Trẻ 7 tháng ăn được gì? Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng

Ngày: 09/03/2021

Khi được 7 tháng tuổi, trẻ bắt đầu mọc những chiếc răng đầu tiên đánh dấu cột mốc quan trọng trong đời. Theo đó, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ cũng sẽ thay đổi. Vậy trẻ 7 tháng ăn được gì để phát triển tốt?

Dưỡng chất nào cần thiết cho trẻ 7 tháng tuổi

Trước khi tim hiểu trẻ 7 tháng ăn được gì, các bậc phụ huynh hãy cùng tìm hiểu một số vi dưỡng chất quan trọng cần thiết giúp con phát triển toàn diện:

Kẽm: Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, làm lành các vết thương và thúc đẩy sự phát triển của tế bào. Kẽm được tìm thấy ở thịt bò, tôm, hạt vừng, bí ngô…

Sắt: Nguồn sắt có sẵn ở ​​thịt đỏ, các loại rau có lá màu xanh đậm và các loại hạt. Nó giúp nuôi dưỡng các tế bào máu và não bộ phát triển toàn diện.

- Vitamin D: Ngoài việc bổ sung thêm vitamin D trong bữa ăn thông qua cá hồi, cá ngừ hay sữa bò, sữa chua mẹ cũng cần chú ý cho trẻ tắm nắng thường xuyên đúng cách để thuận lợi hấp thu canxi một cách nhanh chóng và hiệu quả cần

Canxi: Theo các chuyên gia, với bé 7 tháng tuổi cần bổ sung canxi bằng trứng, rau xanh, các loại đậu và sữa để răng và xương được phát triển tốt.

Vitamin C: Các mẹ hãy bổ sung vitamin C mỗi ngày để ngăn ngừa các vi khuẩn có hại, hạn chế các bệnh do vi rút gây ra. Dâu tây, dưa đỏ, cam quýt, đu đủ, kiwi, xoài… là những thực phẩm có nguồn vitamin C rất dồi dào.

trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì

Nguồn vi dưỡng chất có sẵn trong các loại thực phẩm ăn hàng ngày

Trẻ 7 tháng ăn được gì?

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì để bổ sung dưỡng chất thiếu hụt ở giai đoạn phát triển này là điều băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh. Dựa vào nhu cầu dinh dưỡng thực tế và dưỡng chất cần thiết ở trên, các chuyên gia đã chia thực phẩm trẻ 7 tháng có thể sử dụng thành 4 nhóm sau: 

- Nhóm cung cấp tinh bột: Mẹ có thể chế biến món ăn cho bé từ gạo trắng, khoai, ngô…

- Nhóm cung cấp đạm: Đó là các loại thịt, cá, trứng, cua, tôm, sữa và các loại đậu.

- Nhóm cung cấp chất béo: Dầu ăn chuyên dùng cho trẻ, mỡ, đậu phộng.

- Nhóm cung cấp vitamin và chất khoáng: Hãy tập cho bé ăn nhiều hoa quả và các loại rau là tốt nhất.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì?

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì các mẹ chắc đều đã biết. Đến giai đoạn 7 tháng tuổi thức ăn không chỉ là sữa nữa mà sẽ bắt đầu cuộc khám phá ẩm thực với nhiều trải nghiệm thú vị mà mẹ mang đến. Mẹ có thể làm đa dạng các món ngon từ thịt, rau, củ, quả… theo những gợi ý dưới đây:

- Trái cây xay nhuyễn: Nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ từ các loại hoa quả như táo, chuối, dưa hấu, đu đủ, bơ,... sẽ mang đến cho bé một bữa ăn hoàn hảo.

- Rau xanh: Không chỉ trái cây mà rau xanh cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Các mẹ có thể nấu chín, làm nhuyễn rồi cho vào trong cháo hoặc súp để bé ăn cùng.

- Cháo: Cháo chủ yếu từ gạo, lúa mì, yến mạch... có thể thay đổi từng bữa để bé ăn không bị ngán.

- Thịt xay nhuyễn: Thịt như gà, cá, cua, tôm… chế biến bằng cách nấu chín và xay nhuyễn.

- Trứng: Mẹ có thể “biến hóa” món trứng thành muôn hình vạn trạng để bữa ăn của bé hấp dẫn hơn.

- Phô mai: Hương vị hấp dẫn của phô mai sẽ khiến mọi trẻ em đều yêu thích.

thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm đa dạng phong phú kích thích vị giác cho bé

Tuy nhiên, trẻ 7 tháng ăn được gì để tốt cho hệ tiêu hóa thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Vì đường ruột của bé vẫn còn non nớt, dù chế biến món nào thì mẹ cũng nên nhớ luôn làm chín đồ ăn. Tuyệt đối không cho bé ăn đồ chưa hoàn toàn chín kỹ.

Bên cạnh đó, khi tim hiểu trẻ 7 tháng ăn được gì sẽ giúp bậc phụ huynh có kiến thức thêm về quá trình dinh dưỡng của trẻ. Bước qua giai đoạn này bé không giống như lúc mới 6 tháng tuổi nữa vì đã có những bạn răng sữa đầu tiên. Vì thế, ngoài những bữa ăn như bột, cháo xay nhuyễn, mẹ cũng cần tập cho bé biết phản xạ nhai với những thức ăn có độ cứng phù hợp để việc ăn uống luôn khiến con thích thú mỗi ngày.

trẻ 7 tháng ăn được gì

Tập cho bé biết phản xạ nhai với những thức ăn có độ cứng phù hợp

Ngoài ra, việc tìm hiểu trẻ 7 tháng ăn được gì cũng giúp cho bé trải nghiệm được nhiều loại thực phẩm sẽ giúp hệ đường ruột của bé phát triển và làm quen dần với thực phẩm, tránh nguy cơ sau này dị ứng thức ăn.

Vì đã tìm hiểu được trẻ 7 tháng ăn được gì nên các mẹ không nên ép bé ăn những gì bé không muốn vì sẽ khiến bé không còn hứng thú khi ăn, nên cho bé chủ động khám phá đồ ăn để phát hiện ra sở thích cũng như tạo niềm vui cho bé.

Nếu được, hãy tạo cho bé thói quen ăn đúng giờ dù thời gian đầu có hơi vất vả, nhưng lâu dần khi bé đã hình thành thói quen thì việc cho ăn sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Vừa rồi là những giải đáp thắc mắc cho phụ huynh về “Trẻ 7 tháng ăn được gì?” mong rằng các mẹ sẽ có nhiều kiến thức để chăm sóc con tốt hơn. Nếu bé gặp vấn đề về tiêu hóa, dinh dưỡng hay các vấn đề khác hãy gọi qua hotline 19001806 đặt lịch hẹn để được các chuyên gia Nhi khoa tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tư vấn kịp thời hoặc TẠI ĐÂY