Cảm lạnh sổ mũi: Nguyên nhân và cách ngăn ngừa hiệu quả

Thu Hiền

30-11-2023

goole news
16

Cảm lạnh sổ mũi là tình trạng rất thường gặp ở mọi người bởi nhiều nguyên nhân. Hiểu rõ nguyên nhân cũng như cách ngăn ngừa sẽ giúp ích khi gặp phải.

Cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là bệnh rất hay thường gặp đi kèm với các triệu chứng như chảy nước mũi, đau họng, hắt hơi,... Tuy không quá nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến cuộc sống gây nên nhiều bất tiện trong quá trình sinh hoạt. 

Ai cũng có thể bị cảm lạnhAi cũng có thể bị cảm lạnh

Thông thường, khi thời tiết thay đổi, chuyển mùa thì virus sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây nên tình trạng cảm lạnh. Nếu biết cách chăm sóc sức khỏe thì cảm lạnh sẽ tự khỏi sau đó vài ngày. 

Nguyên nhân và triệu chứng cảm lạnh sổ mũi

Bị cảm lạnh do rất nhiều nguyên nhân gây nên có thể do sự thay đổi của thời tiết, môi trường. Hoặc cũng có thể do tác nhân từ bên ngoài và bên trong khi sức đề kháng cơ thể đang yếu. Sổ mũi là triệu chứng đi kèm khi bị cảm lạnh và hầu hết người bệnh nào cũng gặp phải. 

Nguyên nhân chính của cảm lạnh sổ mũi là do virus xâm nhập vào cơ thể qua các con đường như miệng, mũi, mắt gây nên. Đồng thời, nó cũng có thể lây thông qua giọt bắn trong không khí khi tiếp xúc. Một số trường hợp ít gặp có thể lây bệnh cảm do dùng dùng đồ vật chứa virus hay dùng chung đồ dùng của người đã bị bệnh. 

Khi bị bệnh thì sẽ bắt đầu có các triệu chứng cơ bản như:

  • Sổ mũi, chảy nhiều nước mũi, hắt hơi
  • Đi kèm là nghẹt mũi, mệt mỏi
  • Ho, đau họng 
  • Sốt, đau đầu

Hiện tượng cảm lạnh sổ mũi hắt hơi

Khi bị cảm lạnh sẽ có triệu chứng sổ mũi hắt hơi rất rõ ràng. Bởi vì, virus khi gây bệnh sẽ tấn công trực tiếp vào đường mũi. Lúc này mũi sẽ tiết ra dịch nhầy và sau vài ngày khi phản ứng lại với hệ thống miễn dịch thì sẽ đổi màu. 

Sổ mũi hắt xì hơi gây nhiều bất tiệnSổ mũi hắt xì hơi gây nhiều bất tiện

Sổ mũi còn có thể đi kèm với chảy nước mũi, nghẹt mũi, ngứa mũi. Khi bị sổ mũi sẽ vô cùng khó chịu vì gây bất tiện cho cuộc sống. Những triệu chứng này có thể diễn ra xuyên suốt hoặc thuyên giảm khi bệnh gần khỏi. 

Cảm lạnh sổ mũi có cần dùng kháng sinh không?

Nhiều người khi vừa bị cảm đã vội mua thuốc để điều trị với các loại kháng sinh. Tuy nhiên, kháng sinh không có tác dụng đối với virus gây cảm lạnh. Có thể nói đây là phản ứng bình thường cơ thể chống lại những tác nhân đang xâm nhập vào cơ thể. Dùng kháng sinh khi cảm lạnh là không cần thiết mà còn có thể gây hại vì sẽ sinh ra tình trạng kháng thuốc. 

Bệnh cảm lạnh sổ mũi xuất hiện phổ biến vào những lúc giao mùa. Trẻ em là đối tượng rất dễ bị cảm lạnh vì hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Hoặc những người lớn có sức đề kháng yếu rất dễ bị. Để có thể ngăn ngừa thì nên chú ý đến những giải pháp như vệ sinh, sống khoa học, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước thay vì uống kháng sinh. Nếu dùng kháng sinh thì sẽ gây kháng kháng sinh và những tác dụng phụ nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Các cách ngăn sổ mũi cảm lạnh hiệu quả

Sổ mũi cảm lạnh không chỉ làm người bệnh khó chịu mà còn gây bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt. Chính vì thế, mỗi người nên tìm cách ngăn ngừa tình trạng này để tránh những sự phiền toái chẳng mấy dễ chịu. 

Uống đủ nước

Sổ mũi cảm lạnh khiến cho nước mũi chảy ra liên tục và chắc chắn bạn sẽ muốn tống khứ dịch nhầy để không bị nghẹt thở. Uống nhiều nước lúc này không chỉ giúp bù đủ nước cho cơ thể mà còn giúp làm loãng để dễ dàng đưa dịch mũi ra ngoài. 

