Bật mí cách ngồi dậy sau sinh mổ giúp không đau và nhanh hồi phục

Lợi ích khi biết đúng cách ngồi dậy sau sinh mổ 

Việc vận động sau sinh mổ như ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng góp phần ảnh hưởng không nhỏ tới sự bình phục của sản phụ và dự phòng các biến chứng sau sinh. 

Những lý do khiến sản phụ nên biết cách ngồi dậy sau sinh mổ sớm:

• Giúp cơ thể nhanh hồi phục

Việc ngồi dậy sau sinh mổ sớm khiến các mẹ cảm thấy đau đớn, đặc biệt trong các lần đầu tiên, tuy nhiên không thể phủ nhận việc làm này sẽ giúp cơ thể các mẹ nhanh hồi phục hơn rất nhiều. Khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi, máu huyết được lưu thông, tăng tưới máu giúp các vết mổ nhanh lành.

Cách ngồi dậy sau sinh mổ cho em bé bú 

• Tránh gây dính ruột, tắc ruột

Quá trình sinh mổ cần sử dụng một vài loại thuốc, có thể dẫn tới nhu động ruột, dễ gây nên tình trạng tắc ruột, dính ruột… Ngồi dậy sớm sau sinh mổ hồi phục lại hoạt động của các nhu động ống tiêu hóa, hạn chế các tình trạng như trên.

• Tránh các hậu quả do nằm lâu

Khi nằm quá lâu không vận động, cơ thể dễ gặp phải các biến chứng sau sinh mổ như: bế sản dịch, huyết khối tĩnh mạch… Vì vậy, ngồi dậy và vận động sớm sẽ giúp tạo điều kiện tốt để tử cung co lại nhanh hơn, tăng lưu thông máu giúp đẩy sản dịch ra ngoài, hạn chế xuất hiện các nguy cơ xấu.

Hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ

Sinh mổ gây mất máu nhiều và đau đớn nên các mẹ thường rất mệt mỏi, vì vậy nên để cơ thể nghỉ ngơi, được chăm sóc tốt thì mới nhanh hồi phục trở lại. 

Sau khi hết thuốc gây tê, cảm giác đau buốt ở vùng bụng sẽ xuất hiện, đặc biệt là xung quanh vết thương, vì vậy cần nắm được đúng cách ngồi dậy sau sinh mổ để không bị choáng, đặc biệt không làm ảnh hưởng đến vết mổ và giúp vết mổ nhanh hồi phục.

Ngồi dậy sau sinh mổ giúp lưu thông máu huyết

Theo như lời khuyên của các bác sĩ, cách ngồi dậy sau sinh mổ đúng sẽ gồm các bước sau đây: 

• Sản phụ nằm trên giường, nhẹ nhàng co gối vừa phải.
• Trở nghiêng người sang bên không thuận và giữ khoảng 2-3 phút để quen với tư thế này giúp giảm cảm giác đau.
• Đưa tay thuận lên cao ngang vai, kết hợp từ từ việc chống tay thuận và khuỷu tay không thuận xuống giường để tạo lực nâng dần người lên (lưu ý vẫn giữ nguyên tư thế nghiêng người).
• Khi đã nâng được phần trên cơ thể, phần chân hãy duỗi nhẹ nhàng để tránh gây tác động mạnh đến vết mổ.
• Sau đó sản phụ quay người và tựa lưng vào tường để nghỉ ngơi, hoặc để thả chân xuống dưới để vết thương không bị bung ra (khi ngồi nhớ chèn thêm gối sau lưng để cơ thể thoải mái).

Sau sinh mổ bao lâu thì ngồi dậy được?

Tuy nhận được lời khuyên nên ngồi dậy sớm sau khi sinh mổ, nhưng các mẹ cũng cần lưu ý nắm rõ được thời gian thích hợp để cơ thể có thể thích nghi kịp thời.

Đối với các sản phụ sinh mổ thời gian phù hợp nhất để ngồi dậy sau sinh là khoảng 24 giờ. So với các mẹ sinh thường, các mẹ sinh mổ phải chịu tác dụng sót lại của thuốc gây mê, gây tê trong quá trình mổ, điều này gây ảnh hưởng đến khả năng vận động, nếu như ngồi dậy quá sớm sẽ rất đau, có thể gây bung vết mổ và gây nguy hiểm.

