Tắm xong bị cảm lạnh: Nguyên nhân, cách giảm triệu chứng

Thu Hiền

30-11-2023

goole news
16

Tắm xong bị cảm lạnh nguyên nhân là do đâu? Cần tránh những thói quen nào khi tắm để tránh cảm lạnh? Hay nếu lỡ bị cảm lạnh thì tắm như thế nào để bệnh không nghiêm trọng hơn. Tất cả những băn khoăn này sẽ được giải đáp qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Tại sao tắm xong bị cảm lạnh?

Cảm lạnh sau khi tắm rất thường gặp ở nhiều người. Chúng ta có thể hiểu đơn giản nguyên nhân của việc này là do sự thay đổi đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích ứng. Cơ thể toát mồ hôi, tỏa nhiệt và tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Lúc này mồ hôi không thoát được thì thân nhiệt sẽ giảm và sẽ bị cảm lạnh. 

Tắm xong bị cảm lạnh rất thường gặpTắm xong bị cảm lạnh rất thường gặp

Khi tắm, chúng ta sẽ dội nước lạnh đột ngột và cơ thể chưa đủ ấm đã ra ngoài thì sẽ bị co mạch, huyết áp tăng. Việc này sẽ làm cho bản thân mỗi người cảm thấy bị nhức đầu, nghiêm trọng hơn là nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Ngoài ra còn xảy ra trường hợp tắm xong bị cảm lạnh là do lúc nhậu về tắm ngay và ngủ với quạt hoặc bật máy lạnh. Tắm vào buổi sáng sớm cũng không phải là giải pháp tốt vì có thể lúc này trời còn lạnh và khi ra ngoài thì nhiệt độ lại cao. Việc tắm làm cho nhiệt độ cơ thể chênh lệch với môi trường và chưa kịp thích ứng thì sẽ có hại và dễ gây cảm lạnh. 

Một số thói quen phòng cảm lạnh sau khi tắm

Mỗi ngày, chúng ta đều cần tắm để vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Để phòng cảm lạnh thì cần chú ý một số thói quen cơ bản dưới đây:

  • Duy trì thói quen dậy sớm, tập thể dục và thư giãn trước khi tắm. Tắm vào buổi sáng khá tốt nhưng cần chú ý đến nhiệt độ bên ngoài môi trường. Bạn cũng có thể tắm bằng nước nóng để giữ ấm cơ thể. 
  • Không tắm sau 23h: Đây là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, có thể gây đột quỵ. Nếu có lý do bất khả kháng và bạn cần tắm sau 7h tối thì hãy dùng nước ấm và không nên gội đầu. 
  • Dội nước đúng cách khi tắm: Khi tắm nên dội nước từ chân dần lên tay và cả người. Việc này sẽ giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ hạn chế việc dội đột ngột dễ bị bệnh. 
  • Đợi khoảng 2 tiếng sau khi tắm mới ngủ: Tắm xong, bạn hãy đợi khoảng 2 tiếng rồi mới đi ngủ để đảm bảo cơ thể khô ráo và mọi thứ đã về trạng thái bình thường. 
  • Tắm bằng nước ấm: Nước quá nóng sẽ gây nở lỗ chân lông, sức ép cho tim nên bạn cần chú ý đến nhiệt độ nước khi tắm. 
  • Không tắm sau 10h đối với người ra mồ hôi nhiều, mệt mỏi, say rượu, trẻ em, phụ nữ mới sinh hay có thai.
  • Không nằm điều hòa hay quạt gió ngay sau khi tắm vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và dễ gây cảm lạnh.

Duy trì thói quen vận động buổi sángDuy trì thói quen vận động buổi sáng

Bị cảm lạnh có nên tắm không?

Hầu như mọi người đều cho rằng, cảm lạnh không nên tắm để tránh bệnh tồi tệ hơn. Thế nhưng, nếu tìm hiểu kỹ thì tắm đúng cách sẽ giúp nhanh hết bệnh và giảm các triệu chứng đi kèm hiệu quả. 

