Người bị rối loạn tiền đình ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì còn quan tâm đến vấn đề rối loạn tiền đình nên ăn gì để hỗ trợ tốt quá trình điều trị.
Rối loạn tiền đình là chứng bệnh vô cùng khó chịu. Người bệnh thường đau đầu kéo dài, hoa mắt chóng mặt. Vì vậy ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Không những thế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người bị rối loạn tiền đình có nguy cơ cao dẫn tới biến chứng đột quỵ cao. Chính vì vậy, cộng với việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Người mắc rối loạn tiền đình cũng cần phải đặc biệt quan tâm tới chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Người rối loạn tiền đình nên ăn gì mới tốt cho sức khỏe?
Đầu tiên phải kể đến việc bổ sung các loại vitamin. Chúng rất cần thiết cho người mắc chứng rối loạn tiền đình. Bổ sung đầy đủ vitamin vào cơ thể sẽ giúp tăng cường sức khỏe của họ. Qua đó cũng vững vàng hơn để chống lại tiền đình.
Một số loại vitamin đặc biệt cần thiết cho người bị tiền đình:
Hỗ trợ rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tiền đình: chóng mặt, buồn nôn; chính là do thiếu vitamin B6 trong cơ thể.
Chính vì vậy, bổ sung lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể có thể giúp cải thiện tình trạng trên. Các loại thực phẩm giàu vitamin B6 gồm: các loại thịt gà, cá; trái cây: cam, táo, óc chó, hạnh nhân...; các loại ngũ cốc, khoai lang, khoai tây...; các loại rau xanh như cà chua, rau bina, bí ngô...
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc bổ sung đầy đủ lượng Vitamin C cần thiết mỗi ngày (khoảng 600mg) trong vòng 8 tuần. Kết hợp với các khoáng chất thiết yếu khác, sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình.
Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm như: rau xanh. Và trái cây: cam, chanh, bưởi, súp lơ, cà chua, rau cải xoăn,...
Một trong những triệu chứng phổ biến ở người rối loạn tiền đình là tình trạng xơ cứng tai. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung Vitamin D sẽ giúp khắc phục triệu chứng khó chịu này. Vì vậy Vitamin D được coi là khoáng chất cần thiết phải bổ sung để hỗ trợ quá trình điều trị rối loạn tiền đình.
Vitamin D có nhiều trong các loại thực phẩm như: cá, trứng, sữa, ngũ cốc, sản phẩm từ đậu nành, nấm, nước cam...
Acid Folic có công dụng "sửa chữa" những vấn đề mà hệ thống tiền đình đang mắc phải. Chính vì vậy bổ sung acid folic được cho là giúp xoa dịu những triệu chứng mà bệnh rối loạn tiền đình gây nên.
Những thực phẩm chứa nhiều Folate: rau xanh: bông cải, măng tây, súp lơ...; giống cây họ đậu như đậu xanh, đậu đen…; các loại hoa quả họ cam, quýt và các loại hạt như hạnh nhân, lạc, hạt hướng dương…
Ngoài ra, để tránh các triệu chứng của bệnh thì người bị rối loạn tiền nên ăn nhạt. Không nên ăn các thực phẩm nhiều muối và đường.
Khi cơ thể bổ sung quá nhiều chất béo, hàm lượng cholesterol trong máu sẽ tăng cao. Tăng nguy cơ tắc tĩnh mạch. Sự biến đổi này sẽ gây ra tác động tiêu cực đến hiệu quả của quá trình điều trị rối loạn tiền đình. Chính vì vậy, người mắc bệnh tiền đình nên hạn chế tối đa chất béo trong khẩu phần ăn của mình. Tốt nhất là kiêng chất béo.
Các loại thực phẩm giàu chất béo mà họ nên tránh xa như: mỡ lợn, bò, bơ động vật... Ngoài ra họ cũng nên hạn chế sử dụng các loại dầu cọ, dầu dừa, bánh kem, sôcôla… Nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, chỉ nên ăn thịt nạc. Với thịt gia cầm như gà, vịt, thì nên bỏ phần da.
