Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Ăn bao nhiêu là đủ?

Ngày: 03/12/2020

Sữa chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng có thể hấp thụ được món ăn này, đặc biệt là trẻ sơ sinh với hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện. Vậy trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?

Lợi ích của sữa chua với trẻ nhỏ

Sữa chua được lên men từ các loại sữa như sữa bò, sữa dê, sữa bột công thức, sữa mẹ... có chứa các lợi khuẩn tốt cho đường ruột như Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus. Đây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ các chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Một số loại còn có thành phần DHA rất tốt cho phát triển trí não và thị lực của trẻ.

Sữa chua cung cấp một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, thiết lập cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột trong các trường hợp suy dinh dưỡng, tiêu chảy kéo dài, mắc bệnh lý đường ruột hoặc sau điều trị kháng sinh. Sữa chua làm giảm các chứng biếng ăn, táo bón, tiêu chảy do tiêu hóa/hấp thu kém, là món ăn ngon, dễ tiêu nên đặc biệt thích hợp với trẻ em.

Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ

Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ

Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?

Giai đoạn sơ sinh cho tới trước tuổi ăn dặm, đường ruột của bé chưa hoàn thiện và khó tiêu hóa được bất kỳ thực phẩm nào ngoài sữa mẹ, cho nên không cần bổ sung thêm sữa chua cho bé vào giai đoạn này.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 7-8 tháng tuổi là có thể ăn được sữa chua. Thời điểm này, đường ruột bé đang dần hoàn thiện, trẻ bắt đầu làm quen với các thực phẩm như bột, cháo, rau củ quả. Lúc này, mẹ có thể cho bé ăn thêm sữa chua để kích thích hệ tiêu hóa, giúp con dễ tiêu hơn.

Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?

Trẻ từ 7-8 tháng tuổi có thể ăn được sữa chua

Cho bé ăn sữa chua bao nhiêu là đủ?

Lượng sữa chua cho trẻ ăn sẽ tùy thuộc vào từng độ tuổi:

- Trẻ < 1 tuổi: Ăn khoảng 50g/ngày, loại không đường, có thể kết hợp ăn kèm trái cây như dâu tây, chuối... để tăng giá trị dinh dưỡng.

- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Có thể tăng khẩu phần lên 80g/ngày, sữa chua loại không đường hoặc ít đường, kết hợp thêm trái cây.

- Trẻ > 3 tuổi: Bé có thể ăn 100g/ngày tương đương với một hộp. Mẹ có thể chọn loại có đường, ít đường hoặc không đường kết hợp với trái cây.

Lưu ý khi cho bé ăn sữa chua

Mới bắt đầu cho bé ăn sữa chua, mẹ nên để một lượng vừa phải sau đó tăng dần lên để hệ tiêu hóa từ từ làm quen. Trẻ 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua khoảng 2 lần/tuần, mỗi lần 50gr. Không nên cho bé ăn quá nhiều lần trong tuần vì có thể gây ảnh hưởng tới dạ dày, bé lạnh bụng, đi ngoài… 

Cho bé ăn sữa chua sau khi ăn khoảng 30 phút đến 2 tiếng để kích thích tiêu hóa hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút để cung cấp canxi, dưỡng chất, giúp bé dễ ngủ.

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua khoảng 30 phút đến 2 tiếng sau bữa chính

Mẹ nên cho bé ăn sữa chua khoảng 30 phút đến 2 tiếng sau bữa chính

Khi cho bé ăn sữa chua, mẹ nên tránh để bé ăn kèm thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, xúc xích lạp xưởng, thịt xông khói… Những thực phẩm này chứa quặng nitrat kali, khi kết hợp rất dễ gây ung thư, đồng thời có thể khiến bé táo bón, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý không cho bé ăn sữa chua kèm với thuốc kháng sinh vì như thế sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi.

Không nên cho bé ăn sữa chua khi bụng đói vì khi này dạ dày đang co bóp mạnh, tiết ra dịch vị có tính acid cao, dễ tiêu diệt các lợi khuẩn có trong sữa chua, gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đau dạ dày.

Lợi khuẩn trong sữa chua có lợi cho sức khỏe nhưng lại có tính acid không tốt cho răng, vì vậy sau khi ăn sữa chua, mẹ nên vệ sinh răng miệng cho bé sạch sẽ..

Tránh để bé ăn sữa chua quá lạnh, vừa không tốt cho dạ dày vừa làm ê buốt răng miệng của bé. Trước khi bé ăn, mẹ nên bỏ sữa chua ra khỏi tủ lạnh, để ở nhiệt độ phòng khoảng 30 phút. Cũng không nên hâm nóng sữa chua vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng và tiêu diệt lợi khuẩn.

Nếu cảm thấy không đủ tin tưởng các loại sữa chua ngoài thị trường, mẹ có thể tự làm sữa chua từ sữa mẹ hoặc sữa bò sạch, vừa đảm bảo an toàn vệ sinh mà vẫn có lợi cho đường ruột của bé.

Cho trẻ ăn sữa chua là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên cha mẹ vẫn cần biết cách cho trẻ ăn đúng và đủ, đặc biệt là với trẻ từ sơ sinh đến 6 tháng. Hy vọng, với những chia sẻ trên đây, vấn đề trẻ mấy tháng ăn được sữa chua, cho trẻ ăn sữa chua bao nhiêu là đủ đã không còn làm khó cha mẹ nữa. 

Để được tư vấn thêm về cách chăm sóc con hiệu quả hoặc đặt lịch thăm khám với bác sĩ giàu kinh nghiệm, cha mẹ vui lòng liên hệ 19001806 hoặc TẠI ĐÂY.

Xem thêm:

>> Trẻ mấy tháng mọc răng? Chăm sóc trẻ mọc răng thế nào?

>> Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh