9 Cách trị đau đầu khi mang thai hiệu quả an toàn cho mẹ và bé

Nguyên nhân đau đầu khi mang thai

Như đã nói ở trên thì có hơn 80% bà bầu bị đau đầu trong giai đoạn mang thai. Các dạng đau đầu như đau nhói đầu, đau 1 bên đầu thèm theo buồn nôn và nôn. Nguyên nhân chủ yếu là do:

• Sự thay đổi về nồng độ hormone: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, đặc biệt là thay đổi về nồng độ hormone dẫn đến nhiều triệu chứng trong đó có đau đầu. Đau đầu khi mang thai ở giai đoạn đầu của thai kỳ là biểu hiện của sự thay đổi cơ thể người mẹ. 
• Trọng lượng của thai nhi: Vào 3 tháng cuối thai kỳ thì cân nặng của mẹ tăng nhanh chóng do trọng lượng của thai nhi tăng nhiều vào giai đoạn này, khiến cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng, làm máu truyền lên não bị thiếu gây đau đầu cho thai phụ.

Mẹ mang thai thường phải chịu những cơn đau đầu khó chịu

• Chế độ ăn uống thất thường: Bầu hay bị đau đầu là do thói quen lười uống nước, ăn uống không đúng bữa sẽ gây ra tình trạng hạ đường huyết cũng gây ra đau đầu khi mang bầu.
• Môi trường: Môi trường sống cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau đầu như sống gần nơi có nhiều tiếng ồn khiến thần kinh mẹ bị căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ dẫn tới đau đầu kéo dài.
• Bệnh lý: Một số bệnh nội khoa có thể gây ra chứng đau đầu khi mang thai như: viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng, trầm cảm…

Mặc dù đau đầu ở phụ nữ mang thai là hiện tượng phổ biến, thường gặp nên mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên nếu đau đầu ở tuần thứ 24- 26 đi kèm triệu chứng như sự bất thường trong nước tiểu, thay đổi thị giác, vấn đề bất thường ở gan, thận,... thì mẹ cần gặp bác sĩ ngay để được thăm khám, tìm nguyên nhân chính xác vì đây có thể là dấu hiệu tiền sản giật - bệnh lý cực nguy hiểm cho mẹ và bé trong thai kỳ.

Cách chữa đau đầu khi mang thai hiệu quả

Mẹo dẫn gian chữa đau đầu cho bà bầu

Bà bầu đau đầu phải làm sao? Bà bầu đau đầu uống thuốc gì? Đây là những câu hỏi được các thai phụ đặt ra nhiều nhất.

Khi mang thai, bạn nên hạn chế việc uống thuốc để tránh những ảnh hưởng xấu cho thai nhi thay vào đó là áp dụng những mẹo đơn giản dưới đây, vừa trị đau đầu vừa đảm bảo an toàn cho em bé.

1. Tắm vòi hoa sen

Có thể nhiều mẹ chưa biết, tắm dưới vòi hoa sen giúp giảm đau đầu rất tốt, những triệu chứng khó chịu do đau đầu khi mang thai sẽ biến mất. Tắm bằng nước ấm sẽ có hiệu quả cao hơn.

Tắm vòi hoa sen giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai

Trường hợp tắm bằng bồn tắm thì bạn nên thêm chút tinh dầu để tạo sự thư thái, thoải mái. Đây là 1 trong 9 cách giảm đau đầu cho bà bầu đơn giản mà an toàn hiện nay.

2. Áp dụng liệu pháp mùi hương

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu có thể dùng một số loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế,…để xông đèn xông hoặc ngửi trực tiếp. Những tinh chất trong tinh dầu giúp tinh thần sảng khoái, giảm đau đầu, giảm stress, giảm căng thẳng, lo lắng từ đó giúp ngủ ngon và sâu giấc, phòng tránh được chứng đau đầu khi mang thai.

Lưu ý là mẹ nên chọn mua tinh dầu 100% tự nhiên để an toàn cho sức khỏe.

3. Uống trà gừng

Cách trị đau đầu tại nhà hiệu quả được các mẹ áp dụng nhiều là uống trà gừng. Uống 1 ly trà gừng ấm rồi nằm nghỉ khoảng 15 phút bạn sẽ thấy cơn đau đầu thuyên giảm rõ rệt, cảm giác mệt mỏi cũng không còn. Ngoài ra thì gừng còn có tác dụng khám viêm rất tốt.

Một ly trà gừng ấm giúp phụ nữ mang thai đẩy lùi cơn đau nhức đầu

4. Chườm nóng/lạnh

Cách bớt đau đầu mà mẹ bầu nào cũng có thể áp dụng đó là chườm nóng hoặc chườm lạnh. Chườm nóng hay lạnh đều có tác dụng làm giảm cơn đau đầu cho mẹ bầu, chườm nóng giúp các mạch máu giãn nở, hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não, làm giảm các cục máu đông gây đau đầu. Còn chườm lạnh thì giúp mạch máu mở rộng, thu nhỏ mô cơ, thắt chặt mạch máu.

Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng, stress, đặc biệt là chứng đau nửa đầu thì hãy đắp khăn lạnh lên trán, cổ để chữa đau. Còn nếu là đau do viêm xoang thì hãy chườm ấm quanh mắt và mũi.

Có thể làm ấm túi chườm bằng cách cho vào lò vi sóng còn làm lạnh thì cho vào tủ lạnh trước khi thực hiện chườm.

