Trẻ lớn lên từng ngày với nhu cầu về dinh dưỡng tăng theo thời gian phát triển. Từ lúc sinh ra đến khi trẻ được 5-6 tháng, nguồn cung cấp dưỡng chất duy nhất cho con đến từ sữa mẹ. Đến 8 tháng, trẻ gần như đã làm quen được với việc ăn dặm, vậy khi này mẹ nên cho trẻ ăn những gì để đủ dưỡng chất? Hãy cùng bệnh viện Đa khoa Phương Đông “điểm danh” các thực phẩm để trả lời cho thắc mắc trẻ 8 tháng ăn được gì nhé.
Theo WHO và UNICEF, trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì sữa mẹ ít nhất là 12 tháng đầu đời, tốt nhất là 24 tháng tuổi. Bởi đây là nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu, giàu dưỡng chất tuyệt vời nhất không gì có thể thay thế được. Do đó khi con được 8 tháng tuổi thì mẹ vẫn cho con bú sữa kết hợp cùng chế độ ăn dặm hợp lý, bởi khi trẻ được 5-6 tháng tuổi trở lên, nhu cầu về dinh dưỡng tăng lên, sữa mẹ không đủ để con phát triển.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cần thiết trong ít nhất 1 năm đầu
Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ nên được làm quen với các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ bắt đầu từ lúc 6 tháng tuổi. Trẻ đã có thể ăn được các loại cháo loãng, tập gặm các thức ăn rắn kể rèn luyện khả năng nhai, nuốt. Do vậy khi đến 8 tháng, trẻ đã có thể hoàn toàn thuần thục việc ăn dặm và nhận biết được mùi vị của món ăn yêu thích hay không. Vậy trẻ 8 tháng ăn được gì? Mẹ có thể tham khảo danh sách các thực phẩm an toàn cho sự phát triển của con sau đây:
Cho trẻ ăn đủ các nhóm chất để bữa ăn dặm hoàn chỉnh và giàu dưỡng chất
Ngoài thắc mắc trẻ 8 tháng ăn được gì, cha mẹ cũng nên biết được các loại thực phẩm cần tránh khi chế biến cho con yêu để không làm ảnh hưởng hay gây hại cho sức khỏe của trẻ. Đó là:
Chọn lựa thực phẩm phù hợp, tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và thận của trẻ
Ngoài băn khoăn trẻ 8 tháng ăn được gì thì trẻ ăn bao nhiêu là đủ cũng được nhiều mẹ quan tâm. Trẻ bú sữa mẹ thường khó đong đếm được lượng uống trong ngày, tuy nhiên trung bình, lượng sữa trung bình từ 6 tháng tuổi là 750-1000ml. Trẻ bắt đầu ăn dặm sẽ giảm dần lượng sữa và tăng bột/cháo trong ngày với sự kết hợp các thực phẩm nên dùng cho trẻ.
Trẻ 8 tháng ngày ăn mấy bữa cháo? Với trẻ 8 tháng, mẹ có thể cho con ăn 2-3 bữa cháo thêm 1-2 bữa phụ một ngày. Các bữa phụ mẹ nên chọn sữa chua, hoa quả xay, trái cây, trứng luộc băm nhỏ,... Trẻ nhỏ thường tự biết việc ăn bao nhiêu là đủ, vậy nên người chăm sóc trẻ không nên ép bé ăn quá no dẫn tới việc ăn uống thụ động, thừa cân, nôn trớ.
Trẻ vẫn bú sữa trong quá trình ăn dặm lúc 8 tháng
Bữa ăn được lên lịch vào một khung giờ cố định sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn đúng giờ giấc. Đồng thời tạo nên phản xạ có điều kiện cho hệ tiêu hoá của con, đến giờ ăn trẻ sẽ đói, dạ dày sẽ tiết ra dịch vị để xử lý thức ăn tốt hơn. Mẹ co thể tham khảo khung thời gian sau đây:
Mẹ có thể biến hoá đa dạng các món ăn để con có thể thử tất cả các thực phẩm. Dưới đây là các món gợi ý:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: bột gạo, bí đỏ gọt vỏ rồi cắt thành các miếng nhỏ, thịt nạc heo, dầu gấc.
Cách làm:
Cháo bí đỏ thịt heo thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm
Nguyên liệu gồm: bột gạo, bông cải xanh, thịt bò nạc, dầu oliu.
Cách làm:
Nguyên liệu chuẩn bị gồm: bột gạo, đậu xanh tách vỏ ngâm với nước lạnh 30 phút, cá hồi cắt khúc nhỏ ngâm cùng sữa tươi, dầu oliu.
Cách làm như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu gồm bột gạo, tôm tươi, rong biển.
Cách làm như sau:
Cháo tôm rong biển đủ chất, thơm lừng cho bé
Chuẩn bị nguyên liệu gồm: Bột gạo, đậu hũ non, 1/2 lòng đỏ trứng gà, 50ml sữa tươi.
Cách chế biến như sau:
Cháo tôm cà rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị: bột gạo, tôm tươi lột vỏ bỏ đầu, cà rốt, dầu óc chó.
Cách làm như sau:
Cần chuẩn bị nguyên liệu: khoai tây 70g, thịt ức gà 30g, bột gạo.
Cách chế biến như sau:
Những lưu ý này có thể mẹ đã tham khảo từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm, nhưng khi con 8 tháng vẫn cần rất nhiều nỗ lực và phối hợp giữa mẹ và bé. Mẹ hãy chú trọng những điều sau:
Có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ nếu trẻ biếng ăn
Trên đây là những gợi ý cho mẹ khi đang thắc mắc trẻ 8 tháng ăn được gì. Hệ tiêu hoá của trẻ đang rất non nớt nhưng nhu cầu dinh dưỡng ở giai đoạn này lại khá cao, vậy nên mẹ hãy thông thái trong việc lựa chọn thực phẩm và chế biến khoa học để giữ lại hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời cho con yêu.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Thừa cân - béo phì ở trẻ em là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến và có xu hướng gia tăng. Tình trạng này không chỉ làm...