Tránh hoạt động mạnh gây ảnh hưởng tới vết mổ

Trong 24 giờ đầu tiên, các mẹ nên xoay nghiêng người nhẹ nhàng tại giường, vận động co duỗi chân tay. Những ngày sau đó, sản phụ có thể thực hiện những vận động khác một cách nhẹ nhàng, lưu ý không được vận động mạnh, mang vác đồ vật nặng…

Lưu ý về cách ngồi dậy sau sinh mổ

Để ngồi dậy sau sinh mổ an toàn và đúng cách nhất, các mẹ cần thực hiện một số lưu ý dưới đây:

• Nên ngồi dậy sớm sau sinh mổ, tuy nhiên không nên trước 24h sau mổ để tránh gây nguy hiểm, có người nhà hỗ trợ sẽ giúp các mẹ dễ dàng hơn khi thực hiện, ngoài ra phát hiện và xử lý kịp thời những trường hợp bất thường xảy ra.
• Thực hiện theo đúng thứ tự theo hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ để giúp cơ thể bớt đau và tránh ảnh hưởng tới vết mổ.

Có thể sử dụng thuốc giảm đau khi bị đau quá mức

• Khi sản phụ bị đau quá mức có thể sử dụng thuốc giảm đau bởi có thể gây stress cho sản phụ nếu như không được xử trí thích hợp, gây co thắt các mạch máu và vết mổ sẽ chậm lành.
• Các mẹ nên kê thêm gối hoặc chăn mềm phía sau lưng khi ngồi để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Nên làm gì để vết mổ mau lành?

Ngoài việc tìm hiểu cách ngồi dậy sau sinh mổ, để vết thương được nhanh lành và cơ thể nhanh hồi phục, các mẹ nên nằm lòng những một số việc dưới đây:

• Ăn uống khoa học

Thực đơn dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh mổ là điều hết sức quan trọng, giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể để bù lại sự thiếu hụt trong suốt quá trình mang thai, sinh nở, giúp mẹ hồi phục nhanh chóng, sản xuất sữa hiệu quả, chất lượng sữa tốt.

Lời khuyên của bác sĩ dành cho các mẹ là nên ăn nhiều các thực phẩm có tác dụng chống viêm và tăng cường vitamin C như quả mọng, cải xoăn, rau súp lơ giúp hạn chế sự lở loét, chảy nước ở vết thương.

• Tập đi lại nhẹ nhàng

Sau khi sinh mổ khoảng 24 giờ, các mẹ nên vận động nhẹ nhàng. Bắt đầu từ việc ngồi dậy, đứng lên và đi lại chậm rãi khoảng 30 phút mỗi ngày sau đó sẽ giúp máu huyết lưu thông, giảm nguy cơ mắc cục máu đông, dịch trong cơ thể được ra ngoài, hỗ trợ chức năng ruột và giúp chữa lành cơ thể nhanh hơn.

Đi lại giúp cơ thể nhanh phục hồi

• Chăm sóc vết mổ

Ngoài việc tìm hiểu cách ngồi dậy sau sinh mổ, việc chăm sóc vết mổ sẽ giúp hạn chế sự xâm nhập và sinh sôi của vi khuẩn. Các mẹ hãy luôn để vết mổ khô ráo, rửa bằng nước muối sinh lý và thấm sạch bằng bông, băng gạc y tế, hạn chế chạm tay. Nếu vết mổ bị sưng tấy, đau nhức hoặc có dấu hiệu bị viêm hãy liên hệ ngay với bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời.

• Không làm việc nặng

Các mẹ có thể tăng hoạt động cho cơ thể miễn là không cảm thấy đau, tuy nhiên không được phép mang vác, làm các việc nặng quá sức. Tốt nhất các mẹ nên nhờ sự hỗ trợ từ người thân để có thêm thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc em bé một cách tốt nhất.

• Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Rối loạn giờ giấc sinh hoạt, thiếu ngủ, căng thẳng mệt mỏi… khiến rất nhiều sản phụ có các cảm xúc tiêu cực, dễ dẫn tới tình trạng trầm cảm sau sinh.

Chính vì vậy các mẹ lưu ý cần giữ tinh thần thật thoải mái, tâm sự với chồng hoặc bạn bè về suy nghĩ, cảm xúc của mình thường xuyên. Việc này giúp sản phụ khôi phục sức khỏe tinh thần sau khi sinh cực kỳ hiệu quả.

Vui vẻ lạc quan là liều thuốc tinh thần tốt nhất cho mẹ bỉm

Sinh mổ thường mất nhiều máu và sản phụ có nguy cơ bị nhiễm trùng hậu sản cao hơn so với bình thường. Chính vì thế các mẹ sinh mổ cần phải chú ý hơn về việc chăm sóc, vận động, đặc biệt cần nắm rõ cách ngồi dậy sau sinh mổ để có thể nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe.

Hy vọng những thông tin chia sẻ từ Bệnh viện sẽ giúp các sản phụ có thêm tự tin và kiến thức để bắt đầu hành trình làm mẹ. Nếu như có bất kỳ thắc mắc cần được giải đáp, quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1900 1806 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện đa khoa Phương Đông - Số 9 phố Viên - Cổ Nhuế 2 - Bắc Từ Liêm - Hà Nội.