Người bị cảm vẫn có thể tắm bình thường nhưng cần phải đảm bảo an toàn. Khi cảm lạnh thì hãy tắm nước ấm với vòi sen chảy nhỏ giọt. Đối với những ai bị chóng mặt thì nên tắm ở tư thế ngồi như vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Không nên tắm bằng cách dội thẳng nước từ trên xuống một cách ồ ạt vì lúc này mũi cần được giữ ẩm. 

Bị cảm lạnh có nên gội đầu không?

Bạn vẫn có thể gội đầu khi bị cảm lạnh nhưng đừng để cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Việc gội đầu giúp làm sạch tóc, da đầu được thư giãn sẽ khiến tinh thần của mỗi người thoải mái hơn. 

Tuy nhiên, bạn cần tránh gội bằng nước lạnh bởi vì lúc này sức đề kháng đang rất yếu. Hơn nữa, nếu đang có triệu chứng đau đầu thì việc gội đầu bằng nước lạnh có thể khiến sức khỏe nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là sau khi gội thì cần sấy tóc khô nhanh để tránh tóc ướt và nhiễm lạnh vào người. 

Tắm có làm giảm triệu chứng cảm lạnh không?

Thông thường tắm xong bị cảm lạnh sẽ kèm theo triệu chứng sốt. Nên nếu không cần thiết thì không cần tắm vì sẽ tăng nguy cơ bị cảm lạnh nặng hơn.

Tắm có giúp giảm triệu chứng cảm lạnhTắm có giúp giảm triệu chứng cảm lạnh

Nếu cần tắm thì nên tắm bằng nước nóng, đây là giải pháp giúp hạ sốt mà nhiều người vẫn áp dụng. Sau khi tắm xong thì nhớ dùng khăn lau khô cơ thể và giữ ấm thì bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Không những thế, khi cơ thể sạch sẽ tinh thần thoải mái thì một số triệu chứng cũng sẽ thuyên giảm. 

Một số cách tắm đúng cách để giảm triệu chứng cảm lạnh

Tắm xong bị cảm lạnh là chuyện dễ gặp ở mọi độ tuổi. Nếu bạn muốn giảm triệu chứng hoặc phòng tránh thì cần phải biết tắm đúng cách. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả được nhiều người áp dụng. 

Tắm bằng muối biển và bạch đàn

Muối biển kết hợp cùng với bạch đàn khi tắm sẽ giúp giảm đau cơ, giảm viêm. Cách tắm này khá đơn giản nên ai cũng có thể thử thực hiện với các bước sau:

  • Pha nước ấm để tắm với 1 chén muối biển, 1 chén muối Epsom cùng với dầu bạch đàn. 
  • Dùng tay khuấy nước để mọi thứ được hoàn tan.
  • Tắm và ngâm mình khoảng 12-15 phút. 

Tắm bằng nước pha gừng

Như đã biết, gừng có tính ấm thường được dùng trong các bài thuốc giải cảm. Chính vì thế, bạn cũng có thể dùng nó để tắm nhằm giảm các triệu chứng khi bị cảm lạnh. Tắm gừng sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng tiết mồ hôi để cơ thể thoải mái hơn. 

  • Bạn trộn một ít muối Epsom, muối biển cùng với gừng xay và cho vào bồn tắm đã có sẵn nước ấm. 
  • Đổ thêm nước đầy bồn tắm và thêm vào giấm táo
  • Dùng nước tắm và lau khô ngay sau khi xong

Tắm bằng muối Epsom

Muối Epsom có công dụng giúp cơ thể thư giãn và giảm đau nhức. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng phương pháp tắm này để giảm bớt những triệu chứng nếu chẳng may bị cảm lạnh. 

  • Đầu tiên, bạn hãy đổ đầy nước ấm vào bồn để đủ lượng nước khi tắm. 
  • Cho hai chén muối Epsom và dùng tay khuấy để muối tan
  • Thêm vào một ít dầu dừa, dầu hoa oải hương để tăng mùi thơm thư giãn.
  • Ngâm cơ thể khoảng 12 phút để loại bỏ độc tố, giảm mệt mỏi. 

Ai không được tắm đêm khi bị cảm lạnh?

Bị cảm lạnh mà còn tắm đêm thì tình trạng bệnh sẽ diễn biến nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, bất kỳ ai khi gặp phải triệu chứng của cảm lạnh cũng không nên tắm đêm. Bên cạnh đó, một số đối tượng sau đây cũng không nên tắm về đêm.