Mỡ lợn và bia rượu đều không tốt cho người bị rối loạn tiền đình
Các chuyên gia y tế khuyến cáo người bị rối loạn tiền nên nên tránh sử dụng những đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein. Chúng sẽ làm triệu chứng ù tai ở người bị rối loạn tiền đình tăng lên.
Không nên sử dụng rượu, bia. Chúng sẽ tác động lên hệ thần kinh gây ra các cơn đau đầu; làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.
Mặc dù rối loạn tiền đình không phải là bệnh nguy hiểm tới tính mạng. Nhưng những triệu chứng mà nó gây ra khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau đầu. Làm sụt giảm nghiêm trọng năng suất lao động cũng như chất lượng cuộc sống. Thật may mắn là nếu biết được món ăn trị rối loạn tiền đình, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện các triệu chứng.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm rất tốt cho người bị tiền đình. Những loại trái cây, rau củ này rất dễ kiếm, giá thành rẻ có thể chế biến thành nhiều món dễ ăn.
Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Cải bó xôi
Một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe để trả lời cho câu hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì đó là cải bó xôi. Theo các nhà nghiên cứu, trong cải bó xôi có chứa rất nhiều magie - một chất giúp cơ bắp và hệ thần kinh phát triển tốt. Giảm thiểu các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu.
Không chỉ vậy, một hàm lượng lớn chất sắt, vitamin A và C có trong cải bó xôi sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin E, canxi, Carotenoid và vitamin K có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh; giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo nên ăn loại rau họ cải này ở mức độ vừa phải. Tránh lạm dụng bởi trong cải bó xôi có chứa nhiều purines - khối xây dựng nên tất cả các sinh vật sống. Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều hàm lượng purines sẽ sản sinh ra axit uric gây bệnh sỏi thận và bệnh gút.
Bông cải xanh rất tốt cho người bị rối loạn tiền đình
Trong các loại rau xanh thì bông cải xanh là loại rau có chứa hàm lượng vitamin A và các chất chống oxy hóa dồi dào. Giúp bảo vệ mắt, cải thiện tình trạng huyết áp. Đồng thời, vitamin K có trong bông cải xanh giúp vận chuyển máu khắp cơ thể; tránh được tình trạng thiếu oxy, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Nhiều người sẽ cảm thấy không liên quan đến việc rối loạn tiền đình nên ăn uống gì. Nhưng thực tế khi não bộ được cung cấp máu đầy đủ thì các triệu chứng hoa mắt, mất thăng bằng, choáng váng cũng được cải thiện đáng kể.
Tuy nhiên, khi bổ sung bông cải xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Người bệnh cần lưu ý những điều sau:
Thực phẩm trị rối loạn tiền đình không thể bỏ qua đó là cà chua chín
Nếu vẫn còn thắc mắc rối loạn tiền đình ăn gì? Thì chắc chắn không thể không nhắc đến cà chua. Đây là loại quả được mệnh danh là “một nhà máy dinh dưỡng” vì trong thành phần cà chua có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cà chua rất giàu vitamin A, K, C, Kali, Thiamin, vitamin B6, Folate, Magie, đồng, phốt pho và niacin, đây đều là những vi chất cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin C và A trong cà chua sẽ giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng; làm tăng khả năng thị lực. Đây là là một loại “thần dược” giúp hỗ trợ chữa trị bệnh tăng huyết áp; điều trị bệnh thiếu máu; giảm lượng đường trong máu. Vì thế, hãy ngay lập tức cho cà chua vào thực đơn ăn uống dành cho người bị rối loạn tiền đình nhé.
Tuy nhiên, chỉ nên ăn cà chua chín, cà chua xanh không tốt cho sức khỏe người bị rối loạn tiền đình. Bởi có chứa nhiều solanine. Chất này sẽ gây đắng chát miệng kèm theo các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt hoặc gây ngộ độc thực phẩm.
