Những cách làm giảm ham muốn ở nam giới hiệu quả

Võ Thu Thảo

04-11-2023

goole news
16

Theo NCBI (Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia) của Hoa Kỳ, ham muốn tình dục quá độ có thể xảy ra ở tất cả mọi người, tuy nhiên, nam giới thường gặp phải vấn đề này nhiều hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống tình dục của cặp đôi. Vậy đâu là cách làm giảm ham muốn ở nam giới? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp giảm ham muốn quá độ ở nam giới.

Đàn ông ham muốn quá nhiều có những tác hại gì? 

Ham muốn khi yêu là một nhu cầu sinh lý bình thường, có vai trò quan trọng trong việc tạo kết nối tình cảm giữa các cặp đôi. Thực tế, hoạt động tình dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ham muốn khi yêu là nhu cầu sinh lý bình thường ở cả nam giới và nữ giới

Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, nam giới cần duy trì hoạt động tình dục một cách điều độ và lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục vượt quá mức cho phép, nó có thể dẫn đến những hậu quả đối với sức khỏe và hạnh phúc gia đình. Do đó, quản lý ham muốn tình dục một cách hợp lý là vô cùng quan trọng.

Ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc gia đình 

Khi nam giới có nhu cầu tình dục cao và trạng thái này kéo dài trong thời gian dài, có thể xảy ra tình trạng mà phụ nữ không thể đáp ứng đủ cho nhu cầu này. Điều này có thể làm tăng nguy cơ cho người chồng tiếp tục tìm kiếm mối quan hệ tình dục mới bên ngoài, có nguy cơ ngoại tình.

Người đàn ông có thể ngoại tình nếu như không được đáp ứng đủ nhu cầu tình dục

Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nam giới 

Ham muốn tình dục quá cao trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe nam giới. 

  • Thường xuyên hoạt động tình dục sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. Khi nhu cầu không được đáp ứng, nam giới có thể trở nên khó chịu và cảm thấy sự bứt rứt.
  • Trong trường hợp này, một số người đã tìm đến thủ dâm như một cách tự thỏa mãn và tránh việc tìm kiếm mối quan hệ bên ngoài. Tuy nhiên, lạm dụng thủ dâm có thể gây ra các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và thậm chí gây vô sinh nam.
  • Ham muốn tình dục cao cũng có thể làm nam giới luôn căng thẳng và mệt mỏi. Khi không được thỏa mãn, sự nghĩ về hoạt động tình dục có thể trở nên quá ám ảnh, gây khó khăn trong việc tập trung vào công việc. Do đó, nhu cầu tình dục quá cao có thể gây ảnh hưởng tới tâm lý của nam giới.

Nam giới mệt mỏi do nhu cầu sinh lý quá cao

  • Nếu không biết cách cân bằng nhu cầu sinh lý, nam giới có thể mất kiểm soát, có suy nghĩ lệch lạc và thực hiện những hành vi tình dục sai trái, ảnh hưởng tiêu cực đến cá nhân và nhân cách của họ.

Dấu hiệu nhận biết của đàn ông ham muốn quá độ 

Các dấu hiệu sau đây thường được cho là biểu hiện của nhu cầu sinh lý cao ở đàn ông:

  • Thân hình cường tráng, vòng eo và vòng mông lớn.
  • Lông tơ và râu mọc nhanh chóng và dày.
  • Tóc bóng mượt.
  • Ưa thích mặc quần áo ôm sát.
  • Có thói quen sờ mũi.
  • Giọng nói trầm ấm.
  • Thích các cử chỉ thân mật và gần gũi.
  • Cậu nhỏ nhạy cảm và dễ cương khi kích thích tình dục.

Nam giới thích các cử chỉ thân mật và gần gũi là dấu hiệu của người có ham muốn cao

Trong một số trường hợp, nhu cầu sinh lý cao ở nam giới có thể được coi là một yếu tố thu hút trong quan hệ giữa hai người khác giới. Tuy nhiên, trong mối quan hệ vợ chồng, việc có một nhu cầu quá cao có thể dẫn đến những tác động đáng kể đến sức khỏe, gây ra các vấn đề rối loạn tình dục như yếu sinh lý, rối loạn cương dương và giảm chất lượng tinh trùng.

Thậm chí, nếu người vợ không thể đáp ứng đủ nhu cầu ham muốn của chồng, điều này có thể khiến chồng nổi lên những hành vi suy đồi về đạo đức, hoàn toàn trái ngược với các quy tắc và tiêu chuẩn đạo đức của xã hội. Chẳng hạn như có mối quan hệ ngoài luồng, ngoại tình,...

Vì vậy, để duy trì sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý đặc biệt, đàn ông cần học cách kiểm soát ham muốn, giữ nó trong mức độ hợp lý để duy trì một mối quan hệ hài hòa và hạnh phúc cho cả hai bên.

