Banner ngày giữa tuần - tri ân nửa giá

Buồng trứng đa nang nên ăn gì để có thai tự nhiên?

Tác giả: Huyền

Xuất bản: 11-11-2020

16

0 / 5 ( 0 bình chọn)

Buồng trứng đang là một rối loạn nội tiết khá phổ biến ở phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Nếu không tuân thủ chế độ ăn uống và hướng dẫn của bác sĩ, việc mang thai tự nhiên là rất khó khăn. Vậy buồng trứng đa nang nên ăn gì? Kiêng gì để có thai tự nhiên. Hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây nên buồng trứng đa nang

Yếu tố di truyền. Nếu chị gái, mẹ  bị buồng trứng đa nang, bạn cũng có thể mắc phải hội chứng này. 

Dư thừa insulin. Insulin dư thừa làm đẩy mạnh sản xuất Androgen của buồng trứng. Sự gia tăng sản xuất Androgen có thể cản trở sự phát triển của nang trứng, làm giảm khả năng rụng trứng của buồng trứng.

Ăn quá nhiều tinh bột

Dấu hiệu của buồng trứng đa nang

- Chu kì kinh nguyệt không đều (Ngắn, dài)

- Tăng cân nhanh nhất vùng bụng

- Cảm giác đầy bụng và khó chịu

- Da sậm màu hơn nhất là ở háng, cổ, nách.

- Da mặt nhờn, nhiều dầu, nhiều mụn trứng cá.

- Nhiều lông nhất (ngực, bụng, lưng, đùi) 

- Tóc mỏng, rụng nhiều, tóc yếu dần

- Tâm trạng buồn vui thất thường

chị em bị buồng trứng đa nang tăng cân khó kiểm soát

Chị em bị buồng trứng đa nang rất khó kiểm soát về cần nặng

 

Những ảnh hưởng của hội trứng buồng trứng đa nang

Người bị hội trứng đa nang buồng trứng sẽ dẫn đến vô sinh hiếm muộn do không rụng trứng. Các bệnh tiểu đường (chủ yếu là tiểu đường tuýp 2) do rối loạn điều hòa hormone Estrogen và lượng Insulin trong cơ thể. Tăng huyết áp và khó điều chỉnh huyết áp. Mỡ trong máu cao đặc biệt là mỡ xấu dẫn tới tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Rau xanh

Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu sắt, kali, canxi, magie, vitamin E, C, K, trong đó vitamin B là vô cùng quan trọng trong việc cải thiện hội chứng PCOS,  bên cạnh đó rau xanh có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Trái cây

Trái cây ngoài tác dụng làm đẹp, ngăn ngừa lõa hóa, các loại trái cây có chứa GI thấp giúp kiếm soát đa nang buồng trứng. Chị em nên chọn các loại trái cây có GI thấp như: Cam, dưa hấu, kiwi, bưởi, dâu tây, táo, mơ, việt quất…

Thực phẩm giàu chất sắt

Thịt heo, thịt bò, thịt gà, cá, ngũ cốc… là những thực phẩm giàu chất sắt, góp phần cung cấp dinh dưỡng và cải thiện triệu chứng đa nang buồng trứng hiệu quả.

Uống nhiều nước mỗi ngày

 Không chỉ người bị buồng trứng đa nang tất cả chúng ta cũng cần uống nước mỗi ngày. Mõi ngày nên uống từ 1,5-2lit nước để giảm đau đầu, đốt cháy chất béo, tăng cường tiêu hóa, giúp gan và thận hoạt động tốt.

Các loại đậu, hạt giàu protein

Các loại đậu, hạt có tác dụng kiểm soát lượng đường tăng cao. Nên kết hợp các loại đậu, hạt vào bữa ăn chính.

Chất béo lành mạnh

Một số chất béo lành mạnh có trong các loại hạt, bơ, cá ngừ giúp cơ thể đào thải chất độc đồng thời điều hòa hormone, kiểm soát cân nặng cho người mắc hội chứng PCOS.

Thực phẩm chứa Omega3

Cung cấp đầy đủ Omega3 sẽ cải thiện được tình trạnh bệnh đa nang và tăng khả năng thụ thai. Thực phẩm chứa Omega3 có nhiều trong dầu oliu, bơ thực vật và dầu cá. 

chị em bị buồng trứng đa nang nên ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh giúp chị em phụ nữ giảm hội chứng buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang không nên ăn gì?

