Bệnh khô mắt mỏi mắt là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

Thế nào là khô mắt mỏi mắt?

Khô mắt là một tình trạng rối loạn điều tiết của nước mắt. Nước mắt sẽ bị giảm về số lượng và chất lượng. Nước mắt sẽ bị bốc hơi quá nhanh dẫn đến tình trạng nhãn cầu không được làm ẩm khiến cho mắt bị khô.

Mỏi mắt là hiện tượng bị khó chịu ở vùng mắt, mắt nhìn bị mờ, nhức mỏi và bị đỏ. Mắt bị nhạy cảm với ánh sáng do cơ mắt làm việc quá mức mà không được nghỉ ngơi điều độ.

Khô mỏi mắt là một tình trạng nhiều người thường gặp

Ai sẽ là đối tượng dễ bị khô mắt mỏi mắt?

Tình trạng khô mắt mỏi mắt hiện nay đang có xu hướng phổ biến hơn do thay đổi môi trường sống cũng như mắt phải hoạt động nhiều trong thời gian dài hơn. Đặc biệt, những người sau đây thường dễ bị tình trạng này:

• Phụ nữ thường sẽ gặp tình trạng này, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh.
• Nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc trong môi trường có máy lạnh, tiếp xúc với máy tính và thường phải làm việc nhiều liên quan đến sổ sách. 
• Học sinh, sinh viên thường xuyên tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính, tivi. Nhiều học sinh dành nhiều thời gian cho việc đọc sách cũng dễ gây nên tình trạng này
• Những người thường làm việc ở ngoài trời, nơi có nhiều gió, khói, bụi.
• Những người mắc các tật khúc xạ.

Khô mỏi mắt cũng thường gặp ở những người cận thị

Triệu chứng của khô mắt mỏi mắt là gì?

Người bị khô mắt mỏi mắt sẽ xuất hiện một số triệu chứng dễ thấy như sau:

• Mắt cảm thấy mỏi và mệt. 
• Mi mắt bị dính vào nhãn cầu mắt mỗi khi chớp mắt. 
• Mắt cảm thấy nóng rát và khó chịu khi gặp ánh sáng.
• Mắt cảm giác cộm, xốn giống như trong mắt có dị vật.
• Mắt bị tấy đỏ, chảy nước mắt nhiều, mắt tiết ra nhiều chất nhầy.
• Khô mắt mỏi mắt mờ mắt khiến cho thị lực bị suy giảm

Các triệu chứng của mỏi mắt cũng rất dễ dàng nhận biết, một vài triệu chứng thường thấy như sau:

• Chảy nước mắt và cảm thấy mắt nóng rực.
• Để mắt nhìn rõ thì phải căng mắt, nếu không thì sẽ rất mờ, khó để nhìn và phân biệt nhiều đối tượng trong tầm nhìn
• Đau đầu, mỏi cổ và không thể tập trung tầm nhìn vào đối tượng trong một thời gian dài.
• Khi phải tập trung vào màn hình máy tính, sách báo thì mắt sẽ cảm thấy rất khó chịu và căng tức nhãn cầu.

Mắt có cảm giác bị cộm như bị mắc dị vật là một triệu chứng thường thấy khi khô mắt

Những nguyên nhân gây tình trạng khô mắt, mỏi mắt là:

Nguyên nhân gây khô mắt

Có nhiều nguyên nhân gây khô mắt nhưng có thể liệt kê một số lý do chính dẫn tới tình trạng này:

• Do tuổi tác: Người lớn trên 50 tuổi mắt trở nên yếu hơn, nước mắt cũng sẽ bị giảm cả về số lượng lẫn chất lượng.
• Do thói quen: Chúng ta quá thường quá tập trung nhìn vào các thiết bị điện tử mà quên đi việc chớp mắt. Do vậy, nước mắt không được tiết ra và bao phủ lên toàn bộ mắt.
• Do môi trường: Ở trong môi trường hay sử dụng điều hòa, độ ẩm thấp, nước mắt bị bốc hơi nhanh. Không khí ô nhiễm, khói bụi cũng có thể gây nên tình trạng này.
• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống hàng ngày bị thiếu chất, nhất là vitamin A.
• Do bệnh lý: Người gặp tình trạng này từng phẫu thuật Lasik để chữa cận thị hoặc sử dụng kính áp tròng.

Ánh sáng của màn hình laptop, điện thoại làm suy giảm chức năng của mắt

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Mỏi mắt thường có nguyên nhân từ thói quen hay lao động quá sức. Nhưng phổ biến nhất là người gặp tình trạng sức khỏe này thường không ăn uống đủ chất:

• Do thói quen: Đọc sách, học bài trong điều kiện không đủ ánh sáng.
• Do bị cận thị, loạn thị, viễn thị mà không đeo kính phù hợp với mắt khi học tập, làm việc hay giải trí.
• Làm việc quá sức dù cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi.
• Do ăn uống thiếu chất nên không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng thần kinh thị giác.

Khô mắt mỏi mắt nên làm gì?

Tình trạng khô mắt mỏi mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất học tập và làm việc.

Nếu không chữa trị sớm thì có thể chuyển thành khô mắt mãn tính và về sau sẽ bị giảm thị lực nghiêm trọng. Về cách làm thế nào để điều trị chứng khô mỏi mắt thì điều này sẽ được căn cứ vào nguyên nhân gây nên triệu chứng.

Không dùng thuốc

Áp dụng khi nguyên nhân gây ra việc khô mỏi mắt là học tập và làm việc không được hợp lý.