Vào những lúc cảm lạnh, mỗi người nên uống nước ấm sẽ rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể uống nước ấm hoặc những loại trà thảo mộc,...Hơi ấm từ nước sẽ làm thông thoáng đường mũi và bạn sẽ không còn cảm thấy bị nghẹt. Bên cạnh đó, các dưỡng chất từ trà thảo mộc còn có lợi cho việc kháng viêm, kháng khuẩn. 

Xông mặt

Từ xưa, ông bà ta đã áp dụng phương pháp xông hơi để giúp giải cảm. Vậy nên, mọi người hoàn toàn có thể xông mặt để ngăn cảm lạnh sổ mũi. Đây là cách khá đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà. 

  • Bạn cần chuẩn bị nồi nước sôi cùng với tấm vải hoặc mềm để trùm đầu. 
  • Hay để mũi hít hơi nóng tỏa ra từ nồi nước 
  • Trong trường hợp nếu thấy quá nóng thì có thể mở khăn và xông hơi lại ngay sau đó. 
  • Thêm vào nồi nước một ít tinh dầu bạc hà để làm dịu và tăng cảm giác thư giãn. 

Xông mặt sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ đường thở thông thoáng. Đồng thời, phương pháp này cũng khá hiệu quả trong việc trị cảm lạnh. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý không ngồi quá gần để tránh bị phỏng hơi nước.

Tắm nước ấm

Một trong những cách ngăn cảm lạnh cùng những triệu chứng như sổ mũi đó là tắm với nước ấm. Khi tắm nước ấm không chỉ giúp cơ thể được thư giãn mà còn làm ngừng chảy nước mũi. Hơn nữa, nhờ hơi nước ấm mà đường thở thông thoáng hơn, để dịch nhầy chảy ra ngoài. Hầu hết những người cảm lạnh khi tắm nước ấm xong đều cảm thấy khỏe khoắn hơn. 

Rửa mũi

Cảm lạnh nghẹt mũi khiến người bệnh cảm thấy khó chịu vô cùng. Đặc biệt là những người bị viêm xoang thì nước mũi sẽ chảy khá nhiều. Để kiểm soát tình trạng này, mọi người có thể dùng sản phẩm chuyên dụng để rửa mũi. Dung dịch này sẽ giúp sát trùng niêm mạc và làm loãng dịch nhầy để đường thở thông thoáng. 

Nên rửa mũi để dễ chịu hơnNên rửa mũi để dễ chịu hơn

Rửa mũi tuy đơn giản nhưng nếu không thực hiện đúng cách thì rất dễ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng khi mua các sản phẩm từ nhà thuốc để rửa mũi. 

Súc miệng bằng nước muối

Mũi và miệng có sự quan hệ mật thiết với nhau. Khi cảm lạnh, mũi có vấn đề thì sẽ kéo theo miệng. Chính vì thế, bên cạnh việc vệ sinh mũi thì bạn cần súc miệng với nước muối. Đây là cách giúp cho tình trạng đau rát họng thuyên giảm. Đồng thời, khi súc nước muối thì đờm sẽ được làm sạch, loại bỏ vi khuẩn, hạn chế sự ảnh hưởng đến mũi. 

Kê cao gối khi ngủ

Một cách đơn giản mà không phải ai cũng biết khi bị sổ mũi đó là kê gối cao khi ngủ. Việc này không chỉ giúp bạn dễ thở hơn mà dịch mũi cũng không bị rơi ra ngoài khi ngủ. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ bạn nên thực hiện các biện pháp kể trên để đường thở thông thoáng đảm bảo chất lượng giấc ngủ ngon. 

Quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 19001806 của Bệnh viện Phương Đông nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc để lại thông tin tại phần Đặt lịch khám để đặt lịch khám.

Cách ngăn ngừa tình trạng cảm lạnh sổ mũi

Khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ rất dễ gây bệnh cảm lạnh đi kèm là chảy nước mũi. Tuy không gây nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến sinh hoạt của mỗi người. Dưới đây là một số cách xử lý và ngăn ngừa đơn giản. 

Xử lý khi bị cảm lạnh sổ mũi

Cảm lạnh kèm theo sổ mũi khiến cơ thể mệt mỏi vô cùng. Thêm vào đó là những triệu chứng khác như đau họng, đau đầu,...Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số giải pháp như:

  • Uống nước ấm: Trà ấm hay nước ấm thông thường là thức uống mà người cảm lạnh nên dùng. Khi uống nước ấm sẽ giúp cơ thể ấm thêm và làm thông thoáng đường thở, làm dịu cơn đau họng. 
  • Ăn uống và bổ sung đủ dinh dưỡng: Tăng cường bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là các loại vitamin để tăng đề kháng giúp cơ thể nhanh hết bệnh và khỏe hơn. 
  • Làm sạch, vệ sinh nơi ở: Một trong những nguyên nhân có thể khiến bạn bị bệnh lâu hơn đó là vì nơi sống lộn xộn, bẩn thỉu. Chính vì thế, việc vệ sinh sạch sẽ nơi ở sẽ tốt cho bệnh tình. Đồng thời, khi không gian sống sạch sẽ, thoáng đãng thì tinh thần sẽ thoải mái hơn. 
  • Tắm nước ấm, giữ vệ sinh cá nhân: Khi cảm thấy nhiều người có xu hướng không muốn tắm nhưng chính điều này đã vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập khiến bệnh tồi tệ hơn. Tắm nước ấm, làm sạch cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và cải thiện tình trạng bệnh và giảm các triệu chứng. Thế nhưng, bạn không nên tắm nước lạnh hay tắm nước nóng quá lâu. 

