Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam? Xem top 10 thức uống dưới đây

Ngọc Anh

01-06-2024

goole news
16

Theo thời gian, tuổi tác và sự ảnh hưởng của áp lực công việc, ô nhiễm môi trường sống,... khiến chất lượng đời sống tình dục ở cả nam và nữ giảm rõ rệt. Để tăng cường sinh lý nam giới, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tích cực bổ sung các loại thức uống dưới đây!

Tìm hiểu về hiện tượng yếu sinh lý nam?

Trước khi tìm hiểu về “uống nước gì để tăng cường sinh lý nam” thì bạn hãy cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tìm hiểu vài nét về yếu sinh lý nam. Đây là hiện tượng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với các biểu hiện bất thường như rối loạn cương dương, đau khi quan hệ, xuất tinh sớm, khó có con và giảm ham muốn.

Yếu sinh lý nam chia ra làm nhiều mức độ khác nhau. Nếu bạn chỉ yếu sinh lý mức độ nhẹ, người bệnh thường không có ham muốn và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, đôi lúc khó cương cứng.

(Hình 1 - Hiện tượng yếu sinh lý nam được chia ra làm nhiều mức độ và chịu tác động của nhiều nhân tố khác nhau)

(Hình 1 - Hiện tượng yếu sinh lý nam được chia ra làm nhiều mức độ và chịu tác động của nhiều nhân tố khác nhau)

Suy giảm chức năng tình dục mức độ cao hơn sẽ khiến dương vật khó cương cứng, thời gian cương ngắn và chất lượng tinh trùng thấp. Ở mức độ nặng hơn, vấn đề của sinh lý nam khiến nam giới gần như không muốn sinh hoạt vợ chồng, khó cương cứng,...

Mặc dù nhu cầu tình dục của phái mạnh chịu sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau. Nhưng bạn có thể áp dụng các cách cải thiện ham muốn ít xâm lấn nhất. Ví dụ như cải thiện chế độ ăn uống, bắt đầu bằng cách lựa chọn và thay đổi liều lượng những đồ uống đang tiêu thụ mỗi ngày.

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? Top 10 đồ uống cần lưu ý

Nước lọc

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? Điều bất ngờ là nước lọc nằm ở vị trí đầu tiên. Uống đủ nước mỗi ngày (~2,7 lít nước/ ngày) giúp máu lưu thông tốt hơn, kể cả máu truyền đến dương vật. Do đó dương vật có thể cương cứng nhanh hơn và duy trì trong thời gian dài hơn. 

Nước dưa hấu

Trong nước dưa hấu có chứa Citrulline - Axit amin giúp cải thiện lưu lượng máu đến nhiều vùng của cơ thể. Giống như nước lọc, bằng cách cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, quý ông sẽ cương dứng dễ dàng hơn và giảm nhẹ tình trạng rối loạn cương dương. 

(Hình 2 - Nước dưa hấu giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả)

(Hình 2 - Nước dưa hấu giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả)

Cà phê

Đây là loại thực phẩm gây nhiều tranh cãi bởi nó vừa có lợi vừa gây hại cho đời sống tình dục của nam giới. Ranh giới này được ngăn cách bởi liều lượng. Với caffeine liều lượng thấp, cafe kích thích hoạt động thần kinh, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và hỗ trợ cơ thể hoạt động hưng phấn hơn.

Ngược lại, khi uống quá nhiều caffeine, tuyến thượng thận của bạn sẽ phải hoạt động mạnh khiến cơ thể luôn căng thẳng, bồn chồn, chán nản. Khi đó, hoạt động tình dục sẽ bị ảnh hưởng và ham muốn tình dục của người đàn ông sụt giảm. 

(Hình 3 - Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam? Cafe là một trong các thức uống cần được lưu ý)

(Hình 3 - Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam? Cafe là một trong các thức uống cần được lưu ý)

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là thức uống tiếp theo nằm trong danh sách “uống nước gì để tăng cường sinh lý”. Theo các nghiên cứu khoa học, cà chua chứa các hợp chất thực vật giúp quý ông duy trì khả năng cương cứng lâu hơn. Đồng thời, cà chua có hàm lượng lycopen - hợp chất chống oxy hoá, cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt tới 45%. 

