Các cách giảm ham muốn ở nữ giới hiệu quả là gì?

Dấu hiệu nhận biết phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao

Trước khi tìm hiểu các cách giảm ham muốn ở nữ, cần biết mình có phải tuýp người có nhu cầu cao không. Hãy tham khảo các dấu hiệu dưới đây nhé:

• Có nhu cầu quan hệ tình dục thường xuyên, đều đặn. Luôn cảm thấy hứng thú và bị thôi thúc thực hiện các hành vi tình dục.
• Chị em hay nghĩ đến chuyện tình dục. Đầu họ thường trực các suy nghĩ về vấn đề này, kể cả khi không bị tác động, chi phối bởi yếu tố nào.
• Các chị em dùng “cuộc yêu” để xả stress, giảm bớt lo lắng, cô đơn…
• Phụ nữ sở hữu vòng ngực đầy đặn: những phụ nữ có thân hình quyến rũ, vòng ngực lớn thường có nội tiết estrogen cao. Ngực càng đầy đặn, căng tròn càng chứng tỏ nội tiết tốt, dồi dào, nhu cầu ham muốn cao. Đây cũng là yếu tố tự nhiên thu hút người khác phái.
• Phụ nữ sở hữu vòng 3 đầy đặn: Giống như những phụ nữ có vòng 1 đầy đặn, nhóm đối tượng này thường có nội tiết estrogen dồi dào. Bởi vậy nhu cầu tình dục của họ cũng cao hơn. Theo quan niệm dân gian, phụ nữ có vòng 3 đầy đặn, thắt đáy lưng ong có khả năng sinh sản tốt và còn khéo chiều chồng, chăm con.
• Những chị em thích mặc trang phục quyến rũ, khoe đường cong cơ thể. Các chị em yêu và tự tin về cơ thể của mình thích mặc trang phục khoe sự gợi cảm, nữ tính. Nam giới thường dễ bị thu hút, tò mò với nhóm đối tượng này.
• Các chị em hứng thú, thích nói chuyện xung quanh chủ đề “chuyện ấy”. Họ cũng thường không quan trọng hóa, đặt nặng vấn đề trinh tiết, trách nhiệm. Với họ, đôi khi tình dục chỉ để giải quyết nhu cầu sinh lý hoặc tìm được đối tác phù hợp.
  

Phụ nữ sở hữu vòng 1 và vòng 3 "nóng bỏng" thường có nhu cầu tình dục cao.

Phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao có ảnh hưởng gì không?

Tình dục là nhu cầu tất yếu của con người về mặt sinh học và để duy trì nòi giống. Tình dục còn là yếu tố quan trọng trong hạnh phúc hôn nhân, gia đình. Các cặp vợ chồng có đời sống tình dục mặn nồng có tỷ lệ ly hôn thấp hơn và ít xung đột hơn.

Nam giới thường được cho là có nhu cầu tình dục cao hơn nữ giới. Bởi vậy nếu phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao, 2 vợ chồng, cặp tình nhân hòa hợp chuyện chăn gối thì mối quan hệ càng viên mãn. Ham muốn tình dục cao không phải vấn đề nghiêm trọng, trừ trường hợp gây bất tiện đến cuộc sống, các mối quan hệ. Khi đó mới cần tìm cách giảm ham muốn ở nữ.

Một số vấn đề phụ nữ có nhu cầu ham muốn cao có thể gặp phải như:

• Mất tập trung trong công việc: nếu thường xuyên nghĩ đến tình dục, nữ giới sẽ giảm tập trung trong công việc. Họ dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, làm việc gì cũng kém hiệu quả.
• Xung đột trong gia đình: chị em có nhu cầu cao mà chồng chưa đáp ứng được, dần dần dẫn đến căng thẳng, có thể gây lục đục gia đình. Họ còn có thể vướng vào các quan hệ ngoài luồng và các vấn đề không mong muốn khác.