Tắm nước ấm thay vì nước lạnh

Những cách ngăn ngừa đơn giản

Để không bị cảm lạnh sổ mũi thì cần áp dụng một vài cách sau đây:

  • Luôn giữ ấm cho cơ thể: Ngực, mũi, cổ là những nơi cần giữ ấm đặc biệt là khi trời lạnh. Như thế, bạn mới có thể không bị cảm lạnh hay sổ mũi. 
  • Ăn uống khoa học, phù hợp: Những người có sức đề kháng tốt thường rất ít bị bệnh cảm lạnh hoặc những bệnh vặt. Đó chính là lý do vì sao bạn cần có chế độ ăn uống khoa học, nạp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin. 
  • Vệ sinh mũi họng bằng nước muối: Xịt mũi, súc miệng với nước muối sẽ giúp loại bỏ virus, bụi bẩn và những dị vật gây hại. Đây là cách mà nhiều người áp dụng để ngăn ngừa cảm lạnh sổ mũi. Khi thời tiết có chuyển lạnh đột ngột thì bạn cũng không cần lo lắng vì đã có thói quen ngăn ngừa. 

Một số thói quen cần duy trì để tránh bị cảm lạnh sổ mũi

Cảm lạnh mặc dù không quá nguy hiểm nhưng vẫn khiến cho bạn bị mệt mỏi. Chính vì thế, để phòng bệnh thì cần chú ý đến việc duy trì những thói quen sau:

Ngủ đủ giấc, vệ sinh cơ bản 

Một trong những giải pháp giúp ngừa cảm lạnh và cả sổ mũi đó là giữ gìn vệ sinh. Mỗi khi ở bên ngoài hoặc tiếp xúc nơi nhiều người thì bạn cần rửa tay sạch sẽ. Đặc biệt, nếu biết người khác bị bệnh thì hạn chế tiếp xúc, duy trì khoảng cách an toàn. 

Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc để tăng cường miễn dịch. Hơn nữa, việc này còn giúp bạn có tinh thần và năng lượng để làm việc hiệu quả hơn. 

Tránh tiếp xúc với đồ dùng và người đang bị bệnh trực tiếp

Cảm lạnh thường do virus nên có thể lây lan trong không khó hoặc bề mặt dưới dạng giọt bắn. Để có thể tránh bị nhiễm bệnh thì bạn không được dùng chung đồ dùng với người khác. Nên rửa tay sau khi nhỡ tiếp xúc với người bệnh để hạn chế nguy cơ bị lây nhiễm. 

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C là thành phần có công dụng nâng cao miễn dịch cho cơ thể. Chính vì thế, bạn nên uống nước cam để bổ sung vitamin C hoặc các loại trái cây giàu loại vitamin này. Như vậy, hiệu quả ngăn ngừa cũng như chữa cảm lạnh sẽ tốt hơn. 

Bổ sung vitamin C để tăng đề khángBổ sung vitamin C để tăng đề kháng

Không hút thuốc lá, uống rượu bia

Thuốc lá, rượu bia là những thứ gây hại cho sức khỏe. Chúng làm giảm khả năng miễn dịch và gây hại cho sức khỏe nên hãy tránh xa. 

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là thành phần quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể. Uống đủ nước không chỉ giúp duy trì các quá trình bên trong cơ thể mà còn giúp ích cho người bị cảm lạnh. 

Giảm căng thẳng, lo âu

Tinh thần ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức đề kháng và bệnh tình. Nếu bạn luôn sống trong căng thẳng thì miễn dịch sẽ yếu đi và virus dễ dàng tấn công. Vậy nên, bạn cần giảm stress, ngủ đủ giấc để phòng ngừa bệnh. 

Luyện tập thể thao, vận động thường xuyên

Những người lười vận động rất dễ bị cảm lạnh và khi bị bệnh thì rất lâu hết. Vận động sẽ giúp tăng miễn dịch cho cơ thể. Duy trì thói quen này còn giúp bạn có thêm năng lượng làm việc, học tập mỗi ngày. 

Trên đây là những thông tin về cảm lạnh sổ mũi mà mọi người nên biết. Hy vọng sau khi tìm hiểu thì mỗi cá nhân sẽ có thêm hiểu biết để có thể ngừa ngừa bệnh, đặc biệt là khi giao mùa thời tiết thay đổi. 

Hãy liên hệ để được tư vấn theo số điện thoại tổng đài 19001806 nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc để lại thông tin tại phần Đặt lịch khám để đặt lịch khám.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

 

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

203

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

19001806 Đặt lịch khám