Đậu nành rất có lợi cho người rối loạn tiền đình
Đậu nành là một loại hạt có chứa nhiều vitamin K - một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh Alzheimer. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong đậu nành góp một phần quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt là một trong những dấu hiệu rối loạn tiền đình thường gặp.
Để sức khỏe luôn được đảm bảo an toàn. Bạn nên lưu ý không kết hợp, chế biến đậu nành với một số loại thực phẩm sau:
Trái cây họ cam là câu trả lời cho "rối loạn tiền đình ăn gì"
Nếu bạn đang quan tâm đến rối loạn tiền đình nên ăn gì thì đừng bỏ qua trái cây họ cam. Quýt, bưởi và cam giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch; giúp lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch.
Một bài thuốc hiệu quả đặc biệt với những người bị rối loạn tiền đình kéo dài. Đó là kết hợp lá quýt, lá sả, lá cúc tần, lá chanh, hương nhu, đại bì và lá bưởi để làm nước xông hơi. Giúp cơ thể giải độc, điều hòa khí huyết, giảm mệt mỏi và căng thẳng.
Cách làm rất đơn giản, cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, đổ ngập nước rồi đun sôi. Sau đó dùng để xông hơi cho tới khi đổ mồ hôi. Kiên trì dùng phương pháp này sau một thời gian sẽ thấy bệnh thuyên giảm đáng kể.
Người bị rối loạn tiền đình nên ăn khoai tây
Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Câu trả lời đó là khoai tây. Một loại củ có chứa nhiều vitamin A và C giúp làm giãn mạch máu, giảm stress. Giúp não bộ làm việc tốt hơn và cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể. Không chỉ vậy, trong khoai tây còn chứa chất kukoamine giúp cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, giữ thăng bằng kém ở người bị rối loạn tiền đình.
Tuy nhiên, nếu khoai tây có những dấu hiệu sau thì lưu ý không nên ăn:
Các loại nấm giúp hỗ trợ quá trình điều trị rối loạn tiền đình tốt hơn
Nấm từ lâu đã được sử dụng hầu hết ở trong các món ăn, là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Các chuyên gia y tế cho biết hàm lượng dinh dưỡng của nấm có thể ăn thay thế thịt hoàn toàn bởi dinh dưỡng của nấm còn cao hơn thịt, hàm lượng chất xơ cũng bằng hoặc cao hơn cả rau. Vì vậy, có rất nhiều người, đặc biệt là người ăn chay dùng nấm như rau và thịt sạch.
Trong nấm có chứa các thành phần dinh dưỡng gồm các khoáng chất, vitamin và hoạt chất có lợi nên chúng có thể giúp cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe. Đặc biệt, vitamin B2, B5, B3 có nhiều trong nấm giúp làm giảm stress, căng thẳng và bất an. Trong khi đó, chất Choline trong nấm lại có tác dụng cải thiện trí nhớ và điều hòa giấc ngủ. Vitamin C, kali và chất xơ làm giảm nồng độ cholesterol, giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Vì thế, nếu chưa biết món ăn trị rối loạn tiền đình thì bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến từ nấm nhé.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không hái nấm dại ngoài tự nhiên để ăn cũng như mua nấm ở những cơ sở uy tín, có hạn sử dụng rõ ràng tránh mua hàng quá hạn sử dụng sẽ gây ngộ độc nấm.
Ngoài một loại số thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiền đình kể trên, người bệnh cũng cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Cụ thể:
Có thể thấy để tìm thực phẩm dành cho người bị rối loạn tiền đình không hề khó. Vậy nên khi đã biết rối loạn tiền đình nên ăn gì hãy bắt tay ngay vào xây dựng thực đơn mỗi ngày để vừa hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất, vừa sớm lấy lại một cuộc sống chất lượng nhất nhé. Nếu vẫn còn thắc mắc, vui lòng liên hệ qua hotline 1900 1806 của bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được giải đáp nhanh nhất.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Đau đầu chóng mặt thường xuất phát từ những nguyên nhân như phình động mạch não, đột quỵ, chấn thương sọ não, nhiễm trùng, hạ đường huyết,...
