Giảm ham muốn tình dục ở nam giới và nữ giới: Gia tăng ở dân số trẻ?

Võ Thu Thảo

04-11-2023

goole news
16

Tình trạng giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng đến cả nữ giới và nam giới ở một số giai đoạn trong cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân gây ra giảm ham muốn nhưng không phải ai cũng biết. Vì vậy, các cặp đôi muốn tìm đến giải pháp cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh tại bài viết dưới đây.

Giảm ham muốn tình dục là như thế nào?

Đây là vấn đề liên quan đến rối loạn chức năng tình dục, nổi bật với các triệu chứng như suy giảm hoặc không có ý nghĩ, tưởng tượng hoặc ham muốn trong mối quan hệ tình dục. Các triệu chứng này có thể xuất hiện liên tục hoặc không liên tục, kéo dài ít nhất 6 tháng.

Cả nam lẫn nữ đều có thể trải qua hội chứng giảm ham muốn tình dục. Theo thống kê, giảm ham muốn ở phụ nữ khoảng gần 50% và giảm ham muốn ở nam giới 30% ở nam giới đã từng gặp tình trạng này. Giảm khả năng ham muốn tình dục thường được chẩn đoán ở người trung niên trở lên, đặc biệt là những người bị căng thẳng mãn tính hoặc mắc các vấn đề về phụ khoa hoặc nam khoa.

Không có cảm giác muốn quan hệ không phải tình trạng hiếm gặp

Nguyên nhân giảm ham muốn quan hệ tình dục

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm ham muốn quan hệ tình dục ở cả nam và nữ, bao gồm yếu tố tâm lý, tác động từ cuộc sống hàng ngày và những bệnh lý khác.

Cơ thể mệt mỏi

Thiếu ngủ là một nguyên nhân gây ra suy giảm ham muốn tình dục theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Sex Medicine, do tăng nồng độ hormone cortisol.

Suy tuyến giáp

Suy tuyến giáp có thể gây ra suy giảm khả năng ham muốn tình dục bằng cách làm chậm quá trình sản xuất hormone điều chỉnh ham muốn.

Lười vận động, tập thể dục

Không vận động có thể dẫn đến suy giảm khả năng ham muốn tình dục, vì các thay đổi về hormone có thể xảy ra trong quá trình tăng cân, căng thẳng tinh thần và thiếu hoạt động thể chất.

Người ít vận động có thể là đối tượng dễ mắc chứng giảm ham muốn quan hệ tình dục

Hormone mất cân bằng

Mất cân bằng hormone, bao gồm testosterone và estrogen thấp, cũng có thể gây ra suy giảm khả năng ham muốn tình dục.

Dùng thuốc quá nhiều

Sử dụng quá nhiều loại thuốc có thể giảm ham muốn tình dục, bao gồm các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, hóa trị liệu, thuốc điều trị HIV và thuốc giảm đau.

Bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ và trao đổi thêm về các loại thuốc đã uống; thực hiện theo những chỉ định bởi bác sĩ để tìm ra giải pháp thích hợp cho tình trạng này.

Nếu phát hiện rằng ham muốn tình dục của bạn suy giảm ngay sau khi sử dụng một loại thuốc mới, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Stress căng thẳng mất hứng thú

Stress và căng thẳng có thể gây suy giảm ham muốn quan hệ tình dục. Các hormone như adrenaline và cortisol được tạo ra trong cơ thể khi chúng ta bị stress, và chúng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Đồng thời, stress cũng có thể chiếm lấy tâm trí, khiến chúng ta không thể tập trung vào vấn đề quan hệ tình dục.

Nguyên nhân do trầm cảm

Trầm cảm là một nguyên nhân khác gây suy giảm khả năng ham muốn tình dục. Sức khỏe tâm thần kém và các triệu chứng của trầm cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình dục, bao gồm các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRI) và các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).

Tuy nhiên, các thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine và dopamine (NRDI) được chứng minh là không gây suy giảm ham muốn tình dục.

Trầm cảm làm thay đổi toàn bộ cuộc sống của một người, kể cả vấn đề quan hệ tình dục

Thiếu ngủ trầm trọng

Thiếu ngủ cũng có thể gây suy giảm ham muốn tình dục. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi đúng mức, dẫn đến mệt mỏi và làm giảm cảm giác gợi cảm. Thói quen ngủ không tốt như đi ngủ quá muộn hoặc dậy quá sớm, cùng với các vấn đề về giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ hay tình trạng ngưng thở khi ngủ cũng có thể tác động xấu đến ham muốn tình dục.

