Buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết khá phổ biến ở phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Nếu không tuân thủ chế độ ăn uống và hướng dẫn của bác sĩ, việc mang thai tự nhiên là rất khó khăn. Vậy buồng trứng đa nang nên ăn gì? Kiêng gì để có thai tự nhiên. Hãy tham khảo bài viết dưới đây.
Yếu tố di truyền. Nếu chị gái, mẹ bị buồng trứng đa nang, bạn cũng có thể mắc phải hội chứng này.
Dư thừa insulin. Insulin dư thừa làm đẩy mạnh sản xuất Androgen của buồng trứng. Sự gia tăng sản xuất Androgen có thể cản trở sự phát triển của nang trứng, làm giảm khả năng rụng trứng của buồng trứng.
Ăn quá nhiều tinh bột
- Chu kì kinh nguyệt không đều (Ngắn, dài)
- Tăng cân nhanh nhất vùng bụng
- Cảm giác đầy bụng và khó chịu
- Da sậm màu hơn nhất là ở háng, cổ, nách.
- Da mặt nhờn, nhiều dầu, nhiều mụn trứng cá.
- Nhiều lông nhất (ngực, bụng, lưng, đùi)
- Tóc mỏng, rụng nhiều, tóc yếu dần
- Tâm trạng buồn vui thất thường
Chị em bị buồng trứng đa nang rất khó kiểm soát về cần nặng
Người bị hội trứng đa nang buồng trứng (PCOS) sẽ dẫn đến vô sinh hiếm muộn do không rụng trứng. Các bệnh tiểu đường (chủ yếu là tiểu đường tuýp 2) do rối loạn điều hòa hormone Estrogen và lượng Insulin trong cơ thể. Tăng huyết áp và khó điều chỉnh huyết áp. Mỡ trong máu cao đặc biệt là mỡ xấu dẫn tới tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu sắt, kali, canxi, magie, vitamin E, C, K. Trong đó vitamin B là vô cùng quan trọng trong việc cải thiện hội chứng PCOS, bên cạnh đó rau xanh có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Trái cây ngoài tác dụng làm đẹp, ngăn ngừa lõa hóa, các loại trái cây có chứa GI thấp giúp kiếm soát đa nang buồng trứng. Chị em nên chọn các loại trái cây có GI thấp như: Cam, dưa hấu, kiwi, bưởi, dâu tây, táo, mơ, việt quất…
Thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, ngũ cốc… là những thực phẩm giàu chất sắt, góp phần cung cấp dinh dưỡng và cải thiện triệu chứng đa nang buồng trứng hiệu quả.
Mỗi ngày nên uống từ 1,5-2lit nước để giảm đau đầu, đốt cháy chất béo, tăng cường tiêu hóa, giúp gan và thận hoạt động tốt.
Các loại đậu, hạt có tác dụng kiểm soát lượng đường tăng cao. Nên kết hợp các loại đậu, hạt vào bữa ăn chính.
Một số chất béo có trong các loại hạt, bơ, cá ngừ giúp cơ thể đào thải chất độc đồng thời điều hòa hormone, kiểm soát cân nặng cho người mắc hội chứng PCOS.
Cung cấp đầy đủ Omega3 sẽ cải thiện được tình trạnh bệnh đa nang và tăng khả năng thụ thai. Thực phẩm chứa Omega3 có nhiều trong dầu oliu, bơ thực vật và dầu cá.
Ăn nhiều rau xanh giúp chị em phụ nữ giảm hội chứng buồng trứng đa nang
Người mắc hội trứng đa nang buồng trứng cần hạn chế các loại thực phẩm dưới đây:
Lượng đường trong máu tăng đột ngột và dẫn đến hormone insulin tiết ra nhiều hơn nếu ăn quá nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Hạn chế ăn: bánh mỳ, bánh quy, hoa quả sấy...
Phụ nữ bị buồng trứng đa nang cần tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bởi chúng có thể gây viêm nhiễm, đặc biệt ở ruột.
Chất béo bão hòa (thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn như hamburger, thức ăn nhanh)
Chất béo chuyển hóa (bánh rán, khoai tây chiên, pizza đông lạnh)
Phụ nữ bị buồng trứng đa nang thì cần tránh chất béo bão hòa như khoai tây chiên
Các loại đồ uống cồ cồn như: Rượu, bia...làm giảm sự trao đổ chất của đường, kích thích tăng estrogen và ảnh hưởng tới sinh sản. Chị em tuyệt đối tránh các loại đồ uống này.
Thực phẩm chế biến sẵn không chỉ cản trở hiệu quả trong việc giảm cân mà có thể phá hủy hệ vi sinh vật đường ruột. Bạn hãy chọn thực phẩm tươi sống có nguồn gốc tự nhiên để tự chế biến.
Người bị đa nang buồng trứng hạn chế không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn
Cần tập thể dục thường xuyên, tránh căng thằng và hạn chế thức khuya.
Đi dạo bên ngoài và tạo không gian sống lành mạnh để thư giãn và tự chăm sóc bản thân cũng có thể làm giảm cảm giác căng thẳng.
Ngoài ra, để có cơ hội mang thai,chị em có thể sử dụng thuốc kích trứng và tiêm thuốc rụng trứng. Việc uống thuốc kích trứng có tác dụng tăng lượng trứng làm trứng phát triển và đủ chín để rụng. Thường kích trứng vào chu kỳ thứ 2.
Để giúp khách hàng phát hiện và điều trị sớm, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông xây dựng gói khám phụ khoa, gói khám tiền hôn nhân giúp khách hàng phát hiện bệnh sớm các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, các vấn đề về buồng trứng để có thể điều trị dễ dàng, không tốn kém.
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông với đội ngũ Giáo sư, Bác sỹ giỏi chuyên môn trực tiếp thăm khám và điều trị. Tận hưởng không gian y tế xanh, môi trường y tế sạch. Dây chuyền khám chữa bệnh khoa học, chăm sóc sức khỏe chuyên sâu, toàn diện. Quy trình, thủ tục thăm khám được tối ưu hóa, đảm bảo nhanh chóng, thuận tiện, không phải chờ đợi. Để biết rõ hơn về dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản, vui lòng liên hệ 1900 1806.
Trên đây là những thực phẩm mà người mắc bệnh buồng trứng đa nang nên ăn và không nên ăn. Chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý để giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao hơn.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Viêm cổ tử cung là bệnh nhiễm trùng, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm và dễ tái phát nhiều lần. Nhưng nếu điều trị sớm bệnh vẫn...
