Cách tống đờm ra khỏi cổ họng an toàn và hiệu quả

Phương Loan

26-01-2025

goole news
16

Đờm là chất dịch nhầy tự nhiên của cơ thể, đóng vai trò như tấm khiên bảo vệ mũi, họng trước khi sự tấn công của virus, vi khuẩn gây hại. Song việc ứ đọng quá mức làm giảm chất lượng đời sống, cần tìm cách tống đờm ra khỏi cổ họng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Tại sao có đờm trong cổ họng

Trước khi tìm cách tống đờm ra khỏi cổ họng, bệnh nhân cần biết nguyên nhân, lí do tại sao có đờm trong cổ họng. Đờm là một chất dịch sản sinh từ hốc mũi đến phế nang, phần lớn được đẩy ra ngoài qua đường miệng.

Đờm trong cổ họng cảnh báo các vấn đề về sức khỏe, chủ yếu là bệnh lý về hô hấp dưới đây:

  • Dị ứng là nguyên nhân hàng đầu khiến cổ họng có đờm. Phấn hoa, khói thuốc, bụi bẩn,... là những tác nhân chính kích thích sản xuất đờm.
  • Nhiễm trùng khiến cơ thể sản sinh đờm nhằm chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus.
  • Virus như sởi, thủy đậu, ho gà xâm nhập vào cơ thể có thể hình thành đờm, dẫn đến khó thở.
  • Suy giảm hệ miễn dịch, chức năng của họng và mũi tạo điều kiện cho đờm bị ứ đọng, tắc nghẽn.
  • Lệch vách ngăn khiến đường lưu thông đờm bị cản trở, khó thoát ra ngoài.

Nguyên nhân có đờm bên trong cổ họng

Nguyên nhân có đờm bên trong cổ họng

Ngoài bệnh lý, đờm có thể sản sinh sau thời gian duy trì thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh:

  • Hút thuốc lá, thuốc lào thường xuyên hoặc sống trong môi trường nhiều khói thuốc lá. Hoạt chất trong thuốc lá có khả năng kích thích màng nhầy, tăng tiết dịch.
  • Uống đồ lạnh hoặc đồ uống chứa caffein như cà phê, trà,... khiến cổ họng khô, kích thích sản xuất dịch nhầy, đờm.
  • Tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm kích thích sản xuất dịch nhầy như trứng, sữa, ngũ cốc,...

Các cách tống đờm ra khỏi cổ

Cách tống đờm ra khỏi cổ tương đối đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà nếu không quá nghiêm trọng. Bệnh nhân lưu ý, chỉ áp dụng với tình trạng bệnh nhẹ, khi chuyển biến nặng cần sớm thăm khám y tế.

Uống nhiều nước ấm

Uống nước ấm là một trong những cách tống đờm ra khỏi cổ hiệu quả mà đơn giản. Phương pháp này còn hỗ trợ cải thiện tình trạng ho, giúp làm loãng đờm, giải phóng sự tắc nghẽn, giúp đờm dễ dàng đào thải ra ngoài.

Uống nước ấm là cách tống đờm ra khỏi cổ họng hiệu quả

Uống nước ấm là cách tống đờm ra khỏi cổ họng hiệu quả

Bệnh nhân cũng có thể kết hợp sử dụng các loại nước khác như nước ép hoa quả, canh, súp ấm hàng ngày. Hạn chế đồ uống có cồn, chất kích thích, caffeine,...

Súc họng với nước muối

Một cách loại bỏ đờm khác là đều đặn súc họng với nước muối hàng ngày. Đây là cách được chuyên gia y tế khuyến cáo, nên duy trì ngay cả khi không bị ho hoặc ứ đọng đờm trong cổ họng.

Phương pháp này hỗ trợ tiêu đờm, làm dịu cơn ho, đau rát họng, diệt khuẩn hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước muối pha loãng, song tốt nhất là nước muối sinh lý, súc họng đều đặn 2 lần vào sáng và tối.

Bạn có thể kết hợp rửa mũi bằng nước muối sinh lý, cải thiện tối đa tình trạng ứ đọng đờm ở cổ họng. Hoặc sử dụng nước hoặc thuốc nhỏ mũi.