5. Thường xuyên tập thể dục

Mẹ bầu duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày ngay từ khi có thai để cơ thể lưu thông thoải mái, giảm bớt áp lực từ đó vừa giúp tinh thần thoải mái, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó sẽ ngăn được chứng đau đầu.

Tập thể dục là cách đơn giản để giảm tình trạng mẹ bầu đau đầu

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga dành cho bà bầu, đi bộ, bơi lội, ngồi thiền hay liệu pháp thôi miên cũng giảm đau đầu, stress khi mang thai.

6. Massage vùng cổ và vai gáy

Cách trị đau đầu cho bà bầu bằng liệu pháp massage. Bạn có thể đến các trung tâm spa hay bệnh viện có dịch vụ massage vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân cho bà bầu để giúp lưu thông máu, giảm đau đầu hiệu quả mà không cần đến thuốc tây.

Massage còn giúp mẹ thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái từ đó giảm tần suất các cơn đau đầu.

7. Thư giãn, nghỉ ngơi

Khi mang thai nên ngủ từ 7- 10 tiếng mỗi ngày bởi mẹ bầu cần nghỉ nhiều hơn, đặc biệt là nếu bị đau đầu. Tuy nhiên không nên ngủ trưa quá 1 tiếng để tránh mệt mỏi vào buổi chiều. Nơi ngủ cần yên tĩnh, không có tiếng ồn hay thiết bị điện tử.

8. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước là cách bớt đau đầu đơn giản nhất

Cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản bằng việc uống nhiều nước. Mẹ bầu hãy uống đủ lượng nước hàng ngày, mẹ đau đầu nên uống nước lọc, nước ép trái cây tươi nhưng cần tránh xa những đồ uống có cồn, có ga, nước ép đóng chai,...

9. Hạn chế căng thẳng trong cuộc sống

Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp mẹ phòng và trị đau đầu. Hãy tập trung vào giấc ngủ ban đêm để cơ thể hồi phục năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ngoài ra mẹ có thể nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, đọc thai giáo để thư giãn,...

Những mẹo này ngoài áp dụng để chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng đầu thì những giai đoạn thai kỳ khác vẫn có thể áp dụng được.

Thuốc đau đầu cho bà bầu

Nếu đã áp dụng những mẹo trị đau đầu tại nhà mà cơn đau vẫn không thuyên giảm thì bạn có thể sử dụng thuốc trị đau đầu cho bà bầu như paracetamol (Hapacol) nhưng phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Và tuyệt đối không dùng thuốc giảm đau, thuốc đau đầu như ibuprofen hay aspirin để trị chứng đau đầu khi có thai.

Thực phẩm giúp giảm đau đầu khi mang thai

Vậy đau đầu nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm đau đầu cho bà bầu lại tốt cho sức khỏe thai nhi mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình:

• Cá béo: các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi chứa nhiều axit folic và vitamin B, không những thế mà còn có thành phần giúp giảm viêm, sưng, ngăn ngừa chứng đau đầu hiệu quả.

Ăn nhiều cá sẽ giúp giảm chứng đau đầu khi mang thai

• Sữa tươi ít béo: cần bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối, cung cấp các loại khoáng chất cần thiết như canxi và kali. 2 ly sữa béo mỗi ngày giúp chữa chứng đau đầu khi mang thai đồng thời giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và cải thiện huyết áp.
• Dưa lưới: nếu các mẹ hỏi ăn gì chữa bệnh đau đầu thì câu trả lời là dưa lưới. Thành phần dưỡng chất của quả dưa lưới có nhiều potassium, 66mg magiê và nước giúp giảm các cơn đau đầu rất tốt.
• Đậu trắng: giàu magie giúp co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều hạnh nhân, chuối, rau bina và quả mơ vì chúng cũng chứa nhiều magie.
• Khoai tây: nếu bị đau đầu do thiếu nước thì bạn hãy ăn khoai tây vì thành phần của nó chứa nhiều potassium.
• Quả anh đào: quả anh đào chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu giúp ngăn ngừa đau đầu.

Khi nào mẹ bầu bị đau đầu cần đi khám gấp?

Khi đau đầu với các triệu chứng sau là dấu hiệu của nguy hiểm nên mẹ bầu cần đến bệnh viện để khám, tìm nguyên nhân và có hướng điều trị đúng đắn:

Đi khám thai ngay nếu đau đầu đi kèm biểu hiện lạ

• Đau nhức đầu, đau thường xuyên, các cơn đau xuất hiện đột ngột khi bạn đang ngủ và không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Sưng bàn chân, tay và khuôn mặt.
• Đau đầu kèm sốt cao, đau cứng cổ, rối loạn thị giác, buồn ngủ, cảm giác tê buốt chân tay hoặc toàn thân.
• Đau đầu kèm đau vùng bụng trên, đau dưới xương sườn.
• Tăng cân đột ngột.
• Đau cổ, nghẹt mũi, đau răng, mắt mỏi.

Tóm lại, khi xuất hiện tình trạng đau đầu khi mang thai mẹ bầu không được chủ quan mà cần theo dõi sức khỏe sát sao, nếu có bất thường như đau nhiều, kéo dài, áp dụng nhiều cách nhưng không thuyên giảm cần đi khám ngay để xử lý kịp thời. 

Trên đây là 9 cách trị đau đầu khi mang thai đơn giản, hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé mà bài viết gửi đến bạn đọc. Để tư vấn chi tiết hơn các mẹ hãy liên hệ số Hotline 1900 1806 của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được giải đáp nhanh nhất.