Nguyên nhân dẫn đến ham muốn quá độ ở đàn ông 

Ở lứa tuổi thanh niên: 

  • Các đặc điểm sinh lý khi cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất, dẫn đến mức độ tăng tiết hormone sinh dục mạnh mẽ. 
  • Tâm lý cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các hình ảnh kích thích từ phim ảnh, sách báo, mạng xã hội và môi trường sống. 
  • Thiếu kiến thức về giáo dục giới tính làm cho nhiều bạn trẻ chưa có nhận thức đúng đắn về vấn đề này.

Ở lứa tuổi trưởng thành:

  • Việc quá mức ham muốn xem phim ảnh gợi dục hoặc thực hiện hành vi tình dục có thể có ảnh hưởng bất lợi đến sức khoẻ cả về thể chất và tâm sinh lý. Nghiêm trọng hơn, những hành vi tình dục sai trái, suy đồi và không coi trọng đạo đức gia đình và xã hội. 
  • Ngoài ra, lạm dụng thủ dâm có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý.

Ham muốn tình dục quá độ có thể có nhiều tác động xấu đến sức khỏe và các khía cạnh khác của cuộc sống. Do đó, nếu bạn hoặc "đối tác" của bạn nhận thấy các dấu hiệu của tình trạng này, chúng ta nên tìm cách giải quyết vấn đề bằng các phương pháp hạn chế ham muốn tình dục quá mức phù hợp với nam giới.

Cách giảm ham muốn ở nam giới an toàn và hiệu quả 

Trên thực tế, có khá nhiều cách làm giảm ham muốn ở nam giới. 

Ăn gì để giảm ham muốn ở nam giới 

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sinh lý và mức độ ham muốn của nam giới. Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà nên bao gồm trong thực đơn hàng ngày và những loại thực phẩm nên hạn chế khi điều trị ham muốn quá độ ở nam giới.

Những thực phẩm không nên sử dụng 

Để hạn chế sự gia tăng testosterone, đàn ông nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu kẽm như hải sản (cua, hàu, tôm), thịt bò, thịt dê, vì chúng có khả năng tăng tiết testosterone.
  • Thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ, lòng đỏ trứng gà, yến mạch, vì vitamin D giúp cơ thể sản xuất testosterone.
  • Thực phẩm giàu năng lượng như sò huyết, cá chạch, vì chúng giàu omega 3 có thể tăng testosterone.

Bỏ hàu sống ra khỏi thực đơn nếu bạn không muốn nhu cầu sinh lý cao hơn.

  • Hoa quả giàu các nhóm vitamin A, C, B6 như chuối, dưa hấu, cam, chanh, sung, lựu. Mặc dù không có ảnh hưởng trực tiếp đến testosterone, nhưng việc ăn đủ vitamin có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể và cân bằng hormone.
  • Các loại hạt và các loại khoai như khoai tây, khoai, vì chúng giàu chất dinh dưỡng và có thể tăng năng lượng cơ thể. Socola nguyên chất cũng nên được hạn chế, vì nó có thể tăng cường khả năng sản xuất testosterone.

Những thực phẩm nên sử dụng 

Để cân bằng trạng thái cơ thể và giảm nồng độ testosterone, nam giới có thể tăng cường sử dụng các thực phẩm sau:

  • Đậu và các chế phẩm từ đậu như sữa đậu nành, đậu phụ hoặc các món ăn chay để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Các chế phẩm từ sữa như phô mai hoặc các sản phẩm từ tinh bột tinh luyện như bánh mì trắng, vì chúng có thể giảm nồng độ testosterone.
  • Cam thảo, rau răm, rau bạc hà, vì chúng có khả năng giảm ham muốn tình dục đáng kể.
  • Rượu bia và cà phê cũng là loại thực phẩm làm giảm testosterone nhưng nên hạn chế tiêu thụ, bởi vì chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và không nên được sử dụng như cách kiểm soát ham muốn.

Sử dụng thuốc giảm ham muốn tình dục ở nam giới 

Có một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Các loại thuốc này bao gồm thuốc chống loạn thần, thuốc chống động kinh, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc điều trị bệnh tim mạch và thuốc androgen ngoại sinh.

Sử dụng dược liệu để điều trị 

Cam thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung, tuy nhiên, nó chứa phytoestrogen, một hợp chất được biết đến có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Phytoestrogen đóng vai trò quan trọng tương tự như testosterone (mà cả nam giới và phụ nữ có), vì vậy, nó cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của chúng ta.

Ngoài ra, cam thảo còn chứa chất gluxirin - một chất làm giảm nội tiết tố nam, có thể gây ra tình trạng bất lực, liệt dương ở nam giới. Do đó, để tránh tác động phụ này, bạn nên hạn chế việc sử dụng cam thảo trong nước uống hoặc chế biến món ăn, đặc biệt là khi của bạn trong giai đoạn quan hệ tình dục.

Cam thảo là thực phẩm giúp giảm ham muốn tình dục hiệu quả.

