạch, điều này có thể gây thêm áp lực lên tim và dẫn đến các nguy cơ đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Khi thân nhiệt giảm, tim phải làm việc nhiều hơn để duy trì lưu thông máu đến các cơ quan, dễ làm cho người bệnh tim gặp khó khăn trong việc duy trì nhịp tim ổn định. Thêm vào đó, nhiệt độ thấp cũng làm tăng độ đặc của máu, dễ hình thành cục máu đông, tăng nguy cơ đông máu trong động mạch và làm giảm lượng oxy cung cấp cho tim.
Người bị bệnh tim mạch nên đo huyết áp hàng ngày để kiểm soát sức khỏe vì huyết áp là một chỉ số quan trọng, phản ánh trực tiếp tình trạng của hệ tim mạch. Kiểm soát huyết áp đều đặn có thể giúp phòng ngừa và phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về tim mạch, từ đó ngăn ngừa các biến cố nghiêm trọng như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Quan trọng, người bệnh cần tuân thủ theo những chỉ định của bác sĩ điều trị. Nếu quý khách cần tư vấn chi tiết hơn về bệnh tim mạch vào thời tiết mùa lạnh có thể liên hệ qua hotline 1900 1806 của Phương Đông hoặc Đặt lịch khám để được hỗ trợ sớm nhất.
Mùa lạnh không chỉ là thời điểm dễ mắc các bệnh cảm cúm thông thường mà còn là mùa nguy hiểm đối với người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa như giữ ấm, ăn uống lành mạnh và duy trì lối sống tích cực sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả. Hãy luôn theo dõi sức khỏe và thực hiện các thói quen tốt để vượt qua mùa lạnh một cách an toàn, đảm bảo trái tim bạn luôn khỏe mạnh qua mọi thay đổi của thời tiết.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bệnh mạch vành cấp là một hội chứng tim mạch nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Dấu hiệu điển hình của bệnh là các cơn...