Bên cạnh đó, theo nghiên cứu trên tạp chí Nam khoa Andrology cho thấy, những người bổ sung đầy đủ lycopene có tỷ lệ mắc rối loạn cương dương thấp hơn bình thường.  

Các loại sinh tố

Hoa quả tươi rất giàu chất chống oxy hoá và vitamin hỗ trợ cơ thể và cải thiện chức năng sinh lý tốt hơn. Đặc biệt là các loại hoa quả vitamin C và vitamin E như cam, chanh, quýt,... hỗ trợ cơ thể sản xuất testosterone rất tốt. 

(Hình 4 - Đàn ông nên bổ sung các loại sinh tố nam để kích thích ham muốn )

(Hình 4 - Đàn ông nên bổ sung các loại sinh tố nam để kích thích ham muốn )

Ngoài ra, hai loại vitamin này cũng tạo ra hàng rào bảo vệ tế bào, ngăn ngừa các tổn thương ở cơ quan sinh sản nam giới. 

Nước ép củ dền

Trong củ dền có nitrates hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, thư giãn cơ trơn và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Đồng thời, nó còn duy trì áp suất trong thể hạng, giúp cậu bé đạt độ cương cứng. 

(Hình 5 - Nước ép của dền cũng nằm trong top các thức uống giúp cải thiện sức mạnh cho cánh mày râu)

(Hình 5 - Nước ép của dền cũng nằm trong top các thức uống giúp cải thiện sức mạnh cho cánh mày râu)

Sữa chuối

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? Bạn nên uống một ly sữa chuối để tăng cường hấp thu bromelain - hoạt chất kích thích ham muốn tình dục của nam giới và giúp bạn sung sức hơn. Duy trì theo thời gian dài bạn sẽ thấy bản thân sung sức hơn, cải thiện ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.

Sữa tươi

Cùng với sữa chuối, sữa tươi cũng có mặt trong danh sách này. Theo lý thuyết, nếu cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì năng lượng cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể sẽ giảm, kể cả hệ sinh dục. 

(Hình 6 - Đàn ông nên bổ sung sữa tươi mỗi ngày để bổ sung thêm năng lượng)

(Hình 6 - Đàn ông nên bổ sung sữa tươi mỗi ngày để bổ sung thêm năng lượng)

Bằng cách bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng lượng sữa phù hợp mỗi ngày, cánh mày râu sẽ được cải thiện chế độ dinh dưỡng và lấy lại phong độ sớm nhất, Bên cạnh đó, nghiên cứu của Mỹ công bố năm 2014 cũng xác nhận, uống sữa tách béo mỗi ngày có thể giúp nam giới có nhiều tinh trùng hơn 33% so với những người không uống. 

Nước ép lựu

Đây là một trong các mẹo dân gian giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Cụ thể, ông cha ta cho rằng, uống nước ép lựu trước “cuộc yêu” có thể giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương dương. 

Sau này, các nghiên cứu khoa học cũng phát hiện nước ép lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chính vì thế, nó hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ cương cứng “cậu nhỏ” và kéo dài cuộc yêu hiệu quả. 

Nước nha đam

Nước nha đam cũng góp mặt trong danh sách “uống nước gì để tăng cường sinh lý”. Nguyên nhân là nha đam thúc đẩy sản xuất nội tiết tố nam Testosterone -  nhân tố quyết định sức khoẻ sinh lý nam. Với sự hỗ trợ của hormone nam này, cả hai sẽ có nhiều ham muốn hơn và cuộc yêu thỏa mãn hơn. 

Uống nước gì để tăng cường sinh lý? Nước nha đam là sự lựa chọn hoàn hảo

(Hình 7 - Nha đam giúp tăng sản xuất nội tiết tố nam testoteron)

Hơn nữa, quan hệ tình dục là hoạt động mất sức có thể khiến nam giới mất nước nên nước ép nha đam cũng giúp phái mạnh bù lượng nước đã bị mất.

Lưu ý khác dành cho nam giới muốn tăng cường sinh lý nam

Nên kiêng gì trước khi bắt đầu "lâm trận"?

