Bị loãng xương có nên đi bộ không?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông.

Đối với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp, tư vấn như sau: Bị loãng xương vẫn có thể vận động mỗi ngày với các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe rất tốt với sức khỏe.

Đi bộ là bài tập cường độ thấp, đơn giản ai cũng có thể thực hiện. Đi bộ có thể đem lại nhiều hiệu quả với sức khỏe như: tăng cường sức mạnh các nhóm cơ, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu, hỗ trợ sức khỏe huyết áp, tim mạch, ổn định các khớp chính, giúp tiêu hao năng lượng để kiểm soát cân nặng.

Đối với bệnh nhân loãng xương, có thể chọn các bài thể dục vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp để tăng cường sức khỏe. Các nghiên cứu còn chỉ ra, đi bộ nhanh còn giúp cải thiện sức khỏe bệnh loãng xương, giảm triệu chứng đau nhức mỗi khi thức dậy, tăng cường tính dẻo dai của xương. Người bệnh có thể đi bộ nhanh khoảng 2 - 5 km/giờ để có được các hiệu quả này. 

Ngoài chú ý đến chế độ vận động, đừng quên thăm khám định kỳ để biết rõ vấn đề xương khớp và có phương án điều trị, cải thiện càng sớm càng tốt. Bạn có thể tham khảo Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để đặt lịch thăm khám, giúp kiểm tra, chủ động điều trị tình trạng bệnh nhanh chóng, hiệu quả..