Bị cảm lạnh nên uống gì và kiêng gì để nhanh khỏe là điều mà rất nhiều người quan tâm. Bên cạnh việc tìm hiểu những triệu chứng thì chế độ ăn uống lúc này là rất quan trọng. Bởi thế, hãy cùng tìm hiểu những loại thức uống có lợi cho cơ thể bổ sung để nhanh chóng hết bệnh.
Bị cảm lạnh nên uống gì và làm gì để nhận biết được các triệu chứng chính xác. Có thể bạn chưa biết, khi cơ thể bị cảm lạnh thì sẽ có những dấu hiệu khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể biết được bệnh thông qua những triệu chứng thường gặp như:
Bị cảm lạnh có nhiều triệu chứng khác nhau
Bị cảm lạnh là bệnh rất phổ biến và bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Nhưng với mức độ nhẹ thì hầu hết mọi người không uống thuốc và chú trọng trong việc ăn uống. Vậy thì người bị cảm lạnh nên uống gì để có thể giúp giải cảm nhanh chóng. Dưới đây là top các thức uống được khuyên là nên bổ sung khi bị cảm lạnh.
Nhiều người bày nhau rằng cảm lạnh nên uống nước dừa. Thế nhưng, liệu rằng cảm lạnh có nên uống nước dừa hay không? Khi bị cảm lạnh thường kèm theo các triệu chứng như sốt, tiêu chảy, đổ nhiều mồ hôi,... khiến cơ thể mất nước. Điều quan trọng lúc này chính là giữ đủ nước cho cơ thể. Nước dừa với vị ngọt thanh mát chính là thức uống phù hợp.
Uống nước dừa thanh mát
Hàm lượng đường có trong dừa cùng với các chất điện giải khác sẽ giúp quá trình Hydrat hóa diễn ra suôn sẻ. Đồng thời, chất chống oxy hóa trong thức uống này còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức độ ổn định. Nhưng lưu ý rằng, bạn không nên uống vào buổi tối vì sẽ gây đầy hơi, khó ngủ.
Chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây là thành phần có công dụng tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Uống nước chanh sẽ giúp bổ sung nước và trị cảm lạnh hiệu quả. Chính vì thế, nếu bạn đang có những triệu chứng bị cảm lạnh thì hãy uống ngay ly chanh ấm để giảm tình trạng khó chịu, nghẹt mũi,...
Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể pha cùng với một ít mật ong. Điều cần chú ý là thay vì uống đá thì hãy pha cùng với nước ấm. Như vậy, khi uống vào sẽ không gây khó chịu cho cổ họng.
Trà ấm chính là thức uống có thể làm dịu cổ họng, cơ ho khi bị cảm lạnh. Khi uống trà ấm thì bạn cũng sẽ cảm thấy đỡ bị nghẹt mũi và dạ dày cũng dễ chịu hơn. Chưa dừng lại ở đó, trà còn chứa polyphenol với tác dụng chống viêm, chống virus, chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Uống trà ấm giải cảm
Khi bị cảm lạnh, hãy pha tách trà ấm thêm vào vài lát gừng cùng mật ong để uống. Đây không chỉ là thức uống giải cảm lạnh mà còn giúp tăng đề kháng và mang lại giấc ngủ ngon hơn.
Mỗi khi bị cảm lạnh, người mệt mỏi khó chịu bạn chỉ muốn ăn gì đó nóng và dễ tiêu hóa. Súp nóng chính là món mà nhiều người lựa chọn. Súp được nấu từ các loại nguyên liệu nên giàu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể.
Ngoài công dụng làm đẹp nhờ thành phần chống oxy hóa, nước ép lựu nguyên chất còn là thức uống tăng khả năng miễn dịch. Trong lựu có chất chống lại virus nên sẽ giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh. Khi nhận thấy cơ thể có các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt xì, đau họng,... thì hãy uống ngay ly nước ép lựu.
Nghe có vẻ rất lạ nhưng đây chính là thức uống mà người bị cảm lạnh không nên bỏ qua. Trà khử caffein khi uống ấm sẽ giúp giảm nghẹt mũi, đau họng và làm dịu cơn đau bụng. Loại trà này đã được khử caffeine nên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn khi cảm lạnh. Công dụng của trà sẽ được tăng lên nếu bạn cho thêm gừng, mật ong.
Nếu bạn đang băn khoăn uống gì giải cảm lạnh thì câu trả lời là các loại nước dùng. Tương tự như súp nóng, nước dùng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, vì là chất lỏng nên cơ thể dễ dung nạp đặc biệt là những ai đang cảm mà chán ăn.
Nước dùng khi còn nóng sẽ hiệu quả hơn khi nguội. Bởi vì, nó giúp mũi thông thoáng, cổ họng bớt đau. Uống nước dùng là cách mà nhiều người áp dụng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mỗi khi bị ốm và không có cảm giác thèm ăn.
Mọi thông tin cần tư vấn hoặc hỗ trợ không chỉ với cảm lạnh mà với bất kì bệnh nào, vui lòng liên hệ tổng đài 19001806 của Phương Đông hoặc để lại thông tin tại phần Đặt lịch khám để đặt lịch khám.