Sử dụng máy làm ẩm không khí

Khi thời tiết chuyển khô hanh, bạn cần cung cấp độ ẩm cho không khí phòng ở, giúp mũi, họng dễ chịu hơn. Đồng thời hỗ trợ làm loãng đờm, nhanh chóng đào thải ra ngoài qua đường thở.

Sử dụng máy làm ẩm không khí tăng độ ẩm trong phòng

Sử dụng máy làm ẩm không khí tăng độ ẩm trong phòng

Tắm với nước ấm

Bên cạnh uống nhiều nước ấm, việc tắm nước ấm cũng là một cách tống đờm ra khỏi họng hiệu quả. Nhờ tác động của hơi nước, dịch nhầy hay đờm sẽ được làm loãng, giảm rõ rệt tình trạng đau rát họng.

Trong thời gian tắm, bạn có thể kết hợp với một số giọt tinh dầu khuynh diệp, bạc hà để tạo mùi thơm. Việc này giúp cơ thể thư giãn tốt, tăng hiệu quả nghỉ ngơi.

Thảo dược hỗ trợ tiêu đờm

Đờm ở cổ họng không phải vấn đề quá nghiêm trọng, bạn có thể kết hợp điều trị với các loại thảo dược tự nhiên như mật ong, gừng, nghệ, lá bạc hà, hành tây, bắp cải, lá hẹ, củ cải trắng,...

Tống đờm ra khỏi cổ họng bằng cách sử dụng thảo dược thiên nhiên

Tống đờm ra khỏi cổ họng bằng cách sử dụng thảo dược thiên nhiên

Dùng thuốc Tây y

Nếu các cách ho tống đờm ra ngoài trên không hiệu quả, bệnh nhân nên thăm khám y tế để được chỉ định đơn thuốc. Một số loại thuốc thường được sử dụng như thuốc long đờm, thuốc kháng sinh, kháng viêm và xịt mũi.

Biện pháp phòng ngừa đờm trong cổ họng

Bên cạnh tìm hiểu cách loại bỏ đờm ra khỏi cổ họng, mỗi người đều cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa thực tế theo gợi ý dưới đây:

  • Bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên uống trà nóng, cháo, súp ấm để thông thoáng đường thở, tiêu đờm, loãng đờm.
  • Có thể tiêu thụ một lượng nhỏ thực phẩm cay để hỗ trợ long đờm.
  • Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, sữa, nhiều đường, làm gia tăng dịch nhầy trong cổ họng.
  • Hạn chế dùng thực phẩm, món ăn gây dị ứng.
  • Không hút thuốc lá, thuốc lào, thuốc lá điện tử cũng như các chất kích thích như rượu, cà phê.
  • Nếu thường xuyên tiếp xúc với các chất gây hại, tăng dị ứng như hóa chất, bụi, khói thuốc,...
  • Thường xuyên thổi mũi, hạn chế dịch nhầy chảy ngược vào bên trọng.
  • Tập thói quen hít thở mỗi ngày, đặc biệt các bài tập đào thải chất đờm ra ngoài.
  • Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. Khi ngủ nên kê cao gối, giảm tích tụ đờm ở cổ họng, giúp cổ họng chảy tự nhiên xuống.

Xem thêm: Một số cách trị ho có đờm cho người lớn hiệu quả tại nhà

Cách phòng ngừa ứ đọng, tích tụ đờm ra khỏi cổ họng

Cách phòng ngừa ứ đọng, tích tụ đờm ra khỏi cổ họng

Hiện nay có rất nhiều cách tống đờm ra khỏi cổ họng, bệnh nhân có thể chủ động áp dụng tại nhà an toàn và hiệu quả. Trong trường hợp không thuyên giảm, cần kiểm tra y tế chuyên sâu tại cơ sở y tế chuyên môn, tuyệt đối không chủ quan.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

120

Bài viết hữu ích?

Đăng ký nhận tư vấn

Vui lòng để lại thông tin và nhu cầu của Quý khách để được nhận tư vấn

BS.CKII

NGUYỄN THỊ THU YẾN

Trưởng Liên Chuyên khoa Mắt - TMH - RHM

BS.CKII

NGUYỄN THỊ THU YẾN

Trưởng Liên Chuyên khoa Mắt - TMH - RHM
19001806 Đặt lịch khám