Ngoài các loại thức uống kể trên, các bác sĩ của Bệnh Viện Quân đội 108 cũng khuyến khích cánh mày râu hạn chế các loại thực phẩm sau:

  • Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, có hàm lượng chất béo không hoà tan cao
  • Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt, thức ăn đóng hộp khiến chức năng của một số cơ quan giảm đi
  • Các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá: Một chút chất kích thích trước khi “lâm trận” sẽ khiến người đàn ông hưng phấn hơn. Tuy nhiên, đây cũng là lý do khiến khi thực sự “nhập cuộc” người đàn ông lại khó cương và không có đạt đến “đỉnh cao cảm xúc”. Hơn nữa, theo thời gian các chất này sẽ gây sức ép khiến rối loạn nội tiết tố nam.
  • Nội tạng động vật chứa nhiều chất béo hoà tan và cholesterol
  • Thức ăn cay nóng và một số loại rau như rau răm, bạc hà,...

(Hình 8 - Phái mạnh nên hạn chế các món nhậu có nguồn gốc từ nội tạng thực vật)

(Hình 8 - Phái mạnh nên hạn chế các món nhậu có nguồn gốc từ nội tạng thực vật)

Khi nào nên đi khám sinh lý nam?

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu có các biểu hiện sau:

  • Khó cương cứng ngay cả khi “nhập cuộc” và nhận được kích thích tình dục
  • Không duy trì được trạng thái cương cứng khi quan hệ tình dục
  • Ham muốn tình dục giảm bất thường
  • Thời gian “chinh phục” khi quan hệ càng ngày càng ngắn
  • Không có cảm giác thỏa mãn sau mỗi lần quan hệ

Điều trị yếu sinh lý nam ở đâu tốt?

Yếu sinh lý là vấn đề ngày càng thường gặp. Tuy nhiên, đây cũng là câu chuyện khá nhạy cảm nên nhu cầu điều trị và mong muốn riêng tư, bảo mật của bệnh nhân rất cao. Để kịp thời chữa bệnh, lấy lại sự tự tin và phong độ vốn có, bạn hãy mạnh dạn đến các Bệnh viện uy tín có bác sĩ Nam khoa trình độ cao và sở hữu trải nghiệm chăm sóc khách hàng tốt.

Khoa Nam Học - Bệnh viện Đa khoa Phương Đông là một trong các địa chỉ đáng cân nhắc bởi hiệu quả điều trị thành công cho hàng nghìn lượt bệnh nhân. Dưới bàn tay của các BS được đào tạo từ các trường Đại học Y hàng đầu và có kinh nghiệm công tác tại các Bệnh viện nam học - hiếm muộn hàng đầu, chúng tôi đã thành công đem lại “niềm vui” cho nhiều đấng mày râu.

Quy trình thăm khám tinh gọn, phòng khám riêng tư, hỗ trợ phái mạnh tiết kiệm thời gian và an tâm trong quá trình khám chữa bệnh. Bên cạnh đó, Khoa nam học cũng được trang bị cơ sở vật chất hiện đại, hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm khuẩn, đủ tiêu chuẩn để thực hiện từ các điều trị nội khoa đơn giản, tiểu phẫu, phẫu thuật nội soi hay mổ mở.  

 

(Hình 9 - Phẫu thuật giãn tĩnh mạch thừng tinh cho bệnh nhân tại BVĐK Phương Đông)

(Hình 9 - Phẫu thuật giãn tĩnh mạch thừng tinh cho bệnh nhân tại BVĐK Phương Đông)

Với sự nỗ lực không ngừng để cập nhật các kỹ thuật điều trị cũng như nghiên cứu các phác đồ điều trị mới, Khoa Nam học của Phương Đông với phương châm người bệnh làm trung tâm tự tin là một trong các lựa chọn điều trị Nam khoa sáng giá trên địa bàn Hà Nội.

Trên đây là toàn bộ thông tin về “uống nước gì để tăng cường sinh lý”. Bên cạnh những thông tin trên, bạn nên phối hợp xây dựng chế độ sinh hoạt điều độ, thói quen rèn luyện thể dục thể thao và chủ động đi khám Nam khoa định kỳ để nắm bắt được tình hình sức khoẻ của bản thân. 

108

Bài viết hữu ích?

Đăng ký tư vấn

Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

19001806 Đặt lịch khám