Viên uống vitamin C là thực phẩm chức năng quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng sử dụng về độ tiện lợi và công dụng mang lại cho làn da, hệ miễn dịch,... Tuy nhiên uống vitamin C bao lâu thì dừng, giảm ngừa tác động xấu đến sức khỏe cũng như tối ưu hiệu quả sử dụng.
Uống vitamin C bao lâu thì dừng cần căn cứ vào nhiều yếu tố như mục tiêu sử dụng, thể trạng, liều lượng,... Theo chuyên gia, người trưởng thành có thể duy trì 65 - 90mg vitamin C trong thời gian dài, không lo ngại tác dụng phụ.
Uống vitamin C bao lâu thì dừng phụ thuộc vào nhiều yếu tố sức khỏe bệnh nhân
Một số trường hợp được chỉ định vitamin C liều cao, khoảng 500 - 1000mg/ngày, cần được chỉ định từ bác sĩ. Liều lượng này thường áp dụng với tình trạng thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng, người đang điều trị bệnh.
Kê đơn uống vitamin C thường kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, nhằm đạt mục điều trị. Tuyệt đối không tự ý kéo dài thời gian sử dụng, khởi phát các tác dụng phụ không mong muốn.
Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu bổ sung vitamin C khác nhau, không cố định ở một mức cụ thể:
Nhu cầu bổ sung vitamin C cho từng nhóm đối tượng
Nếu lo sợ uống vitamin C có hại không, bạn cần chủ động bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên như đu đủ, cam, dâu tây, ổi, súp lơ xanh, bưởi,... Một người trưởng thành nên tiêu thụ 300g rau xanh, 100g trái cây mỗi ngày, đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C cần thiết.
Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không là thắc mắc của nhiều người. Tương tự câu trả lời uống vitamin C bao lâu thì dừng, bạn cần căn cứ vào các nhóm yếu tố nguy cơ như liều lượng, tần suất sử dụng, sức khỏe nền,...
Để hình dung rõ hơn về công dụng và tác dụng phụ của vitamin C, bạn có thể theo dõi hệ lụy khi bổ sung thiếu và thừa loại vi chất dinh dưỡng này. Cụ thể:
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng đối với cơ thể, chống lại tác nhân gây hại cho tế bào. Nếu không bổ sung đủ vitamin C, thiếu hụt quá mức có thể dẫn đến những tình trạng như:
Những tác động tiêu cực khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C
Một số biểu hiện khác cho biết bạn cần bổ sung vitamin C bao gồm mệt mỏi, dễ cáu gắt, mắc bệnh về suy giảm miễn dịch, thị lực sụt giảm. Hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C đường uống, phát huy tối đa hiệu quả.
Thiếu vitamin C gây loạt hệ quả, song dư thừa quá mức cũng tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Sử dụng vitamin C liều cao trong thời gian dài làm hình thành các tác dụng phụ như:
Những hệ lụy do cung cấp thừa vitamin C
Khi uống vitamin C liều cao, bệnh nhân tuyệt đối không dừng đột ngột. Bạn nên cắt giảm liều lượng từ từ, tránh tình trạng ức chế ngược gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để tối ưu hiệu quả uống vitamin C, bệnh nhân lưu ý những điểm sau:
Những lưu ý cần nhớ khi bổ sung vitamin C bằng dạng viên uống
Uống vitamin C bao lâu thì dừng cần phụ thuộc vào chỉ định của bác sĩ, dựa trên tình trạng sức khỏe thực tế, tiên lượng điều trị. Bệnh nhân nên thăm khám dinh dưỡng tại cơ sở chuyên môn, nhận tư vấn và hướng dẫn sử dụng tối ưu hóa hiệu quả.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bệnh tim mạch vành nên ăn gì và không nên ăn gì luôn là mối quan tâm của nhiều bệnh nhân. Chế độ ăn uống khoa học giúp người bệnh...