Ngoài các sản phẩm cần bổ sung cho thì người mắc hội trứng đa nang buồng trứng cần hạn chế các loại thực phẩm dưới đây:

Thực phẩm có số đường huyết cao

Lượng đường trong máu tăng đột ngột và dẫn đến hormone insulin tiết ra nhiều hơn nếu ăn quá nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Hạn chế ăn: bánh mỳ, bánh quy, hoa quả sấy...

Thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh

Phụ nữ bị buồng trứng đa nang cần tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bởi chúng có thể gây viêm nhiễm, đặc biệt ở ruột.

Chất béo bão hòa (thịt đỏ và đồ ăn chế biến sẵn như hamburger, thức ăn nhanh)

Chất béo chuyển hóa (bánh rán, khoai tây chiên, pizza đông lạnh)

Phụ nữ bị buồng trứng đa nang thì cần tránh chất béo bão hòa như khoai tây chiên

Các loại đồ uống có cồn

Các loại đồ uống cồ cồn như: Rượu, bia...làm giảm sự trao đổ chất của đường, kích thích tăng estrogen và ảnh hưởng tới sinh sản. Chị em tuyệt đối tránh các loại đồ uống này.

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn không chỉ cản trở hiệu quả trong việc giảm cân mà có thể phá hủy hệ vi sinh vật đường ruột. Bạn hãy chọn thực phẩm tươi sống có nguồn gốc tự nhiên để tự chế biến.

người bị buồng trứng đa nang không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn

Người bị đa nang buồng trứng hạn chế không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn

Cần làm gì để tăng cơ hội mang thai khi bị buồng trứng đa nang?

Chị em mắc hội trứng buồng trứng đa nang ngoài chế độ ăn hợp hợp lý cần tập thể dục thường xuyên, tránh căng thằng và hạn chế thức khuya. 

Đi dạo bên ngoài và tạo không gian sống lành mạnh để thư giãn và tự chăm sóc bản thân cũng có thể làm giảm cảm giác căng thẳng.

Ngoài ra, để có cơ hội mang thai,chị em có thể sử dụng thuốc kích trứng và tiêm thuốc rụng trứng. Việc uống thuốc kích trứng có tác dụng tăng lượng trứng làm trứng phát triển và đủ chín để rụng. Thường kích trứng vào chu kỳ thứ 2.

Để giúp khách hàng phát hiện và điều trị sớm, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông xây dựng gói khám phụ khoa, gói khám tiền hôn nhân giúp khách hàng phát hiện bệnh sớm các bệnh lý viêm nhiễm, các vân đê về buồng trứng để có thể điều trị dễ dàng, không tốn kém. 

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông với đội ngũ Giáo sư, Bác sỹ giỏi chuyên môn trực tiếp thăm khám và điều trị. Tận hưởng không gian y tế xanh, môi trường y tế sạch. Dây chuyền khám chữa bệnh khoa học, chăm sóc sức khỏe chuyên sâu, toàn diện. Quy trình, thủ tục thăm khám được tối ưu hóa, đảm bảo nhanh chóng, thuận tiện, không phải chờ đợi. Để biết rõ hơn về dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản, vui lòng liên hệ 1900 1806.

Trên là những thực phẩm mà người mắc bệnh buồng trứng đa nang nên ăn và không nên ăn. Chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý để giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả cao hơn. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tới số Hotile 1900 1806.

956

Bài viết hữu ích?

Quá trình thụ thai mất bao lâu? Diễn ra như thế nào?

Thụ thai thành công chính là bước khởi đầu cho hành trình mang thai của mỗi người. Chắc hẳn có rất nhiều người tò mò về quá trình...

17/06/2021 16:26

Hội chứng bệnh down và những điều mẹ bầu cần nắm rõ

Bệnh Down một dị tật thai nhi không thể chữa khỏi và cần phải được sàng lọc trước sinh. Đặc biệt, những hệ quá mà bệnh để lại...

14/06/2021 17:00

Khắc phục chứng mất ngủ ở mẹ bầu theo từng giai đoạn của thai kỳ

mất ngủ ở mẹ bầu theo từng giai đoạn của thai kỳ. Hiện tượng mất ngủ khi mang thai là một trong những nỗi sợ hãi của rất...

10/06/2021 10:51

Dấu hiệu vỡ ối và những điều mẹ bầu cần lưu ý

Vỡ ối là một trong những dấu hiệu quan trọng cho thấy mẹ bầu sắp sinh em bé. Vậy làm sao để có thể nhận biết được chính...

08/06/2021 22:17

3 tháng đầu thai kỳ ăn gì để vào con? Chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và con

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm bởi đây là giai đoạn phát triển quan trọng nhất...

02/06/2021 11:47