Vitamin AD có tác dụng gì? Hướng dẫn sử dụng an toàn

Vitamin AD có tác dụng gì?

Vitamin AD có tác dụng gì? Vitamin AD là loại vitamin được kết hợp từ vitamin A và vitamin D, có vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe. Cụ thể:

• Vitamin A tham gia ổn định thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe làn da. Một người không cung cấp đủ vitamin A có thể gặp các vấn đề như khô mắt, quáng gà, nhiễm khuẩn đường hô hấp, phát triển thể chất kém.
• Vitamin D là một loại vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ canxi, photpho. Đặc biệt, trẻ nhỏ nếu thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến còi xương, người lớn tăng nguy cơ loãng xương.

Vitamin AD có khả năng duy trì thị lực, hệ miễn dịch và tổng hợp dinh dưỡng cho cơ thể

Dự phòng vitamin AD mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ mặt, nâng cao hệ miễn dịch, củng cố xương chắc khỏe và sắc tố làn da. Tuy nhiên việc bổ sung cần có chỉ định của bác sĩ, tránh thừa hoặc thiếu vitamin gây hệ lụy không mong muốn.

Cách dùng vitamin AD

Vitamin AD là nhóm dưỡng chất quan trọng đối với mọi lứa tuổi, ngăn chặn tác nhân gây hại xâm nhập. Thế nhưng việc bổ sung cần thận trọng, quá ít hoặc quá nhiều đều khiến cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Liều lượng phù hợp

Để tránh tình trạng sử dụng quá liều vitamin AD, bạn lưu ý liều lượng theo từng nhóm đối tượng như sau:

• Trẻ em: Nhu cầu một ngày với vitamin A là 2.500 IU và vitamin D là 400 IU.
• Người lớn: Nhu cầu vitamin A một ngày không quá 500 IU, vitamin D không quá 400 IU.

Nếu sử dụng vitamin AD liên tục trong 3 tuần, bạn cần nghỉ 1 - 2 tuần trước khi sử dụng lại. Hoặc tuân theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tránh tự ý uống làm khởi phát những bệnh lý tiềm ẩn.

Liều lượng khuyến nghị sử dụng vitamin AD ở trẻ em và người lớn

Riêng với vitamin A, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra khuyến cáo:

• Trẻ 6 tháng tuổi: Uống 100.000 IU, bảo vệ trẻ đến khi được tiêm phòng sởi. Trẻ vùng cao tùy trường hợp có thể uống bổ sung thêm một liều.
• Trẻ 1 - 5 tuổi: Uống 2 liều vitamin A, mỗi liều 200.000 IU, mỗi lần uống cách nhau 3 - 6 tháng.

Không chỉ trẻ nhỏ, phụ nữ trong 2 tháng sau sinh cũng được khuyến nghị uống bổ sung vitamin A. Liều 200.000 IU vitamin A là phù hợp, giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh.

Bổ sung vitamin A-D từ thực phẩm

Tiêu thụ vitamin AD từ thực phẩm tự nhiên là cách an toàn nhất, đảm bảo cơ thể hấp thu được lượng dưỡng chất cần thiết. Danh sách nhóm thực phẩm giàu vitamin A và vitamin D bao gồm:

Đa dạng nguồn thực phẩm bổ sung vitamin A-D tạo sự cân bằng về chế độ dinh dưỡng. Cơ thể được cung cấp đầy đủ các loại vitamin, hệ chức năng cơ thể được phát triển toàn diện, đồng đều.

Hệ lụy lạm dụng vitamin AD

Vitamin AD có tác dụng gì? Vitamin AD là những vi chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe. Song lạm dụng quá mức có thể kìm hãm sự phát triển, tác động tiêu cực đến sức khỏe người dùng.

Cụ thể:

• Phụ nữ mang thai thừa vitamin D làm tăng nguy cơ vôi hóa bánh nhau. Trước mang thai và mang thai 3 tháng đầu khiến thai nhi dễ bị dị dạng hệ thần kinh trung ương, xương, tim mạch,...
• Trẻ dưới 12 tháng thừa vitamin A gây rụng tóc, thóp lồi, da khô.
• Trẻ thừa đồng thời vitamin A-D, gây tình trạng mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, nôn ói, chậm lớn.
• Người trưởng thành thừa vitamin A và vitamin D gây nguy cơ tăng huyết áp, sỏi thận, yếu cơ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Trẻ nhỏ có nguy cơ bị rụng tóc, thóp lồi khi thừa vitamin A

Mọi đối tượng trước khi sử dụng vitamin A-D nên đi khám dinh dưỡng, nhận tư vấn và chỉ định sử dụng từ bác sĩ. Việc làm này đảm bảo tính an toàn, tối ưu hiệu quả dưỡng chất khi đi vào cơ thể.

Đối tượng chống chỉ định sử dụng thuốc vitamin A-D

Ngoài thực phẩm tự nhiên, các công ty sản xuất thuốc, thực phẩm chức năng hiện cũng đưa ra thị trường viên uống vitamin A-D. Các viên uống đánh dấu bước phát triển mới của ngành Y Dược, tuy nhiên chỉ phù hợp với nhóm đối tượng nhất định.

Nếu bạn nằm trong nhóm nguy cơ bị ảnh hưởng do vitamin A-D, cần tránh sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ:

• Người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.
• Người bệnh hypercalcemia, chứng tăng canxi máu.
• Người bệnh suy thận, suy gan nặng.
• Trẻ nhỏ dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú.
• Người được chẩn đoán thừa vitamin A.

Chống chỉ định sử dụng vitamin AD với một vài nhóm đối tượng

Đặc biệt, khi sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng khác có chứa vitamin A, vitamin D cần thận trọng. Bạn nên tập trung bổ sung vitamin AD bằng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng thực phẩm và vận động ngoài trời.

Lưu ý khi sử dụng vitamin AD

Để tối ưu hiệu quả quá trình bổ sung vitamin A và vitamin D, bạn lưu ý những vấn đề sau:

• Không tự ý sử dụng vitamin D liều cao cho trẻ khi thiếu chỉ định từ bác sĩ. Chỉ dùng trong trường hợp kê đơn với trẻ bị co giật xác định do thiếu vitamin D.
• Không bổ sung vitamin D liều cao với người bị sỏi thận, tăng canxi niệu, tăng canxi huyết.
• Đa dạng thực phẩm từ nhiều nguồn thực phẩm theo tháp dinh dưỡng, tối ưu quá trình bổ sung vitamin D.
• Trẻ nhỏ được uống vitamin A tại các cơ sở y tế, cha mẹ dừng bổ sung vitamin dạng thuốc uống hoặc thực phẩm chức năng.
• Chú ý các triệu chứng quá liều như buồn nôn, đau đầu, đau xương, mắt mờ, khô da. Dừng thuốc và liên hệ ý kiến bác sĩ.
• Cần bảo quản vitamin A-D tại khu vực khô ráo, thoáng mát, tránh xa tầm với trẻ nhỏ và ánh nắng mặt trời.

Lưu ý khi bổ sung và sử dụng vitamin AD dạng thực phẩm chức năng

Kết luận

Vitamin AD có tác dụng gì? Vitamin AD giữ chức năng duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm ổn định thị lực, hệ miễn dịch, sức khỏe xương khớp,... Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vitamin A và D từ thực phẩm tự nhiên, chỉ dùng thực phẩm chức năng khi có chỉ định của bác sĩ.