  • Người luyện tập, vận động cường độ cao: Khi vận động thì cơ thể ra mồ hôi rất nhiều nếu tắm thì sẽ làm ngăn chặn cơ thể thoát hơi. Điều này sẽ khiến cho bạn choáng váng, thiếu máu não và nghiêm trọng hơn là đau tim. 
  • Người uống rượu bia hay các thức uống có cồn: Tắm đêm đối với những ai uống rượu bia vô cùng nguy hiểm vì huyết quản bị co vào, cảm lạnh và dễ bị huyết áp cao, đột quỵ. 
  • Người đang mệt mỏi có thân nhiệt cao: Tắm đêm với nước lạnh sẽ khiến cơ thể dễ sốc nhiệt dẫn đến đột tử. 
  • Người đang trong kỳ kinh: Khi này cơ thể nữ giới đang không ổn định, sức đề kháng kém nên tắm đêm dễ bị cảm lạnh. 
  • Người vừa ăn xong: Tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến cho bạn bị các bệnh về dạ dày, đường ruột. Vậy nên hãy đợi khoảng 1 tiếng sau khi ăn hãy đi tắm.

Không nên đi tắm đêm khi người ra nhiều mồ hôiKhông nên đi tắm đêm khi người ra nhiều mồ hôi

Tắm xong cảm lạnh nên ăn, uống gì? 

Những người bị cảm lạnh, thì nên bổ sung thức uống dưới đây thì sẽ giúp tình trạng được cải thiện:

  • Trà ấm: Uống ly trà ấm không chỉ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu mà còn giảm những triệu chứng của cảm lạnh. Thành phần Polyphenol có trong trà sẽ giúp chống viêm, chống virus nên người bệnh sẽ nhanh khỏi. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều hoặc uống trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. 
  • Nước chanh ấm: Chanh với thành phần vitamin C dồi dào sẽ giúp bổ sung nước, tăng sức đề kháng để cơ thể nhanh khỏi. Đây là thức uống mà bạn nên bổ sung nếu chẳng may bị cảm lạnh do tắm. 
  • Nước dừa: Không chỉ là thức uống thanh mát giúp giải khát vào mùa hè, nước dừa còn giúp giữ nước, kiểm soát lượng đường trong máu. Thức uống này cũng được khuyên nên uống nếu bị cảm lạnh. 
  • Trà gừng: Nếu bạn không tắm với gừng thì có thể uống trà gừng để trị cảm lạnh. Khi tình trạng bệnh chưa đến mức nghiêm trọng thì những thức uống này sẽ giúp bạn nhanh khỏi. Gừng khi pha cùng với trà rất dễ uống và sẽ giúp làm ấm cơ thể. 
  • Súp gà: Nếu bạn quá mệt và không muốn ăn bất kỳ thứ gì thì có thể bổ sung dinh dưỡng bằng súp gà. Thành phần dưỡng chất có trong súp sẽ bổ sung cho cơ thể để nhanh khỏi bệnh. Hơn nữa, súp khá loãng nên rất dễ ăn và dễ tiêu hóa. Hoặc bạn cũng có thể ăn cháo loãng để đảm bảo cơ thể có đủ dinh dưỡng nhanh phục hồi. 

Tắm xong bị cảm lạnh rất thường gặp nên mỗi người cần phải biết được giải pháp để bảo vệ sức khỏe. Tắm đúng cách cùng với việc sống khoa học, ăn uống đầy đủ chất, luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe. Hy vọng sau khi tìm hiểu mọi người đã có thêm hiểu biết về việc vấn đề này và tìm ra lời giải đáp cho những thắc mắc trên.

Hãy liên hệ để được tư vấn theo số điện thoại tổng đài 19001806 nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc để lại thông tin tại phần Đặt lịch khám để đặt lịch khám.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn

3,395

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

Triệu chứng của cảm lạnh, hướng dẫn điều trị cảm lạnh nhanh khỏi

Cảm lạnh là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cực kỳ phổ biến, thường xảy ra ở đối tượng trẻ nhỏ và người lớn có sức đề kháng kém.

17-07-2022
19001806 Đặt lịch khám