Thiếu sự gần gũi

Sự gần gũi trong mối quan hệ có vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục. Nếu đời sống tình dục của bạn không ổn định, hãy thử dành thời gian để tận hưởng sự gần gũi mà không nhất thiết phải liên quan đến quan hệ tình dục.

Cơ thể thiếu hấp dẫn

Sự tự tin về cơ thể cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Nếu bạn cảm thấy không tự tin về cơ thể của mình, điều này có thể làm giảm ham muốn.

Bị bệnh béo phì

Béo phì cũng có thể gây suy giảm ham muốn quan hệ tình dục. Cảm giác không thoải mái về cơ thể, không thể thực hiện như mong muốn hoặc cảm thấy tự ti có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Cách khắc phục giảm ham muốn tình dục

Xử lý căng thẳng, stress

Căng thẳng và lo lắng đã được chứng minh là có thể làm giảm ham muốn và chức năng tình dục. Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm testosterone, làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới.

Ngoài suy giảm ham muốn, lo lắng và căng thẳng cũng có thể khiến chất lượng tinh trùng giảm, dẫn đến khó lên đỉnh và mất hưng phấn.

  • Thiền là phương pháp hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng. Có nhiều hình thức và phương pháp thiền đơn giản mà bạn có thể tham gia.
  • Hãy có cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực với đối tác về vấn đề tình dục hoặc những mối lo khác. Đây là một cách tuyệt vời để giải tỏa tâm trí khỏi lo lắng và giải quyết các vấn đề đang diễn ra.
  • Sau một ngày làm việc, hãy dành ít nhất 20-30 phút để giao tiếp với đối tác của bạn. Bỏ qua điện thoại và TV, tập trung vào nhau và nói chuyện với nhau. Giao tiếp sẽ giúp bạn và đối tác hiểu sâu hơn về những gì còn thiếu trong đời sống tình dục của mình và tạo dựng một môi trường tốt hơn cho sự thăng hoa tình dục.

Thiền là phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng

Để tăng sức mạnh tình dục, việc chú trọng đến chế độ ăn uống là điều quan trọng.

  • Xây dựng thực đơn ít chất béo trong chế độ ăn uống của bạn và tăng cường việc tiêu thụ trái cây và rau quả. Điều này sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tăng sức chịu đựng cả về cả thể chất và tinh thần.
  • Bổ sung một số thực phẩm được coi là có khả năng tăng ham muốn tình dục tự nhiên. Ví dụ, quả sung, chuối và bơ được cho là có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục. Những loại thực phẩm này cũng giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất quan trọng để thúc đẩy đời sống tình dục lành mạnh và cải thiện lưu thông máu đến vùng kín.
  • Thực hiện một lối sống lành mạnh tổng thể để tăng cường sức mạnh tình dục: tập thể dục đều đặn, duy trì trọng lượng cơ thể và giảm stress.

Tăng cường tập thể dục

Thiếu tập thể dục có thể là một nguyên nhân khiến ham muốn tình dục thấp của bạn. Yoga, chạy bộ, hoặc luyện tập các môn thể thao mà bạn yêu thích,...  là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để tăng cường ham muốn tình dục.

Luyện tập thể thao giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Thăm khám và chia sẻ với bác sĩ khi cần

Cách điều trị suy giảm ham muốn tình dục sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng trường hợp. Trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức điều trị nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ để xác định xem các vấn đề về ham muốn tình dục của bạn có thể do căng thẳng hoặc các vấn đề tiềm ẩn khác. Bác sĩ có thể đề xuất việc sử dụng thuốc để điều trị suy giảm ham muốn.

Vấn đề giảm ham muốn đã xuất hiện phổ biến hơn trong xã hội ngày nay. Các cá nhân cả nam giới và nữ giới nên có cho mình những phương pháp khắc phục trạng thái này trong thời gian sớm nhất, để không ảnh hưởng đến “đối tác” của mình.

Khi gặp cảm giác giảm ham muốn tình dục trong thời gian dài, hãy đến các cơ sở y tế và bệnh viện để được thăm khám kịp thời. Bệnh viện Đa khoa Phương Đông luôn sẵn sàng tư vấn và tiếp đón bệnh nhân điều trị. Quý khách có nhu cầu vui lòng liên hệ hotline 1900 1806 hoặc nhắn tin tại đây để đặt lịch sớm nhất.

538

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

19001806 Đặt lịch khám