Mật ong từ lâu được biết đến với công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bên cạnh đó, nó còn giúp trị cảm lạnh nhờ chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng, virus. Đó chính là lý do vì sao khi bị cảm lạnh thì mọi người sẽ được khuyên nên uống mật ong.
Mật ong chứa thành phần tăng đề kháng
Bạn hãy chuẩn bị ly nước ấm và cho thêm 1-2 muỗng mật ong, khuấy đều và uống. Thức uống này sẽ giúp làm ấm cơ thể, xoa dịu cơ đau họng, nghẹt mũi.
Trà gừng có công dụng giải cảm rất hiệu quả được ông bà ta sử dụng từ xưa đến nay. Gừng có tính ấm cùng với các thành phần chống viêm nên sẽ làm giảm các triệu chứng khi bị cảm lạnh.
Bạn có thể pha trà xanh tự nhiên và hãm cùng với gừng để uống. Trà phải uống lúc nóng thì mới có thể đảm bảo hiệu quả như mong muốn.
Không chỉ tìm hiểu cảm lạnh uống gì mà nhiều người còn quan tâm đến việc cần kiêng gì. Cảm lạnh tuy là bệnh không quá nghiêm trọng nhưng nếu kéo lâu dài thì rất dễ diễn biến nặng. Vậy nên, bạn cũng cần chú ý đến những thức uống cần tránh xa để nhanh hết bệnh.
Rượu bia vốn dĩ là thức uống không lành mạnh nên khi bị cảm lạnh bạn càng không nên uống. Bởi vì, rượu bia sẽ khiến cơ thể mất nước và làm cho tình trạng cảm lạnh nghiêm trọng hơn. Đồng thời, trong thức uống này không có các thành phần giúp xử lý nhiễm trùng hay tăng đề kháng.
Bị cảm lạnh để nhanh khỏi thì việc bổ sung dưỡng chất vô cùng cần thiết. Lúc này hệ miễn dịch đang bị suy yếu nên bạn cần phải tránh xa các thức uống có chứa caffeine. Mặc dù cà phê là đồ uống có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng khi bị bệnh nó sẽ làm bạn khó ngủ và mệt mỏi hơn.
Ngoài việc ăn uống khoa học, hợp lý thì mọi người cũng có thể áp dụng cách dưới đây để nhanh hết cảm.
Khi bị cảm lạnh, nhiều người sẽ bị nghẹt mũi, đau họng vô cùng khó chịu. Để làm giảm triệu chứng này thì cách tốt nhất là vệ sinh để làm thông thoáng.
Bạn có thể dùng xịt mũi để vệ sinh và làm thông đường thở. Đồng thời, hãy kiên trì súc miệng với nước muối để những cơn rát họng thuyên giảm.
Khi bị cảm lạnh nên uống gì thì câu trả lời là nước nóng. Đây là phương pháp tưởng chừng như đơn giản nhưng nó mang lại khá nhiều công dụng. Khi uống nước nóng, đờm sẽ được làm tan, cơn ho sẽ giảm đi. Thêm vào vài lát gừng hoặc mật ong thì hiệu quả sẽ được nâng lên.
Uống nước nóng làm ấm cơ thể
Khi bị cảm lạnh, đôi lúc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và bức bối. Lúc này, hãy dùng ít tinh dầu bôi dưới mũi để giảm nghẹt. Hơn nữa, một vài giọt tinh dầu còn giúp làm ấm cơ thể.
Mỗi khi bị bệnh cảm, việc tắm rửa vệ sinh không được bỏ qua. Nhưng bạn nên sử dụng nước ấm để cơ thể cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn thay vì nước lạnh. Đặc biệt lưu ý là không tắm quá lâu vì như vậy sẽ có thể khiến bạn bị cảm lạnh nặng hơn.
Những ai bị nghẹt mũi nặng thì khi đi ngủ nên kê gối cao hơn. Như vậy mới dễ hít thở và có giấc ngủ ngoan.
Ra ngoài gặp gió, trời nắng hoặc đơn giản là sự thay đổi của nhiệt độ sẽ làm bạn mệt hơn. Cơ thể lúc này không được khỏe nên sức đề kháng cũng không tốt. Nếu ra ngoài, bệnh cảm lạnh của bạn có thể sẽ tồi tệ hơn trước đó. Vì thế, hãy dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe nhanh nhất có thể.
Bởi rất nhiều lý do, có lúc rồi chúng ta cũng sẽ bị bệnh. Dưới đây là một số giải pháp có thể phòng tránh cảm lạnh được nhiều người áp dụng.
Rửa tay thường xuyên với xà phòng
Qua những chia sẻ trên chắc hẳn mọi người đã biết được bị cảm lạnh nên uống gì. Bên cạnh đó, đừng quên chú ý đến việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Quý khách hàng có thể liên hệ tổng đài 19001806 của Phương Đông nếu có bất kì thắc mắc nào cần giải đáp hoặc để lại thông tin tại phần Đặt lịch khám để đặt lịch khám.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Cách làm thông cổ họng: Uống nhiều nước ấm, Súc họng bằng nước muối, Dùng máy làm ẩm không khí, Tắm với nước ấm, Sử dụng thảo dược,...