Sử dụng thuốc đặc trị theo tư vấn bác sỹ 

  • Thường thì các bác sĩ chỉ đề xuất sử dụng thuốc kháng Histamin trong việc điều trị một số bệnh tự miễn hoặc các bệnh dị ứng. Một lựa chọn khác là nam giới có thể sử dụng thuốc này để cải thiện tình trạng ham muốn quá cao. Thuốc kháng Histamin có thể giúp làm ức chế hoạt động của tuyến yên, từ đó giảm sản xuất Testosterone và có thể giúp nam giới giảm ham muốn tình dục.
  • Thuốc điều trị tuyến tiền liệt: Loại thuốc này có tác dụng giảm tiết hormone nam, hoạt chất kháng enzyme gây ra tình trạng xuất tinh ngược. Tuy nhiên, khi sử dụng loại thuốc này, nam giới có nguy cơ phải đối mặt với một số tác dụng phụ khác. Do đó, người bệnh chỉ nên sử dụng loại thuốc này khi được bác sĩ kê đơn. 

Sử dụng một vài loại thuốc có thể khiến giảm ham muốn quá độ ở nam giới

  • Thuốc chống trầm cảm: Thuốc chống trầm cảm có tác dụng tăng hormone cảm xúc, khiến nam giới cảm thấy được thư giãn, tinh thần thoải mái. Trong trạng thái này, phái nam sẽ muốn được nghỉ ngơi thay vì có ham muốn tình dục. Tuy nhiên, không nên lạm dụng loại thuốc này vì nam giới sẽ khó đạt cực khoái trong những lần quan hệ sau. 
  • Thuốc tiêu hóa: Thuốc điều trị các bệnh về đường tiêu hóa có tác dụng ngăn chặn điều tiết dịch vị và làm giảm nhu cầu sinh lý của nam giới. 
  • Thuốc an thần: Thuốc an thần có thể làm giảm ham muốn tình dục do một số thành phần trong thuốc, tuy nhiên có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. 
  • Thuốc tăng huyết áp: Trong loại thuốc này có chứa thành phần làm giảm ham muốn ở nam giới, khiến nam giới không duy trì được phong độ khi làm tình. Tình trạng kéo dài khiến đàn ông cảm thấy không hứng thú khi quan hệ nữa.

Cách giảm ham muốn ở nam giới bằng phương pháp tâm lý 

Bên cạnh một số loại thuốc để ức chế ham muốn quá mức ở nam giới, thì những biện pháp tâm lý cũng hỗ trợ phần lớn, mang lại hiệu quả cao trong việc làm giảm ham muốn ở đàn ông. Dưới đây là một số gợi ý:

Rèn luyện thể chất hàng ngày 

Xây dựng lối sống lành mạnh là việc cần thiết. Đi ra ngoài nhiều hơn, tham gia nhiều hoạt động xã hội, đặc biệt là tập luyện thể dục nhiều hơn để rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái. 

Làm cho bản thân bận rộn, nhiều việc 

Người có nhu cầu sinh lý cao có thể tập trung nhiều hơn vào công việc để giữ mình bận rộn. Việc tập trung vào công việc sẽ giúp đưa suy nghĩ về nhu cầu sinh lý về phía sau và tạm thời quên đi. Đây là một trong những cách làm giảm ham muốn ở nam giới.

Bận rộn với công việc cũng là cách giúp nam giới tránh khỏi những suy nghĩ liên quan đến tình dục.

Tránh xa môi trường liên quan đến tình dục 

Khi tiếp xúc với các yếu tố và môi trường liên quan đến tình dục, nhu cầu sinh lý của nam giới có thể tăng lên. Do vậy, hạn chế tiếp xúc với các môi trường như phim "người lớn", tranh và ảnh có nội dung khiêu dâm,... cũng là một cách làm giảm ham muốn ở nam giới đã được kiểm chứng tính hiệu quả.

Không sử dụng thuốc sinh lý 

Nhiều trường hợp có nhu cầu cao trong việc tình dục có thể là do sử dụng thường xuyên chất kích thích hoặc một số loại thuốc tăng cường sinh lý. Tuy nhiên, việc sử dụng chất này cũng có thể gây tê liệt hệ thần kinh, làm mất tỉnh táo và tăng nguy cơ gây ra hành vi tình dục sai trái. Vậy nên hạn chế và không sử dụng các loại thuốc hỗ trợ sinh lý này.

 

Phụ nữ nên từ chối đề nghị quan hệ khi người đàn ông trong giai đoạn nhu cầu cao để làm giảm ham muốn của họ.

 

Có thể nói, vấn đề ham muốn tình dục quá mức ở nam giới không phải bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, người bệnh không nên để tình trạng này kéo dài do những tác động xấu đến cuộc sống và sức khỏe của cá nhân. Hy vọng với một số cách làm giảm ham muốn ở nam giới được nêu trên bài viết có thể giúp bạn và đối tác cải thiện được cuộc sống “phòng the” cũng như sức khỏe nói chung.

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông luôn sẵn sàng tiếp nhận và tư vấn những trường hợp bệnh nhân đang gặp những vấn đề liên quan đến sinh lý ở cả nam giới và nữ giới. Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ qua hotline 1900 1806 hoặc Đặt lịch khám tại đây.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

8,357

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

19001806 Đặt lịch khám