2 Cách pha nước muối ngậm viêm họng đơn giản, dễ làm tại nhà

Lưu ý khi áp dụng cách pha nước muối ngậm viêm họng

Muối có tác dụng rất tốt trong việc tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại. Điều này là không thể bàn cãi, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha nước muối ngậm viêm họng hoặc áp dụng phương pháp chăm sóc sức khoẻ này hiệu quả. Đặc biệt là trong quá trình viêm họng bạn nên lưu ý những điểm quan trọng như sau:

• Nồng độ muối trong nước súc miệng vừa phải. Bởi nếu súc miệng bằng nước muối quá đậm đặc thì dễ gây tổn thương cho các tế bào niêm mạc họng khiến bệnh lý viêm sưng không thuyên giảm và tăng nguy cơ thừa muối trong cơ thể hơn.
• Đánh răng trước khi súc miệng bằng nước muối và súc miệng lại bằng nước lọc sau khi súc miệng nước muối. Điều này rất quan trọng để làm sạch các mảng bám đã bong ra khi súc miệng và rửa sạch lượng muối còn bám trong khoang miệng

Bạn nên lưu ý những điểm quan trọng khi chăm sóc sức khoẻ theo cách này

Hướng dẫn cách pha nước muối ngậm viêm họng

Nếu bạn vẫn chưa biết cách pha nước muối ngậm viêm họng như thế nào thì có thể tham khảo hướng dẫn dưới đây:

• Cách 1: Cho 1 thìa muối nhỏ vào cốc, đổ nước ấm vào và khuấy đều lên mỗi lần súc miệng hoặc pha sẵn 1 chai nước muối trong nhà và dùng dần, mỗi lần súc miệng pha thêm chút nước nóng là được

Theo các chuyên gia tai mũi họng để bạn nên ngậm nước súc miệng trong họng ít nhất khoảng 30s rồi nhổ ra. Khi súc miệng nên ngửa cổ ra phía sau để nước muối chạm vào thành họng và lấy hơi đẩy nước muối ra tạo thành tiếng “gơ gơ” đều đặn. Nếu bị viêm họng mãn tính thì bạn nên súc miệng 1 lần sau 3 tiếng, còn nếu mới bị viêm họng thì có thể súc miệng nhiều lần hơn. Đặc biệt, lưu ý thời điểm tốt nhất là súc miệng bằng nước muối ấm trước khi ngủ và sau khi thức dậy vào sáng sớm.

• Cách 2: Thực hiện bằng cách ngửa đầu và há miệng ra, rắc chút muối hạt trực tiếp vào cuống họng và tránh rắc lên phần giữa hay đầu lưỡi. Để muối tan từ từ trong họng, không nên nuốt ngay mà để càng lâu càng tốt để muối ngầm từ từ và đẩy lùi triệu chứng hiệu quả hơn. Về tần suất thực hiện, bạn nên rắc muối từ 2 - 6 lần mỗi ngày 

Điều quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát được tỷ lệ muối khi pha nước súc miệng tại nhà

Hiệu quả của ngậm nước muối với các bệnh lý đường hô hấp

Chúng ta đều hiểu rằng nước muối có tác dụng sát khuẩn và đẩy lùi triệu chứng viêm họng rất tốt. Đây cũng là lý do các cách pha nước muối ngậm viêm họng nhận được rất nhiều sự quan tâm. Về mặt hiệu quả, các nhà khoa học cho biết súc miệng bằng nước muối giúp:

• Giảm đau, viêm, sưng và tan đờm: Do nước muối có khả năng sát khuẩn tốt, súc miệng bằng nước muối đem lại hiệu quả loại bỏ 90% vi khuẩn và nấm có hạy trong khoang miệng nên đẩy lùi được các triệu chứng do bệnh gây ra
• Bảo vệ khoang miệng khỏi vi khuẩn: Thành phần chính của muối là các phân tử Natri có tác dụng hấp thu các phân tử nước để cân bằng độ ẩm trong khoảng miệng, hạn chế sự phát triển của các loại virus, vi khuẩn
• Đem lại hơi hở thơm tho cho khoang miệng, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm chân răng, sâu răng, sát trùng vết loét,... khiến khoang miệng ít đau và nhanh lành hơn

Bên cạnh đó, một số chuyên gia sức khoẻ cho rằng chúng ta không nên súc miệng bằng nước muối tự pha tại nhà. Nguyên nhân là nước muối tự pha thường không đạt tỷ lệ tiêu chuẩn như nước muối bán sẵn. Hệ quả là khi sử dụng dễ gây ra các biểu hiện bất thường như làm khô niêm mạc hay kích ứng niêm mạc miệng. Nếu súc miệng bằng nước muối tự pha quá thường xuyên còn khiến ảnh hưởng xấu đến chức năng của niêm mạc miệng trong việc ngăn chặn vi khuẩn và khiến răng miệng trở nên nhạy cảm hơn. 

Mặc dù tốt nhưng đây chỉ là phương pháp phụ trợ không có tác dụng chữa bệnh, bạn nên chủ động thăm khám khi cơ thể có các biểu hiện bất thường

Có thể nói, cách pha nước muối ngậm viêm họng là một trong số các phương pháp chữa bệnh viêm họng đơn giản, hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên khi pha, bạn nên lưu tâm đến tỷ lệ giữa muối và nước khi pha nước muối ngậm rất quan trọng. Nếu pha quá mặn có thể gây tổn thương niêm mạc họng, còn nếu pha quá nhạt thì hiệu quả sẽ không cao.