Suy nghĩ nhiều về tình dục khiến chị em dễ mất tập trung, cần tìm cách giảm ham muốn ở nữ.

Tổng hợp các cách giảm ham muốn ở nữ giới hiệu quả

Nếu không may gặp các vấn đề nêu trên thì cách giảm ham muốn ở nữ là gì? Dưới đây là một số gợi ý cách giảm ham muốn ở nữ hiệu quả, cùng tham khảo nhé:

Tìm gặp bác sĩ để được tham vấn

Tìm đến bác sĩ để được tư vấn, chia sẻ, bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn nhiều đấy. Các bác sĩ, nhà tâm lý, nhà trị liệu sẽ lắng nghe câu chuyện của bạn, tìm ra lý do kích thích ham muốn tình dục trỗi dậy. Chắc chắn họ cũng sẽ gợi ý cho bạn các cách giảm ham muốn ở nữ hiệu quả. Trong trường hợp cần thiết, họ có thể kê cho bạn một số thuốc có tác dụng kiềm chế ham muốn. Các buổi tư vấn, điều trị có thể theo hình thức nhóm hoặc tư vấn 1:1, tùy theo lựa chọn của bạn.

Tránh xa những yếu tố gây kích dục

Một trong những cách giảm ham muốn ở nữ hiệu quả là tránh xa các yếu tố gây kích dục. Không nghĩ đến, bạn sẽ không bị phấn kích, kích thích ham muốn. Cố gắng duy trì điều này thường xuyên, chắc chắn nhu cầu của bạn sẽ được kiểm soát tốt hơn. Các yếu tố gây kích dục nên hạn chế, tránh xa như: phim, video, các ấn phẩm có cảnh nóng, ảnh gợi cảm…

Tăng cường thể dục, thể thao hằng ngày

Mệt mỏi, lo âu khiến bạn nghĩ đến tình dục như một biện pháp giúp giải tỏa căng thẳng. Vậy thì thể dục, thể thao giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, giữ tinh thần sảng khoái. Tập thể dục giảm bớt thời gian nhàn rỗi, là cách giảm ham muốn ở nữ bạn nên áp dụng đều đặn.

Hãy lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe bản thân. Các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều đối tượng như: chạy bộ, nhảy dây, yoga, khiêu vũ…

Tăng cường các hoạt động ngoài trời tìm kiếm niềm vui khác

Ngoài lựa chọn một môn thể thao yêu thích, chị em cũng có thể tăng cường các hoạt động ngoài trời hay tìm kiếm những thú vui khác. Chẳng hạn như đi dạo, cà phê với bạn bè. Đây cũng là cách giảm ham muốn ở nữ đơn giản, hiệu quả đó.

Tăng cường các hoạt động ngoài trời là một cách giảm ham muốn ở nữ giới hiệu quả.

Tránh ăn những thực phẩm tăng cường ham muốn

Chế độ ăn uống cũng có thể tác động đến nhu cầu tình dục. Có nhiều loại thực phẩm tăng cường ham muốn. Nếu tìm cách giảm ham muốn ở nữ, bạn hãy tránh xa, hạn chế những loại thực phẩm này:

• Hàu là món ăn được biết đến nhiều nhất với công dụng tăng ham muốn tình dục không chỉ cho nam mà cho cả nữ. Trong hàu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như kẽm, sắt, magie, nhóm vitamin B, D… Các dưỡng chất này có khả năng thúc đẩy nội tiết trong cơ thể.
• Socola: Trong socola, nhất là socola đen chứa rất nhiều phenylethylamine. Chất này có thể giải phóng endorphins - hormone cơ thể tiết ra khi quan hệ hoặc hưng phấn. Socola còn làm tăng lưu lượng máu vận chuyển tới cơ quan sinh dục, kích thích ham muốn. Đây cũng là loại thực phẩm nhiều năng lượng, nếu ăn nhiều dễ tăng cân.
• Cần tây: Loại rau này cũng có nhiều khoáng chất, vitamin thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện vùng kín “khô hạn”.
• Dâu tây với nhiều axit amin, axit folic và giàu vitamin B, C. Tương tự như socola, cần tây, dâu tây cũng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Bởi vậy tiêu thụ nhiều loại quả này cũng là yếu tố xúc tác cho việc tăng ham muốn tình dục.

