Theo NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia) của Hoa Kỳ, ham muốn tình dục quá độ có thể xảy ra ở tất cả mọi người, tuy nhiên, nam giới thường gặp phải vấn đề này nhiều hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống tình dục của cặp đôi. Vậy đâu là cách làm giảm ham muốn ở nam giới? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp giảm ham muốn quá độ ở nam giới.
Ham muốn khi yêu là một nhu cầu sinh lý bình thường, có vai trò quan trọng trong việc tạo kết nối tình cảm giữa các cặp đôi. Thực tế, hoạt động tình dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ham muốn khi yêu là nhu cầu sinh lý bình thường ở cả nam giới và nữ giới
Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, nam giới cần duy trì hoạt động tình dục một cách điều độ và lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục vượt quá mức cho phép, nó có thể dẫn đến những hậu quả đối với sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Do đó, quản lý ham muốn tình dục một cách hợp lý là vô cùng quan trọng.
Khi nam giới có nhu cầu tình dục cao và trạng thái này kéo dài trong thời gian dài, có thể xảy ra tình trạng mà phụ nữ không thể đáp ứng đủ cho nhu cầu này. Điều này có thể làm tăng nguy cơ cho người chồng tiếp tục tìm kiếm mối quan hệ tình dục mới bên ngoài, có nguy cơ ngoại tình.
Người đàn ông có thể ngoại tình nếu như không được đáp ứng đủ nhu cầu tình dục
Ham muốn tình dục quá cao trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe nam giới.
Nam giới mệt mỏi do nhu cầu sinh lý quá cao
Các dấu hiệu sau đây thường được cho là biểu hiện của nhu cầu sinh lý cao ở đàn ông:
Nam giới thích các cử chỉ thân mật và gần gũi là dấu hiệu của người có ham muốn cao
Trong một số trường hợp, nhu cầu sinh lý cao ở nam giới có thể được coi là một yếu tố thu hút trong quan hệ giữa hai người khác giới. Tuy nhiên, trong mối quan hệ vợ chồng, việc có một nhu cầu quá cao có thể dẫn đến những tác động đáng kể đến sức khỏe, gây ra các vấn đề rối loạn tình dục như yếu sinh lý, rối loạn cương dương và giảm chất lượng tinh trùng.
Thậm chí, nếu người vợ không thể đáp ứng đủ nhu cầu ham muốn của chồng, điều này có thể khiến chồng nổi lên những hành vi suy đồi về đạo đức, hoàn toàn trái ngược với các quy tắc và tiêu chuẩn đạo đức của xã hội. Chẳng hạn như có mối quan hệ ngoài luồng, ngoại tình,...
Vì vậy, để duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý đặc biệt, đàn ông cần học cách kiểm soát ham muốn, giữ nó trong mức độ hợp lý để duy trì một mối quan hệ hài hòa và hạnh phúc cho cả hai bên.
Ở lứa tuổi thanh niên:
Ở lứa tuổi trưởng thành:
Ham muốn tình dục quá độ có thể có nhiều tác động xấu đến sức khỏe và các khía cạnh khác của cuộc sống. Do đó, nếu bạn hoặc "đối tác" của bạn nhận thấy các dấu hiệu của tình trạng này, chúng ta nên tìm cách giải quyết vấn đề bằng các phương pháp hạn chế ham muốn tình dục quá mức phù hợp với nam giới.
Trên thực tế, có khá nhiều cách làm giảm ham muốn ở nam giới.
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sinh lý và mức độ ham muốn của nam giới. Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà nên bao gồm trong thực đơn hàng ngày và những loại thực phẩm nên hạn chế khi điều trị ham muốn quá độ ở nam giới.
Để hạn chế sự gia tăng testosterone, đàn ông nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:
Bỏ hàu sống ra khỏi thực đơn nếu bạn không muốn nhu cầu sinh lý cao hơn.