• Cách đơn giản nhất là bạn nên thay đổi môi trường và cách sinh hoạt một cách hợp lý. Ví dụ như hạn chế nhìn vào laptop, điện thoại, tivi trong một thời gian dài. Đồng thời phải để mắt được thư giãn bằng việc chớp mắt thường xuyên nhằm để tuyến nước mắt được tiết ra, phủ đều trên bề mặt nhãn cầu. Bạn cần học tập và làm việc trong môi trường có đủ ánh sáng và ánh sáng phù hợp với mắt.
• Massage mắt: Nên massage cho vùng xung quanh mắt 1-2 lần mỗi ngày.
• Mỗi ngày trước khi bạn ngủ nên chườm ấm cho mắt.

Massage mắt là một phương pháp tuyệt vời có thể giảm tình trạng khô mỏi mắt

Dùng thuốc nhỏ mắt chống khô mắt mỏi mắt

• Dùng nước mắt nhân tạo (nước muối sinh lý) hoặc các loại thuốc chứa các thành phần làm tăng độ nhầy: Đây là cách làm giảm tình trạng khô mắt tạm thời hiệu quả.
• Khô và nhức mỏi mắt do bị viêm nhiễm: Việc điều trị tình trạng viêm nhiễm bằng thuốc theo chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên môn sẽ giúp cho nước mắt được tiết trở lại một cách bình thường.
• Khô và nhức mỏi mắt do tật khúc xạ: Bạn nên lựa chọn loại kính phù hợp với tình trạng bệnh của mắt.

Cách phòng tránh khô mắt mỏi mắt

Câu hỏi “Cách phòng tránh bị khô mắt mỏi mắt là gì?” được mọi người quan tâm rất nhiều. Cách phòng tránh khô mỏi mắt hiệu quả nhất chính là bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này sẽ giúp tăng cường thị lực cũng như tăng độ ẩm cho mắt. Một số thực phẩm nên sử dụng bao gồm:

Một số thức ăn chứa Axit béo omega-3

Omega 3 được có nhiều trong một số loại thực phẩm:

• Một số loại cá như: cá tuyết, cá thu, cá hồi, cá trích.

Một số loại dầu thực vật: dầu hạt lanh, dầu hướng dương, dầu óc chó, dầu hạt cải.

• Một số loại thịt: thịt cừu, thịt bò và thịt lợn.
• Sữa: pho mát và một số sản phẩm khác làm từ sữa.

Các thức ăn chứa Lutein và Zeaxanthin như: các loại rau củ quả như cải xoăn, rau bina, xà lách, súp lơ, cam, ngô, ớt chuông đỏ.

Thực phẩm chứa Vitamin A như: gan động vật, sữa và các chế phẩm từ sữa, một số loại củ quả như cà rốt, cà chua, xoài, cam, các loại rau như rau muống, rau bina, rau cải xanh, rau ngót và bông cải xanh.

Thực phẩm chứa Vitamin C như: quả sơ-ri, trái cây họ cam quýt, ổi, đu đủ, vải thiều, nho đen, ớt sừng, ớt vàng.

Thực phẩm chứa Vitamin E như: dầu thực vật, hạt dẻ, hạnh nhân và các loại hạt khác.

Thực phẩm chứa Kẽm như:

• Một số loại ngũ cốc nguyên hạt, bơ ngọt, ngô sữa, đậu Hà Lan và một số loại hạt khác.
• Một số loại hải sản đặc biệt nhất là hàu.

Và điều đặc biệt cần thiết là bạn cần bổ sung nước cho cơ thể. Việc uống nước 2 lít/ngày vừa giúp cho mắt được bổ sung độ ẩm cần thiết, vừa khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sử dụng các thực phẩm tốt cho mắt để bổ sung dinh dưỡng và tránh tình trạng này

Nên kiêng:

Ngoài các thực phẩm có lợi cho mắt kể trên, nếu như tình trạng này xảy ra, bạn cũng nên kiêng một vài loại thực phẩm. Các gia vị có tính nóng như hành, tỏi, ớt hay đường và các chất béo bão hòa sẽ làm mắt bạn dễ bị mất độ ẩm.

Cách trị khô mắt mỏi mắt

Cách thông thường nhất để điều trị tình trạng này là sử dụng các thuốc nhỏ mắt khô mắt mỏi mắt. Hiện nay, trên thị trường chưa có loại thuốc trị khô mắt mỏi mắt dứt điểm hay phương pháp chữa khô mắt mỏi mắt dứt điểm nhưng vẫn có những loại thuốc giúp thuyên giảm tình trạng này.

Tuy nhiên, để có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt một cách hiệu quả, bạn cũng cần sự tư vấn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ giúp bạn biết được tình trạng của mắt để đề ra các phương pháp điều trị thích hợp.

Có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường nhưng bạn cần tìm mua đúng loại dành cho tình trạng của mắt. Để hiểu rõ thêm về đôi mắt, bạn nên đi khám mắt 6 tháng/lần để tránh sử dụng những loại thuốc không phù hợp.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm khô mắt mỏi mắt

Trên đây là một số thông tin cơ bản về khô mắt mỏi mắt và một số giải pháp khi gặp phải chứng bệnh này. Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể đến Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để nhận được tư vấn và hướng dẫn cụ thể. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp cùng cơ sở vật chất hiện đại, chúng tôi tin rằng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông sẽ là một lựa chọn đúng đắn dành cho bạn.