Có thực phẩm làm tăng ham muốn, vậy có thực phẩm nào làm giảm ham muốn không? Chị em ăn gì để giảm ham muốn ở nữ giới đây? Cùng tham khảo một số thực phẩm gợi ý dưới đây:

• Hạt họ đậu, đỗ: đậu nành, đậu đỏ, đỗ xanh…
• Một số loại rau: hành tây, rau bắp cải.
• Các loại thịt đỏ
• Bánh ngọt
• Cam thảo

Cách giảm ham muốn ở nữ: hạn chế ăn socola và các thực phẩm làm tăng ham muốn.

Tránh để bản thân nhàn rỗi

Nhàn rỗi dễ khiến mọi người tìm đến thú tiêu khiển hay tình dục. Hãy khiến bản thân bận rộn để không suy nghĩ lung tung. Các chị em có thể suy nghĩ về việc làm thêm công việc mới, học ngoại ngữ hay kiến thức mới.

Tham gia các hoạt động thư giãn đầu óc

Rất nhiều hoạt động thư giãn đầu óc cho chị em tham khảo. Ví dụ như chat với bạn bè, nấu ăn, dọn nhà, chơi đùa với thú cưng, đọc sách, chơi game…

Không nên ở một mình trong phòng kín quá lâu

Tương tự như việc để bản thân nhàn rỗi, nếu ở một mình trong phòng kín quá lâu bạn rất dễ nghĩ đến tình dục.

Tự kỷ ám thị về sự làm giảm ham muốn

Tự kỷ ám thị là trạng thái rối loạn tâm thần. Người tự kỷ ám thị luôn chìm đắm trong suy nghĩ của bản thân. Họ luôn tin hoặc cố thuyết phục bản thân tin vào một tâm niệm, một vấn đề hay một điều gì đó. Bạn suy nghĩ mình phải giảm ham muốn và tin rằng mình sẽ làm được. Dần dần bạn tự kỷ ám thị về sự giảm ham muốn. Tuy nhiên cách giảm ham muốn ở nữ này cũng có thể gây ảnh hưởng tâm lý nhất định.

Không sử dụng các loại thuốc kích dục

Thuốc kích dục chỉ sử dụng khi cần thiết và tốt nhất nên theo đơn của bác sĩ. Nếu bạn đang tìm cách giảm ham muốn ở nữ thì chắc chắn việc sử dụng các loại thuốc kích dục là điều cấm kỵ.

Thủ dâm là một trong các cách kiềm chế ham muốn

Thủ dâm là một trong những cách giảm ham muốn ở nữ được nhiều chị em lựa chọn. Lâu ngày không quan hệ làm chị em bị dồn nén, bí bách và càng nghĩ về tình dục nhiều hơn. Lúc này lựa chọn phương án thủ dâm là biện pháp an toàn. Lưu ý không nên lạm dụng thủ dâm để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tâm lý.

Thủ dâm tần suất hợp lý cũng là cách giảm ham muốn ở nữ hiệu quả.

Đa số các cách giảm ham muốn ở nữ đều nhằm giúp bạn quên đi suy nghĩ về tình dục. Tùy vào hoàn cảnh, hãy lựa chọn cho mình biện pháp hiệu quả.

Nếu có nhu cầu thăm khám, điều trị, tư vấn về các vấn đề sức khỏe sinh sản, phụ khoa hoặc các bệnh khác, vui lòng liên hệ với bệnh viện Phương Đông qua hotline 19001806.