Để cân bằng trạng thái cơ thể và giảm nồng độ testosterone, nam giới có thể tăng cường sử dụng các thực phẩm sau:
Có một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Các loại thuốc này bao gồm thuốc chống loạn thần, thuốc chống động kinh, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc điều trị bệnh tim mạch và thuốc androgen ngoại sinh.
Cam thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, tuy nhiên, nó chứa phytoestrogen, một hợp chất được biết đến có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Phytoestrogen đóng vai trò quan trọng tương tự như testosterone (mà cả nam giới và phụ nữ có), vì vậy, nó cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chúng ta.
Ngoài ra, cam thảo còn chứa chất gluxirin - một chất làm giảm nội tiết tố nam, có thể gây ra tình trạng bất lực, liệt dương ở nam giới. Do đó, để tránh tác động phụ này, bạn nên hạn chế việc sử dụng cam thảo trong nước uống hoặc chế biến món ăn, đặc biệt là khi của bạn trong giai đoạn quan hệ tình dục.
Cam thảo là thực phẩm giúp giảm ham muốn tình dục hiệu quả.
Sử dụng một vài loại thuốc có thể khiến giảm ham muốn quá độ ở nam giới
Bên cạnh một số loại thuốc để ức chế ham muốn quá mức ở nam giới, thì những biện pháp tâm lý cũng hỗ trợ phần lớn, mang lại hiệu quả cao trong việc làm giảm ham muốn ở đàn ông. Dưới đây là một số gợi ý:
Xây dựng lối sống lành mạnh là việc cần thiết. Đi ra ngoài nhiều hơn, tham gia nhiều hoạt động xã hội, đặc biệt là tập luyện thể dục nhiều hơn để rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái.
Người có nhu cầu sinh lý cao có thể tập trung nhiều hơn vào công việc để giữ mình bận rộn. Việc tập trung vào công việc sẽ giúp đưa suy nghĩ về nhu cầu sinh lý về phía sau và tạm thời quên đi. Đây là một trong những cách làm giảm ham muốn ở nam giới.
Bận rộn với công việc cũng là cách giúp nam giới tránh khỏi những suy nghĩ liên quan đến tình dục.
Khi tiếp xúc với các yếu tố và môi trường liên quan đến tình dục, nhu cầu sinh lý của nam giới có thể tăng lên. Do vậy, hạn chế tiếp xúc với các môi trường như phim "người lớn", tranh và ảnh có nội dung khiêu dâm,... cũng là một cách làm giảm ham muốn ở nam giới đã được kiểm chứng tính hiệu quả.
Nhiều trường hợp có nhu cầu cao trong việc tình dục có thể là do sử dụng thường xuyên chất kích thích hoặc một số loại thuốc tăng cường sinh lý. Tuy nhiên, việc sử dụng chất này cũng có thể gây tê liệt hệ thần kinh, làm mất tỉnh táo và tăng nguy cơ gây ra hành vi tình dục sai trái. Vậy nên hạn chế và không sử dụng các loại thuốc hỗ trợ sinh lý này.
Phụ nữ nên từ chối đề nghị quan hệ khi người đàn ông trong giai đoạn nhu cầu cao để làm giảm ham muốn của họ.
Có thể nói, vấn đề ham muốn tình dục quá mức ở nam giới không phải bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, người bệnh không nên để tình trạng này kéo dài do những tác động xấu đến cuộc sống và sức khỏe của cá nhân. Hy vọng với một số cách làm giảm ham muốn ở nam giới được nêu trên bài viết có thể giúp bạn và đối tác cải thiện được cuộc sống “phòng the” cũng như sức khỏe nói chung.
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông luôn sẵn sàng tiếp nhận và tư vấn những trường hợp bệnh nhân đang gặp những vấn đề liên quan đến sinh lý ở cả nam giới và nữ giới. Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ qua hotline 1900 1806 hoặc Đặt lịch khám tại đây.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.